تشخیص اینکه آیا فردی فردی عصبی است یا نه، می‌تواند با کمک یک تست روانشناسی کوتاه و ساده انجام شود. در ادامه، چند سوال برای سنجش سطح عصبانیت و تمایل به واکنش‌های عصبی آمده است. لطفاً هر سوال را با یکی از گزینه‌های «همیشه»، «گاهی اوقات» یا «به ندرت» پاسخ دهید:

سوالات: 1. آیا در موقعیت‌های استرس‌زا، سریع عصبی و بی‌حوصله می‌شوید؟ 2. آیا اغلب احساس می‌کنید که دیگران شما را نمی‌فهمند و این باعث ناراحتی‌تان می‌شود؟ 3. در هنگام رانندگی یا پشت ترافیک بودن، آیا معمولاً خشمگین می‌شوید؟ 4. آیا وقتی کسی با شما مخالفت می‌کند، احساس ناراحتی یا عصبانیت می‌کنید؟ 5. آیا در بحث‌ها و مشاجرات به سرعت حالت تدافعی به خود می‌گیرید؟ 6. آیا معمولاً به سختی می‌توانید عصبانیت یا احساسات منفی خود را کنترل کنید؟ 7. آیا پس از عصبانیت، حس پشیمانی یا ندامت به سراغ‌تان می‌آید؟ 8. آیا با مسائل کوچک و بی‌اهمیت به سرعت برآشفته می‌شوید؟

امتیازدهی: اگر بیشتر پاسخ‌های شما «همیشه» باشد، احتمالاً سطح عصبانیت و استرس شما بالاست و ممکن است نیاز به مدیریت بیشتر هیجانات داشته باشید. اگر پاسخ‌های شما بیشتر «گاهی اوقات» است، شما گاهی در شرایط خاص عصبی می‌شوید که با یادگیری تکنیک‌های آرامش‌بخشی قابل کنترل است. اگر بیشتر پاسخ‌ها «به ندرت» است، نشان‌دهنده کنترل خوب بر هیجانات و عصبانیت است. توصیه: اگر فکر می‌کنید که عصبانیت روی کیفیت زندگی و روابط شما تأثیر منفی گذاشته، ممکن است مراجعه به یک مشاور یا روان‌شناس و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و هیجانات کمک‌کننده باشد.

ان شاءالله بقیه اطلاعات درمورد عصبانیت خورد خورد در روز های آتی گذاشته میشه امروزم یک راهکار برای عصبانیت:

2. شناسایی محرک‌ها و عوامل عصبانیت+ چگونه؟ با خود فکر کنید و دلایلی را که معمولاً باعث عصبانیت شما می‌شود، شناسایی کنید. ممکن است بعضی موقعیت‌ها، افراد یا رفتارها باشند که به‌طور مکرر عصبانیت شما را تحریک می‌کنند. نتیجه: شناسایی این عوامل به شما کمک می‌کند تا از آن‌ها دوری کنید یا روش‌های بهتری برای مواجهه با آن‌ها پیدا کنید.

اینم یک حدیث پر مفهوم از اول روانشناس اسلام امیرالمومنین علی(ع): [@Mahfel_Rahaiea]

🌷امیرالمومنین علیه السلام: در اوج سختى گشايش است و چون حلقه هاى بلا و گرفتارى تنگ آيد آسايش نمودار شود. |نهج البلاغه :حکمت ۳۵۱| [@Mahfel_Rahaiea]

• سایه گناه [@Mahfel_Rahaiea]

چرا بفروشم؟! 😁

🎥 شبکهٔ آی۲۴ اسرائیل: وضعیت ذخایر مهماتِ اسرائیل بحرانی است

♦️سخنگوی سپاه: پاسخ به تعرض صهیونیست‌ها قطعی و قاطع است سردار نائینی: 🔸رژیم صهیونیستی می‌پندارد #ایران از رویارویی مستقیم و جنگ نظامی با رژیم ترس و هراس دارد و حملات نظامی را بی‌پاسخ می‌گذارد. این گمان غلط برای صهیونیست‌ها به وجود آمده که مردم ایران از مقاومت خسته شده‌اند. این طرز تفکر رژیم صهیونیستی ناشی از ارتباط با رسانه‌های اپوزیسیون در خارج از کشور و پروژه‌بگیران برانداز است و قطعاً این هم از مصادیق محاسبه غلط رژیم صهیونیستی است. 🔸#وعده_صادق ۲ شروع ماجرای غافلگیرکردن صهیونیست‌ها بود. از این پس نیز ایران همواره از عنصر غافل‌گیری در عملیات‌های خود علیه صهیونیست‌ها استفاده می‌کند 🔸پاسخ تعرض جدید دشمن قطعی و قاطع داده خواهد شد. پاسخ فراتر از ادراک دشمن، باتدبیر و قدرتمند خواهد بود.دشمن باید درس بگیرید که نمی‌تواند دست به هر شرارتی بزند و پاسخ شرارت خودش را بی‌تردید و کوبنده دریافت می‌کند. 🔸حامیان رژیم صهیونیستی هم بدانند؛ اقدام اخیر رژیم صهیونیستی شرارت جدید بود و ایران حق پاسخ‌گویی به آن را دارد.

♦️دشمنان قطعا پاسخ دندان شکن دریافت خواهند کرد 🔸رهبر معظم انقلاب امروز در دیدار با دانشجویان و دانش آموزان: دشمنان اعم از آمریکا و رژیم صهیونیستی بدانند نسبت به آنچه که در مقابل ایران و جبهه مقاومت انجام می‌دهند قطعاً پاسخ دندان شکن دریافت خواهند کرد. ۱۴‌۰۳‌/۸/‌۱۲