ادامه راهکار ها: 6. تقویت همدلی و درک دیدگاه دیگران (Empathy Training) دیدگاه دیگران را در نظر بگیرید: گاهی عصبانیت از رفتار دیگران به دلیل سوءتفاهم ایجاد می‌شود. تلاش کنید دیدگاه آن‌ها را در نظر بگیرید و درک کنید چرا ممکن است رفتار آن‌ها به شکلی خاص باشد. گوش دادن فعال: وقتی دیگران صحبت می‌کنند، با دقت به صحبت‌هایشان گوش دهید تا بتوانید به‌جای واکنش سریع، به آن‌ها پاسخ مناسب دهید. 7. تمرین بخشش (Forgiveness) رهایی از دلخوری‌ها: نگه‌داشتن احساسات منفی و دلخوری‌ها می‌تواند منجر به عصبانیت بیشتر شود. با تمرین بخشش و رهایی از کینه، می‌توانید آرامش بیشتری را تجربه کنید.(همون سفارش دینی خودمون که ببخشیم و کینه نداشته باشیم دلایل روانشناسی زیادی داره) بخشش خود: بخشیدن خود به‌خاطر اشتباهات گذشته نیز می‌تواند احساس گناه را کاهش داده و باعث کاهش عصبانیت شود.(دیدگاه دینی‌ همون استغفار و تلاش برای جبران)

امروز بر خلاف روز های دیگه راهکار زیادی گذاشته شد اما باز هم اگر کسی فکر میکنه عصبانیتش بیش از حده توصیه آخر این تست رو در نظر داشته باشه

کسایی که تو چله شرکت کردن ناشناس یا پی وی بگن تا حالا از راهکار ها استفاده کردن؟ شده جاهایی حواسشون به عصبانیتشون باشه؟ و در کل چطور بوده براشون ناشناس: https://daigo.ir/secret/7372628009 پی وی: @Rahill_x

⭕️در تاریخ میخوندیم که مثلا فلان شخص خائن شبانه دروازه‌های شهر رو به روی لشکر دشمن باز کرد و باعث شکست فلان پادشاه و کشتار مردم شد. امروزه یکی از مصادیقِ بارزِ دروازه، همین گوشی‌ها و فضای مجازی است که از طریق پلتفرم‌های جنگی دشمن در معرض فتح و به تبع آن سیطره بر اذهان عمومی و نهایتا فتح سرزمین است. [@Mahfel_Rahaiea]

•بمب‌افکن B52 امریکا در مقابل باور ۳۷۳ ایرانی! [@Mahfel_Rahaiea]

بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_ششم چله به نیت شهید دانشجو معلم مجید ابوالحسنی... اطلاعات امروز: •بررسی عوامل محیطی:

عوامل محیطی می‌توانند باعث عصبانیت شوند زیرا به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر سطح استرس و آرامش روانی و جسمی فرد تأثیر می‌گذارند. این عوامل به چند دلیل اصلی، تحریک‌کننده و عصبانیت‌آور هستند:افزایش تحریک حسی،محدود کردن فضا و آزادی،ناراحتی جسمانی،تأثیر مستقیم بر سیستم عصبی،کاهش تمرکز و افزایش استرس

مثلا: •سر و صدا: قرار گرفتن طولانی‌مدت در محیط‌های پر سروصدا مانند ترافیک یا مکان‌های شلوغ می‌تواند تحمل فرد را کاهش دهد. •شلوغی و ازدحام: حضور در مکان‌های پرجمعیت یا شلوغ می‌تواند منجر به احساس استرس و عصبانیت شود. •گرما یا سرمای زیاد: دمای نامناسب محیط می‌تواند باعث ناراحتی فیزیکی و در نهایت عصبانیت شود.

راهکار ها: •سر و صدا: سعی کنید در صورت امکان از محیط‌های پر سر و صدا دوری کنید. از گوش‌گیر یا هدفون‌های حذف نویز استفاده کنید. همچنین، یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق می‌تواند در کنترل استرس ناشی از سر و صدا مؤثر باشد. •شلوغی و ازدحام: از برنامه‌ریزی مناسب برای حضور در مکان‌های شلوغ استفاده کنید و زمان‌هایی که ازدحام کمتری دارد به آن مکان‌ها بروید. اگر امکان ندارد، برای خودتان زمان‌هایی برای استراحت و فاصله گرفتن از جمعیت اختصاص دهید. •گرما یا سرمای زیاد: لباس‌های مناسب فصل بپوشید و از تهویه مناسب استفاده کنید. توجه به تنظیم دمای محیطی که در آن قرار دارید، می‌تواند کمک‌کننده باشد. #ایران|#رسانه

پیامک ترامپ به مردم امریکا😂 @KhyaleVasl | خِیـٰـالِ وَصـْـلْ✨

🌷امیرالمؤمنین عليه السلام: كسى كه با آرامش كار كرد به مطلوب رسيد، يا به آن نزديك شد. شخص شتابكار و عجله کننده به خطا رفت، يا به آن نزديك شد. |غررالحكم، حدیث۱۲‌۹۰| [@Mahfel_Rahaiea]