راز آرامش ؛ در رها کردن ذهن از نگرانی هاست … _ قدرت بالاتری از تو وجود دارد که حواسش به همه چیز هست!!! به او بسپار و آرام باش … 🌸😊🌸😊🌸😊🌸😊 @MajalePezeshki71

8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. ▫️ایجاد یبوست ▫️التهاب ▫️معده درد ▫️آکنه ▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان ▫️کم‌آبی بدن ▫️بیماری قلبی ▫️اضافه وزن @MajalePezeshki71

شب‌بیداری شاید باعث بهبود افسردگی در برخی افراد شود! ▫️محققان می‌گویند ١٣ نفر از ٣٠ فرد درگیر با افسردگی، پس از یک شب نخوابیدن با بهبود حال خود مواجه شده‌اند. پژوهشگران می‌گویند ارتباطات میان آمیگدال و پل بین ناحیه‌های شناختی و حسی مغز، ظاهراً در این افراد بهتر شده است. ▫️به‌علاوه، این بهبود حتی پس از دو شب خوابیدن همچنان در ذهن این افراد مشاهده می‌شد. البته گفتنی است که افراد سالم پس از این آزمایش همان شکل از بدخلقی را به نمایش گذاشتند که معمولاً در افرادی که یک شب نخوابیده‌اند، دیده می‌شود. @MajalePezeshki71

جلوگیری از پیری مغز با خواب منظم شبانه ! ▫️یافته های جدید محققان نشان می دهد؛ اگرچه ورزش منظم می تواند به محافظت از افراد در برابر زوال عقل و آلزایمر در هنگام پیری کمک کند. اما داشتن خواب کم و بی کیفیت می تواند این فواید را از بین ببرد. ▫️نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که هر بزرگسال باید به طور متوسط بیشتر از ۶ ساعت در شبانه روز بخوابد. @MajalePezeshki71

پریود مردانه (‏IMS) در پسرها را جدی بگیرید! ▫️پریود مردانه یا عارضه بدخلقی مردانه (IMS) به شرایطی گفته می‌شود که سطح هورمون‌ها به خصوص تستسترون در مردان بالا و پایین شده و باعث بروز علائم روانی مشابه با سندرم پیش از قاعدگی خانم‌ها (PMS) مثل افسردگی، ‌تحریک‌پذیری و اضطراب می‌شود. @MajalePezeshki71