#لاغری به کمک آب💧
🔹یکی از روش‌های کاهش گرسنگی و اشتها نوشیدن آب قبل از غذاست. در واقع نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند اشتها را کاهش بدهد و بعد از غذا می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند.
🔹در حقیقت مطالعات نشان داده‌اند کسانی که بلافاصله قبل از غذا دو لیوان آب می‌نوشند، ۲۲درصد کمتر از کسانی که آب نمی‌نوشند، غذا می‌خورند. جالب است که شروع وعده، با سوپ هم می‌تواند چنین تاثیری داشته باشد.
@MajalePezeshki71
✅ لوبیا را در رژیم #لاغری خود جا دهید
🔸این دانه‌های کوچک به کندی هضم می‌شوند، سرشار از پروتئین هستند، و فیبر بالایی دارند که به کاهش #کلسترول بد و بهبود بیماری قلبی کمک می‌کنند. به علاوه در کاهش چربی شکم و سوختن چربی‌ها نقش دارند.
🍃🍂 @MajalePezeshki71
#لاغری به کمک آب💧
🔹یکی از روش‌های کاهش گرسنگی و اشتها نوشیدن آب قبل از غذاست. در واقع نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند اشتها را کاهش بدهد و بعد از غذا می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند.
🔹در حقیقت مطالعات نشان داده‌اند کسانی که بلافاصله قبل از غذا دو لیوان آب می‌نوشند، ۲۲درصد کمتر از کسانی که آب نمی‌نوشند، غذا می‌خورند. جالب است که شروع وعده، با سوپ هم می‌تواند چنین تاثیری داشته باشد.
@MajalePezeshki71
✅ مراحل درمان و رهایی از #لاغری مفرط
◼️ اگرچه لاغری می‌تواند در بسیاری از موارد سالم و طبیعی باشد، اما در صورت بروز سوء تغذیه، کاهش وزن ممکن است نگران کننده باشد. توصیه می‌شود از رژیم غذایی سالم پیروی کنید که در موارد زیر نشان داده شده است:
➕مکرر غذا بخورید
➕غذا‌های غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید
➕نوشیدنی‌های سالم و پرکالری را انتخاب کنید
➕از غذا‌های فرآوری شده و فست فود‌ها خودداری کنید
🍃🍂
.
🍋🍃گیاهان و میوه هایی که بهتر از هر قرص #لاغری هستند
⚡️زغال اخته
⚡️تمشک
⚡️شاتوت
⚡️آلبالو
⚡️کیوی
⚡️گریپ فروت
⚡️زردچوبه
⚡️دارچین
⚡️زنجبیل
⚡️لیمو
✅ بربری و تافتون برای رژیم و #فشارخون مناسبند
🥐نان بربری: بربری از محبوب‌ترین نان‌ها سنتی ایران است. این نان از آرد گندم نیمه کامل تهیه می‌شود. سبوس موجود در نان بربری کمک می‌کند تا مدت بیشتری سیر بمانید. هر کفت دست از نان بربری ۷۵ تا ۸۰ کالری دارد. #لاغری
🥐نان تافتون: تافتون هم طرفداران زیادی دارد. این نوع نان در گذشته بدون نمک پخته می‌شد و به همین دلیل برای بیماران فشار خونی مناسب بود. هر کف دست از نان تافتون ۳۵ کالری دارد.
🔴 از خواص زنیان برای لاغری،
💠 مسهل بودن آن است، لذا باعث دفع سریع غذا و غیر قابل دسترس کردن غذا برای جذب بدن شده و از ایجاد چاقی جلوگیری می‌کند. دمنوشش کاهنده سایز شکم و بدن است
#زنیان
#لاغری
@MajalePezeshki71
ﻳﻚ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ مفید برای لاغری:
ﺳﻴﺐ 1 ﻋﺪﺩ، ﺷﻴﺮ1 ﻟﻴﻮﺍﻥ،ﻋﺴﻞ 1 ﻗﺎﺷﻖ. ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺳﻴﺐ ﺭﺍ ﺭﻧﺪﻩ ﻛﺮﺩﻩ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﻋﺴﻞ ﺩﺭﻣﺨﻠﻮﻁ ﻛﻦ ﺭﻳﺨﺘﻪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ.
#صبحانه
#لاغری
@Majalepezeshki71
⚠️این نکته را جدی بگیرید
🔺افرادی که به نوشیدن #چای_سبز یا دیگر فرآورده های این گیاه عادت دارند به این معنی که برای بهره مندی از خواص درمانی این گیاه دارویی به منظور پیشگیری از اضافه وزن روزانه از این گیاه مصرف می کنند ⬅️ممکن است در صورت عدم مصرف این گیاه دارویی با عوارضی مانند سردرد، عصبانیت یا افزایش میزان تحریک پذیری رو به رو شوند
✔️ بنابراین توصیه شده که برای مصرف هدفمند از این گیاه دارویی با قصد درمان بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت شود.
❌علاوه بر این، تجویز این گیاه به هر صورتی برای خانم های باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان پیش از سن بلوغ توصیه نشده است/منبع سیمرغ
#لاغری
🍃🍂
نوشیدنی سم‌زدای سیب و دارچین
ترکیب سیب و دارچین برای چربی‌سوزی عالی است. یک بطری آب بردارید، یک تکه دارچین و چند تکه سیب به آن اضافه کنید. همچنین می‌توانید برای تقویت خاصیت چربی‌سوزی این نوشیدنی مقداری سرکه سیب هم به آن اضافه کنید.
دارچین سوخت و ساز بدن را بالا برده و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. #لاغری
@shirini71
@mivhe71
@Majalepezeshki71
هدایت شده از آشپزی و شیرینی مرضیه بانو