🔴برای پاکسازی روده‌ها میتوانید گل سرخ و رازیانه و برگ سنا از هر کدان یک قاشق مربا خوری دم کنید و میل کنید بسیار کار ساز و موثر است و بدترین یبوستها را برطرف می‌کند. #مراقبت

🔴خطرات مرگبار گوشی، وای فای و لپ تاپ! ▫️این مضرات شامل موارد دیگه ای هم هست که در صورت رعایت نکردن طولانی مدت ضررهای جبران ناپذیری به بار میاره… ▫️به عنوان مثال قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشی وقتی که میخواهید به تختخوابتان بروید،می‌تواند باعث ایجاد تداخل در ریتم شبانه روزی بدنتان بشود . + پس هنگام خواب تلفن همراه را از خود دور کنید… ‌ ‌ #مراقبت

🔴عادت‌های غذایی که باعث کم‌خونی می‌شود! 🔹عدم مصرف دانه‌ها‌ و مغزها 🔹نخوردن میوه‌های تازه 🔹تغذیه نشدن با شیر مادر 🔹گیاهخواری 🔹مصرف بیش از حد سویا 🔹نوشیدن چای و قهوه ‌ ‌ #مراقبت #سلامت

🔴سلامت استخوان باتخمه کدو 🔹تخمه کدو برای افزایش تراکم استخوانی معجزه می‌کند زیرا منبع غنی منیزیم، روی، ویتامین K و بسیاری از مواد مغذی مفید برای تقویت استخوان می‌باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می‌دهد. ‌ ‌ #مراقبت

🔴آب یخ سبب بروز کبد چرب می‌شود؟ 🔹از دیدگاه طب سنتی، کم‌نوشی به خصوص در مناطق با آب وهوای گرم و در افراد جوان و گرم‌مزاج می‌تواند سبب تشدید عوارضی نظیر بی‌نظمی و ضعف قلب، بی‌اشتهایی، لاغری و در موارد شدید سبب ضعف بدن و افزایش حرارت کبد شود. کبد محل تولید اخلاط در بدن است. در نتیجه اگر کبد از حالت طبیعی خارج شود، اخلاط غیرطبیعی در آن ایجاد خواهد شد. 🔹از دیدگاه طب سنتی، آب یخ برای افراد گرم‌مزاج و قوی مناسب است و تقویت کننده قوای اصلی بدن و مقوی اشتها بوده اما ضعیف کننده اعصاب و مغز است و به دلیل مجاورت معده با کبد با ورود آب یخ به معده، کبد دچار شوک حرارتی شده و در دراز مدت می‌تواند سبب بروز اختلال در عملکرد کبد و بروز کبدچرب، سردرد ناشی از سردی و ضعیف کننده میل جنسی باشد. ‌ ‌ #مراقبت

🔴آیا ممکنه از نگه داشتن عطسه بمیرید؟ 🔹در حالی که با مرگ گزارش شده افرادی مواجه نشده ایم که با نگه داشتن عطسه می‌میرند، از نظر فنی، مردن در اثر نگه داشتن عطسه غیرممکن نیست. 🔹برخی از آسیب‌های ناشی از نگه داشتن عطسه می‌تواند بسیار جدی باشد، مانند پارگی آنوریسم مغزی، پارگی گلو، و فرو ریختن ریه‌ها. آنوریسم پارگی مغز در حدود ۴۰ درصد موارد کشنده است. ‌ ‌ #مراقبت

🔴اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 🔹 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 🔹 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 🔹 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 🔹 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 🔹 هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید 🔹 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 🔹 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 🔹 3 بار در هفته ماهی بخورید 🔹کلسترول‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد ‌ ‌ #مراقبت

🔴۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال 🔹طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از "غذاهای کامل تک ماده ای" گرفته شود. به عنوان مثال، این می تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می تواند «غذاهای سرگرم کننده» باشد. ‌ ‌ #مراقبت

🔴سلامت استخوان باتخمه کدو 🔹تخمه کدو برای افزایش تراکم استخوانی معجزه می‌کند زیرا منبع غنی منیزیم، روی، ویتامین K و بسیاری از مواد مغذی مفید برای تقویت استخوان می‌باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می‌دهد. ‌ ‌ #مراقبت

🔴سلامت استخوان باتخمه کدو 🔹تخمه کدو برای افزایش تراکم استخوانی معجزه می‌کند زیرا منبع غنی منیزیم، روی، ویتامین K و بسیاری از مواد مغذی مفید برای تقویت استخوان می‌باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می‌دهد. ‌ ‌ #مراقبت

🔴سلامت استخوان باتخمه کدو 🔹تخمه کدو برای افزایش تراکم استخوانی معجزه می‌کند زیرا منبع غنی منیزیم، روی، ویتامین K و بسیاری از مواد مغذی مفید برای تقویت استخوان می‌باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می‌دهد. ‌ ‌ #مراقبت

🔴۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال 🔹طبق گفته پزشکان تغذیه، ۸۰ درصد کالری مصرفی شما باید از "غذاهای کامل تک ماده ای" گرفته شود. به عنوان مثال، این می تواند یک سالاد اسفناج باشد که روی آن یک تخم مرغ آب پز گذاشته شده و همراه سبزیجات است و با پاشیدن دانه ها یا آجیل تزئین شده است. سپس، ۲۰ درصد باقی مانده از کالری مصرفی شما می تواند «غذاهای سرگرم کننده» باشد. ‌ ‌ #مراقبت