کسی وجود نداره که از ستاره ها بیاد
و تاریکیت رو روشن کنه!
خودت برای خودت نور باش
@U_Channel
#کافه_نادری
تنهایی ام را
با دیگران
تقسیم نخواهم کرد.
چون
یک بار این کار را کردم
چندین برابر شد!
@naderi_cafe | حسین پناهی
ناامید نباش، گاهی لازم است
بنشینی و استراحت کنی
اما فراموش نکن فقط گاهی!
موفقیت در انتظار تو است
بلند شو و ادامه بده
@U_Channel
#مجله_نایت
این موارد میتونه خودمراقبتی محسوب بشه:
-همه‌چیز رو به همه‌کس نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی
-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره
-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف
@night_mag
فقط روزی یکبار حرف زدن با دوستان با موضوع شوخی و تعریف کردن روزمره و همدردی و... باعث میشه استرس کل روز شما کمتر بشه و شادی در زندگی‌تون بالا بره"
با دوستان هر روز حرف بزنید اونا سرمایه‌اند. مثل دارواند برای جسم. قدرشون رو بدونید...
@U_Channel
#مجله_نایت
هر چی بیشتر میگذره
هر چی عاقل تر میشی
یاد میگیری دورتو خلوت کنی کمتر بحث کنی،
یکی دو نفر که از ته دلت دوسشون داری و دوستت دارن رو کنار خودت نگهشون داری،
به خودت اهمیت بدی خودتو دوست داشته باشی، خیلی ها هم تو این مسیرت ممکنه بهت برچسب خودخواهی و افسردگی بزنن
ولی تو بدون توجه به اونا،
تمرکزتو بیشتر میزاری رو هدف خودت و برای خواسته هات تو سکوت تلاش میکنی و میجنگی..
@night_mag
#مجله_نایت
اینجور سر صحبت رو باز کن و تکراری نباش :
۱- سلام دلم برات تنگ شده …
۲- خوشحالم که میبینمت…
۳- تو فکرت بودم چه تصادفی…
۴- اوضاع چطوره؟ خوب پیش میره..؟
۵- امروزت چطور گذشت؟
۶- کاروبار خوب پیش میره؟
۷- داشتم رد میشدم گفتم حالتو بپرسم..
۸- عرض ادب خوبین؟
۹- سلام و ارادت …
۱۰- عجیب ترین قسمت شغلت کجاشه؟
۱۱- چه شغلایی دوس داری حس خوب بده بهت؟
۱۲- چه رویایی واسه ایندت تصوری کردی؟
۱۳- هدفت از پول دراوردن چیه؟
۱۴- معمولا چه شهرایی واسه گشت و گذار دوس داری؟
۱۵- این رنگ شال چقدر بهت میاد!
۱۶- ست جین خاص ترت میکنه!
۱۷- رنگ روشن خیلی به تنت میشینه!
۱۸- چقد تو کیوت و بامزه ای!
۱۹- بزرگ‌ترین ترس زندگیت چیه؟
۲۰- بزرگ‌ترین رویای زندگیت چیه؟
۲۱- چه فانتزیایی تو سفر داری؟
۲۲- از هدفای دراز مدتت بهم بگو..
۲۳- رابطت با هنر چطوریه؟
۲۴- اهل بازی و کتاب خوندن هستی؟
۲۵- تایمای خالیتو چجوری میگذرونی؟
۲۶- چه تفریحاتی واست لذتبخشه؟
۲۷- چه کار هایی شگفت زدت میکنه؟
۲۸- نظرت راجع به آرامش چیه؟
۲۹- رشد و پیشرفت رو تو چی میبینی؟
۳۰- هدف از ایجاد این رابطه با من چیه؟
@night_mag
آدم بعضی وقتا به یک انگیزه نیاز داره.
یک انگیزه برای بیدار شدن.
یک انگیزه برای اینکه مراقب خودش باشه.
یک انگیزه برای اینکه به خودش برسه.
یک انگیزه برای اینکه زودتر حالش خوب شه.
یه انگیزه برای اینکه پیشرفت کنه.
یک انگیزه برای اینکه ادامه بده.
بیاید حرفای کلیشه ای و شعار دادن و بذاریم کنار؛ آدم بعضی وقتا واقعاً نیاز داره ی نفر حواسش بهش باشه.
@U_Channel
#مجله_نایت
7 تکنیک تقویت حافظه :
1- ورزش کنید.
2- استرس را کنترل کنید.
3- خواب کافی داشته باشید.
4- غذاهای مقوی مغز بخورید.
5- سطح آهن بدنتان را کنترل کنید.
6- بازیهای فکری انجام دهید.
7- دست راستتان را مشت کنید :
تکنیک احمقانهای به نظر می رسد! درست است؟
اما باید بدانید که نتایج یک مطالعه نشان داد مشت کردن دست راست
در هنگام یادگیری مطالب، میتواند باعث بهبود عملکرد حافظه شود.
@night_mag
ده نشانه عملکرد خوب یا خوشبختی شما:
۱- سقفی بالای سرتونه.
۲- امروز چیزی خوردین!
۳- خوش قلبین.
۴- برای دیگران هم آرزوی کامیابی می‌کنین.
۵- دسترسی به آب پاک دارین
۶- کسی دوستتون داره و دغدغه مراقبت و‌مهربانی کردن بهتون رو داره.
۷- می‌کوشین که مرتب بهتر بشین و خودتون رو ارتقا بدین.
۸- لباس تمیز به تن دارین
۹- رؤیایی در سر دارین
۱۰- نفس می‌کشین!
@U_Channel