خیلی وقته مادرانه🤱🏻 شبانه 🌙⭐️ ننوشته بودم... مادرانه شبانه امشب برای خداقوت به شما مامان ها❤️

اونی که تپش های قلبش وابسته به ضربان قلب توئه... اونی که از عشق و نگرانی گاهی بین شب نفس کشیدنتو چک میکنه... اونی که همیشه عاشقته... مادره❤️ @Mamanpezeshk #مادرانه #مادره

سلاااام دوستان عزیز😍😍 صبحتون بخیر 🌻🌻🌻

دیروز داشتیم از شرایط لازم برای مصرف مکمل ها می گفتیم... درباره‌ی مولتی ویتامین 💊 صحبت کردیم... حالا زینک و آهن 👇🏻

چه شرایطی برای مصرف مکمل زینک لازمه؟ ✅ جذب بهتر در مصرف زینک ، حداقل ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد غذا 🍜🌮 هست. اما اگر با مصرف زینک دچار عوارض گوارشی شدید🥴 با غذا مصرف کنید. @Mamanpezeshk #مکمل #زینک

آهن چطور؟ سلطان 👑 مکمل ها در عوارض گوارشی 🙃😅 سلطان 😁 بهتره با معده خالی مصرف بشه! اما اگه خیلی اذیتتون کرد با غذا 🥘 استفاده کنید هر چند جذبش کم میشه. ⚠️ نکته ی مهم دیگه رعایت فاصله زمانی ۲ ساعته تا مصرف لبنیات ، منابع کلسیم، چای ☕️،‌قهوه و ... است. @Mamanpezeshk #مکمل #آهن

نکته❗️ بین مصرف آهن و آنتی اسید ها فاصله بندازید. آنتی اسید مثل فاموتیدین ، مثل امپرازول ، پنتوپرازول و ... ✅ ویتامین سی🍋🍊 هم فراموش نکنید که جذب آهن رو افزایش ⬆️ میده. @Mamanpezeshk #مکمل #آهن

نظرتون در مورد مکمل های کلسیم چیه؟ مثلا نوع قرص کلسیم فرق میکنه در شرایط مصرف؟🤔 @Mamanpezeshk #مکمل #کلسیم

نظرتون رو برام بفرستید 🌷 🆔 @Dr_Fatemeh_M