مشترک گرامی❤️ بسته سی روزه شما رو به اتمام است... پس از پایان حجم باقی‌مانده عبادات شما با نرخ عادی محاسبه می‌شود دیگر قرائت یک آیه قرآن ، برابر با ختم قرآن نخواهد بود‼️ دیگر نفس هایتان تسبیح پروردگار محاسبه نمیشود‼️ دیگر خوابتان عبادت شمرده نمیشود‼️ تمدید این بسته تا سال دیگر امکان پذیر نیست از فرصت باقیمانده استفاده کنید✅ و هرگز ناامید نباشید هیچکس تنها نیست همراه اول و آخر ،‌ خدا❤️

‏🤍- یه توصیه برای سال جدیدت داشته باشم اونم اینه که حتما چک لیست داشته باش! از اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن اینه که میگن اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه: ‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه: تموم کارهایی که باید انجام بدی،  اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس +این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه ‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن: وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن تفکیک وظایف بر اساس اهمیت ← فوری و مهم → فوری نیست، اما مهم است ← فوری، اما نه مهم ← نه فوری و نه مهم ‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش! لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر ‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده ‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن‌: چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه ‏۶) کار اضافی حذف: قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی ۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی برای چک لیستت کافیه. ‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن: اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن. ________ مطلبی متناسب با آنچه بارها در کلاس توصیه شد "فایلهای باز ذهنتون رو ببندید و کارها و افکار را مدیریت کنید." *به ترتیب اولویت برنامه ریزی کنید *قرار نیست همه کارها رو انجام بدید *برخی کارها رو که میشه سریع انجام داد ، اقدام کنید، مثلا اگر قرار هست تماس تلفنی داسته باشید سریع انجام بدید و فایلش رو از ذهن پاک کنید و بقیه کارها رو اولویت بندی کنید *اگر برخی اموری نسبت به زمان و اولویت یکسان بودند ، کاری که کمتر علاقه دارید و بدتون میاد زودتر انجام بدید. * #دفترچه_اهداف هم که قبلا در موردش مطلب ارسال شده بود. #انگیزشی #زندگی_هدفمند @Manodaneshjooham

#زنگ_تفریح حال و روز برخی اساتید ☺️😉 @Manodaneshjooham

🦋 اگر در زندگی کسانی را دیدی که روحشان با تو یکسان و همسو نیست برایشان عشق بفرست و دور شو 😇 #تربیتی @Manodaneshjooham

#پاسخ_به_شبهات ⁉️ چرا میگن سیدها چهارشنبه ها دیوونه میشن 😔 @Manodaneshjooham

#سواد_رسانه ▫️سواد دیجیتال چطور تصاویر تهیه شده توسط هوش مصنوعی را شناسایی کنیم؟ چقدر به قوه تشخیص تون باور دارید... @Manodaneshjooham