راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار: ۱. نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ و سپس پاره کردن آن‌ها. ۲. دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. ۳. توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده. ۴. انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 #گروه_جهادی_بهشت_کوچک_من https://eitaa.com/joinchat/3567255853C272d727220 🌺برای زندگی بهتر همراه ما باشید. 🌺

#تلنگرانه #انگیزشی در کتاب" درود بر خودم" نوشته شده که دکتر دانیال میگوید : در هجده سالگی , نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید . وقتی چهل ساله میشوید , اهمیتی نمی دهید که دیگران در مورد شما چه فکر میکنند . و زمانی که شصت ساله میشوید , پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده وای که چه آسان هدر میدهیم عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن❤️ 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 #گروه_جهادی_بهشت_کوچک_من @Manodaneshjooham

#تلنگرانه 📜 یکی از سخت ترین کارهای دنیا، تموم کردن رابطه ات با فردیه که آدم خوبیه اما به دلیل تفاوت هاتون گزینه خوبی برای رابطه نیست دلیلش هم مشخصه : ۱. سوالهای مداوم اطرافیان که آدم خوبی بود و چرا رابطه رو تموم کردید؟ ۲. احساس گناه از اینکه ممکنه با جدایی به اون طفلکی آسیب زده باشید. ۳. ترس از اینکه نکنه در آینده پشیمون باشید. ۴ شک به تصمیم گیری خودت و ... اما عزیزای دلم یادتون نره که برای ساخت یک رابطه سالم، فقط خوب بودن کافی نیست؛ بلکه جور بودن هم لازم و مهم هست یک بار در یکی از جلسات یکی از مراجعین حرف خیلی زیبایی زد . گفت: من و فلانی هر دو مثل دو تکه جواهر هستیم اما دو قطعه جواهری که مثل تکه های متفاوت پازل هیچوقت کنارهم و با هم جور نمیشن...  یادتون باشه که عدم تناسبها و تفاوتهای بزرگ حتی با آدمهای خوب و سالم هم چالش زا هست و میتونه رابطه رو دچار مشکل کنه . 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 #گروه_جهادی_بهشت_کوچک_من @Manodaneshjooham