❌ پویش| من شریک این خونها نمیشم! 🔹 برو به سایت قرنطینه و لیست کامل محصولات حامی اسرائیل رو ببین. 🌐 وب‌سایت : qlist.ir 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

تله‌ی دوپامین! 🧠 چطور موبایل تمرکزت رو می‌دزده؟ 📚 تا حالا شده وسط خوندن یه فرمول سخت ریاضی، یهو به خودت بیای و ببینی نیم ساعته داری گوشی رو بالا پایین می‌کنی؟ 🤔 نگران نباش، تقصیر تو نیست، مغزت هک شده! 💥قضیه چیه؟ دوپامین! Dopamine هر بار که یه نوتیفیکیشن جدید می‌گیری (لایک، کامنت، پیام)، مغزت یه جایزه کوچیک به اسم “دوپامین” آزاد می‌کنه. این همون حس خوب و لذت لحظه‌ایه. مغز ما عاشق این جایزه‌های سریع و راحته! در مقابل، درس خوندن نیاز به تلاش داره و جایزه‌اش (یادگیری و نمره خوب) دیرتر به دست میاد. نتیجه؟ مغزت شرطی میشه! مثل یه قمارباز که منتظر برنده شدنه، تو هم ناخودآگاه منتظر اون “جایزه” بعدی از سمت موبایلتی. برای همین حتی اگه نوتیفیکیشنی هم نیاد، وسوسه میشی که «فقط یه لحظه چک کنم…». 🚫 اثرش چیه؟ نابودی تمرکز عمیق! وقتی حواست رو از درس به موبایل می‌بری، مغزت از حالت “تمرکز عمیق” خارج میشه. 💤 بازگشت به اون حالت حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان می‌بره! یعنی با یه چک کردن ساده، تو عملاً یک ربع از زمان مفیدت رو نابود کردی. ✅ راه حل چیه؟ محیطت رو کنترل کن، نه اراده‌ات رو! موبایل رو بذار یه اتاق دیگه. نوتیفیکیشن‌ها رو ببند. تو قوی‌تر از الگوریتم‌ها هستی! 💪 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

📲 این وسوسه‌ی چک کردن گوشی روی همه‌چی تأثیر می‌ذاره: 🔸خلاقیت و یادگیری مهارت‌های جدید (که صبر می‌خوان) 🔸خواب راحت و باکیفیت در آخر شب (که آرامش می‌خواد) 🔸انجام کارهای عقب‌افتاده و رسیدن به اهداف شخصی (که اراده می‌خوان) 🔸لذت بردن کامل از یک فیلم یا کتاب (که حوصله می‌خواد)

. ۸ فرمان قدرتمند برای اینکه کنترل زمان و تمرکزتون رو از گوشی پس بگیرید. این راهکارها فقط برای درس خوندن نیست، برای زندگیه! .

۱. تبعید موقت 🏰 هنگام کار، گفتگو با خانواده یا هر فعالیت مهمی، گوشی رو به یک اتاق دیگه تبعید کنید. این فرمان به تنهایی می‌تونه بازی رو عوض کنه. ۲. خاموش کردن آژیرها 🔕 نوتیفیکیشن‌های غیرضروری رو خاموش کنید. اینطوری شما تصمیم می‌گیرید کی سراغ گوشی برید، نه صدای وسوسه‌انگیز اپلیکیشن‌ها. ۳. خانه‌تکانی دیجیتال 🧹 اپ‌های وسوسه‌انگیز رو از صفحه اصلی پاک کنید و در یک پوشه در صفحه آخر مخفی کنید. سخت‌تر رسیدن = کمتر استفاده کردن. ۴. استخدام نگهبان دیجیتال 🛡 از اپ‌های کنترل‌کننده (مثل Forest یا قابلیت Screen Time خود گوشی) استفاده کنید تا در زمان‌های مشخص، دسترسی شما رو به اپ‌های حواس‌پرت‌کن محدود کنن. ۵. حذف فیدهای بی‌پایان 🌊 منبع اصلی اتلاف وقت، اسکرول کردن‌های بی‌پایانه. کمتر به اکسپلور و فیدهای خبری سر بزنید و آگاهانه محتوای مورد نیازتون رو جستجو کنید. ۶. زمان‌بندی برای سرگرمی 🎯 به جای چک کردن بی‌هدف، براش زمان تعیین کنید. مثلا: «بعد از اتمام کارم، ۱۵ دقیقه وقت دارم با گوشی سرگرم بشم.» اینطوری گوشی جایزه‌ است، نه وسوسه. ۷. پیدا کردن «چرا»ی خود 💡 از خودتون بپرسید چرا می‌خواید این کار رو بکنید؟ برگشتن تمرکز؟ از بین بردن کسلی و بی‌حوصلگی؟ آرامش بیشتر؟ این «چرا» قوی‌ترین انگیزه شماست. ۸. مکث آگاهانه 🧘‍♂️ قبل از برداشتن گوشی، یک ثانیه مکث کنید و بپرسید: «واقعاً الان بهش نیاز دارم یا این فقط یک حرکت از روی عادت است؟» همین مکث کوتاه، قدرت انتخاب رو به شما برمی‌گردونه. حرف آخر: لازم نیست همه رو همزمان انجام بدین. فقط یکی رو انتخاب کنید و برای یک هفته بهش پایبند باشید. #مشاوره 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

🎥 حضور دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل مدرسه مصاف جهت کمک به برپایی موکب مع‌امام‌منصور (عجل الله فرجه) 🗓 ۱۳ مرداد ۱۴۰۴ | کربلای معلی #️⃣ #واحد_فرهنگی #فارغ_التحصیلان #کلیپ 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

. بعد از یه سال پرفشار کنکوری، خدمت به زائران سید الشهدا (علیه السلام) در موکب مع‌امام‌منصور (عج الله فرجه) در مسیر پیاده روی اربعین و افتخار خادمی بهترین جایزه برای یک سال زحمتتونه! .

📿 اقامه نماز جماعت ظهروعصر در حیاط مدرسه زیر برق آفتاب در حمایت از مردم مظلوم و بی‌سرپناه غزه 🇵🇸 #شرف_همپاست_با_درد_فلسطین 🗓 ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ #️⃣ #واحد_فرهنگی 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

📌 فعالیت دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل مدرسه در بخش چاپ روی لباس موکب مع‌امام‌منصور (عجل الله فرجه) 🔹 دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل پس از راه‌اندازی غرفه‌های موکب، فعالیت خود را در بخش چاپ روی لباس آغاز نمودند و طرح‌های مقاومتی و مذهبی بر روی لباس‌ها چاپ کردند. 🗓 اربعین ۱۴۰۴ | عمود ۱۰۸۶ #⃣ #گزارش_تصویری #فارغ_التحصیلان #واحد_فرهنگی #اربعین 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school