📲 این وسوسه‌ی چک کردن گوشی روی همه‌چی تأثیر می‌ذاره: 🔸خلاقیت و یادگیری مهارت‌های جدید (که صبر می‌خوان) 🔸خواب راحت و باکیفیت در آخر شب (که آرامش می‌خواد) 🔸انجام کارهای عقب‌افتاده و رسیدن به اهداف شخصی (که اراده می‌خوان) 🔸لذت بردن کامل از یک فیلم یا کتاب (که حوصله می‌خواد)

. ۸ فرمان قدرتمند برای اینکه کنترل زمان و تمرکزتون رو از گوشی پس بگیرید. این راهکارها فقط برای درس خوندن نیست، برای زندگیه! .

۱. تبعید موقت 🏰 هنگام کار، گفتگو با خانواده یا هر فعالیت مهمی، گوشی رو به یک اتاق دیگه تبعید کنید. این فرمان به تنهایی می‌تونه بازی رو عوض کنه. ۲. خاموش کردن آژیرها 🔕 نوتیفیکیشن‌های غیرضروری رو خاموش کنید. اینطوری شما تصمیم می‌گیرید کی سراغ گوشی برید، نه صدای وسوسه‌انگیز اپلیکیشن‌ها. ۳. خانه‌تکانی دیجیتال 🧹 اپ‌های وسوسه‌انگیز رو از صفحه اصلی پاک کنید و در یک پوشه در صفحه آخر مخفی کنید. سخت‌تر رسیدن = کمتر استفاده کردن. ۴. استخدام نگهبان دیجیتال 🛡 از اپ‌های کنترل‌کننده (مثل Forest یا قابلیت Screen Time خود گوشی) استفاده کنید تا در زمان‌های مشخص، دسترسی شما رو به اپ‌های حواس‌پرت‌کن محدود کنن. ۵. حذف فیدهای بی‌پایان 🌊 منبع اصلی اتلاف وقت، اسکرول کردن‌های بی‌پایانه. کمتر به اکسپلور و فیدهای خبری سر بزنید و آگاهانه محتوای مورد نیازتون رو جستجو کنید. ۶. زمان‌بندی برای سرگرمی 🎯 به جای چک کردن بی‌هدف، براش زمان تعیین کنید. مثلا: «بعد از اتمام کارم، ۱۵ دقیقه وقت دارم با گوشی سرگرم بشم.» اینطوری گوشی جایزه‌ است، نه وسوسه. ۷. پیدا کردن «چرا»ی خود 💡 از خودتون بپرسید چرا می‌خواید این کار رو بکنید؟ برگشتن تمرکز؟ از بین بردن کسلی و بی‌حوصلگی؟ آرامش بیشتر؟ این «چرا» قوی‌ترین انگیزه شماست. ۸. مکث آگاهانه 🧘‍♂️ قبل از برداشتن گوشی، یک ثانیه مکث کنید و بپرسید: «واقعاً الان بهش نیاز دارم یا این فقط یک حرکت از روی عادت است؟» همین مکث کوتاه، قدرت انتخاب رو به شما برمی‌گردونه. حرف آخر: لازم نیست همه رو همزمان انجام بدین. فقط یکی رو انتخاب کنید و برای یک هفته بهش پایبند باشید. #مشاوره 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

🎥 حضور دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل مدرسه مصاف جهت کمک به برپایی موکب مع‌امام‌منصور (عجل الله فرجه) 🗓 ۱۳ مرداد ۱۴۰۴ | کربلای معلی #️⃣ #واحد_فرهنگی #فارغ_التحصیلان #کلیپ 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

. بعد از یه سال پرفشار کنکوری، خدمت به زائران سید الشهدا (علیه السلام) در موکب مع‌امام‌منصور (عج الله فرجه) در مسیر پیاده روی اربعین و افتخار خادمی بهترین جایزه برای یک سال زحمتتونه! .

📿 اقامه نماز جماعت ظهروعصر در حیاط مدرسه زیر برق آفتاب در حمایت از مردم مظلوم و بی‌سرپناه غزه 🇵🇸 #شرف_همپاست_با_درد_فلسطین 🗓 ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ #️⃣ #واحد_فرهنگی 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school

📌 فعالیت دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل مدرسه در بخش چاپ روی لباس موکب مع‌امام‌منصور (عجل الله فرجه) 🔹 دانش‌آموزان فارغ‌التحصیل پس از راه‌اندازی غرفه‌های موکب، فعالیت خود را در بخش چاپ روی لباس آغاز نمودند و طرح‌های مقاومتی و مذهبی بر روی لباس‌ها چاپ کردند. 🗓 اربعین ۱۴۰۴ | عمود ۱۰۸۶ #⃣ #گزارش_تصویری #فارغ_التحصیلان #واحد_فرهنگی #اربعین 🏫 مدرسه تمدنی مصاف ☑️ @Masaf_school