●☄•راههای کاهش استرس
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.🎻
۲_ دمنوش بنوشید🍃. ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید .⛹🏻♀
۴_ بنویسید.📝( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
۵_ یک رایحه را بو کنید.🌸 ( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
۶_ بخندید.🌝( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
۷_ نفس عمیق بکشید.☁️ ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است
چهارشتبههای#مشاوره
#استرس
#راهکار
#کنترل
•••┈✾~🍃♥️🍃~✾┈•••
@rahianenoor_shahidsolaymani
•••┈✾~🍃♥️🍃~✾┈•••