◦•●◉✿ ۴٠ روز اصلاح تغذیه ✿◉●•◦ ✅ کارهایی که در مدت #چهل‌روز باید انجام دهیم: ۱.#مایعات را ۴۰دقیقه قبل و بعد از غذا و حین غذا ننوشید.🚫 ۲.#میوه و #لبنیات با غذا و تا ۴۰دقیقه بعد از غذا ممنوع است. 🚫 ۳.مصرف #نمک‌دریا قبل از غذا به اندازه یک گرم✅ ۴.مصرف غذای #سرخ‌کرده ممنوع🚫 ۵.استفاده از #خرما و #شیرینی‌جات_طبیعی✅ بجای قند و نبات و شکر صنعتی🚫 ۶.استفاده از پنیر در وعده صبحانه ممنوع🚫 ۷.روزانه یکبار #قرآن‌کریم را باز کنیم و ورق بزنیم و سوره ها و آیات را ببینیم.✅ ۸. خوردن #غذای‌داغ ممنوع است. غذا کمی گرم باشد. 🚫 ۹. نوشیدن #آب‌داغ و #آب‌یخ ممنوع است. 🚫 ۱۰.مصرف هر گونه #سس‌صنعتی ممنوع است. 🚫 ۱۱. #ایستاده_آب‌نوشیدن ممنوع است.🚫 آب را با آرامش و جرعه جرعه بنوشید.✅ ▪️این موارد را جایی یادداشت کنید یا پرینت بگیرید تا مرتب براتون یادآوری شود. #مزاج #تغذیه #چله_اصلاح_تغذیه 🌹 @Mazan_tanhamasir