هدایت شده از تالار روانشناسی
طرحواره (Schema) چیست؟ (به زبان خیلی ساده)
تصور کن در ذهن تو، کلی «فایل» یا «پوشه» وجود دارد. هر وقت اتفاقی در زندگی می‌افتد، مغزت می‌رود و آن را در یکی از این پوشه‌ها می‌گذارد.
طرحواره همان پوشه‌های ذهنی ما هستند.
این پوشه‌ها شامل الگوها، باورها و تجربه‌های قدیمی ما هستند. مثلاً:
- اگر در کودکی همیشه حس کرده‌ای که آدم‌ها ناگهان تو را تنها می‌گذارند، مغزت یک پوشه (طرحواره) به نام «طرحواره رهاشدگی» می‌سازد.
- حالا در بزرگسالی، هر وقت دوستت دیر جواب پیام تو را می‌دهد، مغزت سریع آن را در این پوشه می‌اندازد و با خودت می‌گویی: «دیدی؟ باز هم همه من را تنها می‌گذارند!»
پس طرحواره یعنی:
یک خودکارِ ذهنی که باعث می‌شود ما دنیا، آدم‌ها و خودمان را از یک زاویه مشخص (و گاهی اشتباه) ببینیم. ما دنیا را آن‌طور که هست نمی‌بینیم، بلکه آن‌طور که «طرحواره‌هایمان» به ما نشان می‌دهند، می‌بینیم.
هدایت شده از تالار روانشناسی
* موضوع کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» چیست؟*
این کتاب (با نام اصلی Reinventing Your Life) نوشته‌ی جفری یانگ (همان متخصص بزرگی که طرحواره‌ها را معرفی کرد) است.
موضوع اصلی کتاب این است:
«چگونه از دامِ الگوهای تکراری و دردناک زندگی نجات پیدا کنیم؟»
هدایت شده از تالار روانشناسی
محتوای کتاب را در چند جمله
شناخت دشمن:
کتاب به تو یاد می‌دهد که چطور بفهمی *کدام «طرحواره‌ها»** (همان پوشه‌های ذهنی که بالا گفتم) در حال کنترل کردن زندگی تو هستند. (مثلاً چرا همیشه آدم‌های اشتباه را برای رابطه انتخاب می‌کنی؟ یا چرا همیشه فکر می‌کنی لیاقت موفقیت نداری؟)
درک ریشه:
توضیح می‌دهد که این الگوها از کجا آمده‌اند (معمولاً از دوران کودکی و روابط با والدین).
تغییر مسیر:
مهم‌ترین بخش کتاب، راهکار است.
کتاب می‌گوید تو "اسیر" گذشته نیستی.
تو یاد می‌گیری که چطور با این طرحواره‌ها بجنگی، آن‌ها را بشناسی و در نهایت، رفتارهای جدیدی را جایگزین کنی تا زندگی‌ات را از نو بسازی (بیافرینید).
هدایت شده از تالار روانشناسی
اگر دوست داری درباره طرحواره ها یا تله های زندگی بیشتر بدونی به جمع ما ملحق شو برای مطالعه این [کتاب](https://ble.ir/talareravanshenasi/
https://eitaa.com/talareravanshenasi
«گرامر آسان زبان انگلیسی تحلیلگران» را از طاقچه دریافت کنید
https://taaghche.com/book/126873
هدایت شده از شکلات شیری
میخوام یک گروه بزنم برای یادگیری زبان
که دورهمی یاد بگیریم
پایه هستین؟؟
چون من تنهایی تنبلی میکنم دورهم حس رقابت دوستانه ایجاد میشه و مجبور میکنه درس بخونیم.
من میخوام از سطح مبتدی یعنی پایه شروع کنم و منابع لازمم میفرستم داخل گروه
پایه این؟؟؟
فقط نمیدونم گروه رو تلگرام بزنم یا بله
شکلات شیری
«گرامر آسان زبان انگلیسی تحلیلگران» را از طاقچه دریافت کنید https://taaghche.com/book/126873
این کتابو دان کنین رایگانه
واسه همخوانی گروه