. ⚠️ علائم #یبوست ➖مدفوع سفت و خشک ➖زور زدن زیاد هنگام دفع ➖احساس تخلیه‌ی ناقص ➖سفت شدن اطراف ناف ➖نداشتن اجابت مزاج به تعداد دفعات وعده‌های غذایی ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

. ⚠️علت های #یبوست : ❗️استفاده از سردیها و مواد کارخانه‌ای ❗️نداشتن تحرک و پیاده‌روی ❗️استفاده از نان بدون سبوس ❗️سست بودن ماهیچه های شکم ⬅️ سست بودن ماهیچه های شکم چیه و چه ربطی به یبوست داره ؟ 🔍 ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

. ⚠️ عوارض #یبوست ✅ (بخش اول) رفیقِ ارزشمندم حالا که علت های یبوست رو شناختیم بهتره اینم بدونیم که این ام الامراض❌مادر بیماریها❌ چه عوارضی می‌تونه در بدن ما داشته باشه❗️ گفتیم تجمع سودا تو بدن عوارض زیادی داره ⚠️ مثل این موارد : ➖سودا به صورت بریزه میشه ⬅️ کک و مک ➖سودا به پوست بریزه میشه ⬅️ اگزما ➖سودا داخل روده بمونه میشه ⬅️ سرطان روده و این عوارض همچنان ادامه دارن .....🚶‍♂ ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

⚠️ عوارض #یبوست ✅ (بخش دوم) غلظت خون دیابت سکته قلبی انواع بیماریهای روده بواسیر شقاق کولیت روده سردرد آسم و تنگی نفس ، شوره، شپش و ... همه اینها هم عوارض یبوست هستن❗️ اینکه گفته شده یبوست مادر تمام بیماریهای بدنِ ... همین بوده هااااا 😳 ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

. ✅ #یبوست و سستی عضلات❗️ 🔺 تو این نوع یبوست شکم روون کار می‌کنه و مدفوع سفت و خشک نیست ولی معطلی برای دفع زیاده و همچنین تخلیه ناقصِ، این بخاطر سستی عضلات شکم و کند شدن حرکات دودی شکل روده س‼️ عضلات شکم یکی از مهمترین عضلات بدن هستن که سست شدن شون باعث بسیاری از مشکلات میشه مثل در رفتن ناف ، فتق ، و یبوست✔️ ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

🛑 #یبوست و #تقویت_عضلات_شکم 🛑 رسیده بودیم به یبوست و سستی عضلات شکم ... قرارِ چند تا راهکار باهم مرور کنیم که عضلات شکم رو تقویت میکنن😎 1⃣ حرکت دوچرخه در حالت درازکش 2⃣ روغن مالی شکم به جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون ۱۵ دقیقه 3⃣ ورزش دراز و نشست هم ، باعث تقویت عضلات شکم و کف لگن میشه شماره ی 4⃣ در پست بعدی 😎 ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

. 🛑 #یبوست و #تقویت_عضلات_شکم 🛑 4⃣ عضلات کف لگن رو منقبض کنید و سفت نگه دارید مثل زمانیکه نمیخواید وضوتون باطل شه و یا زمانیکه میخواید مانع ریزش ادرار بشید ده ثانیه به همین حالت بمونید بعد آرام آرام عضلات رو رها و شل کنید هر روز چندین بار این ورزش رو انجام بدید و به تدریج دفعات و ثانیه هارو افزایش بدید توجه داشته باشید این ورزش حتما باید با مثانه خالی انجام بشه❗️ ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB ::

. ✅درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش اول) حالا بریم سراغ درمانهای یبوست که از شما بزرگواران در موردش برام زیاد پیام اومده👌🏻 1⃣ 💥معجون خونگی ضد یبوست💥 که داخل کلیپ خدمتتون توضیح دادم ✔️ 2⃣ دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین قبل یا بعد از هر وعده غذایی ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

:: ✅درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش دوم) ➖روغن مالی دورِ شکم به جهت عقربه های ساعت با روغن زیتون یا بادام شیرین به جهت عقربه های ساعت روزی دو بار هر بار ده دقیقه ✔️ ➖ دمنوش سنا و گل سرخ قبل از خواب هفته ای دو بار (سنا نباید بیشتر از شش مرتبه استفاده شه چون باعث یبوست مقاوم میشه) یبوست مقاوم😳 یبوست مقاوم چیه ⁉️ صبور باشید عرض میکنم خدمتتون🥰 ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد👇 🆔 @MimSadTEB ::

. ✅ درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش سوم) ➖ میوه ی گلابی زیاد میل کنید 🍐 ➖ از دانه های لعاب دار مثل اسفرزه، تخم شربتی ، تخم ریحان و بارهنگ استفاده کنید ➖ سبوس برنج یا سبوس گندم در غذاها یا بصورت دمنوش میل کنید نان سبوس‌دار هم عالی👌🏻🌾 ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.

:: ✅درمان خونگی #یبوست🔻 (بخش آخر) ✔️تحرک (روزی نیم ساعت پیاده روی) ✔️استفاده از سبزی و میوه ✔️مصرف غذاهای آبکی (آش و آبگوشت و اشکنه و...) ✔️هر روز زیتون نوش جان کنید🫒 ✔️روزی هفت عدد آلو میل کنید ✅ اصلاح سبک زندگی با میم‌صاد 👇 https://eitaa.com/joinchat/1970536510Ca603ce450b :.