❤️برنامه خودسازی یڪ ڪاغذ 📄آورد خانہ و چسباندش بہ دیوار اتاق. برنامہ #خودسازے بود ڪہ امام سفارش می‌ڪرد مهدے گفت: «از همین امروز شروع می‌ڪنیم». یڪے از توصیه‌ها #ورزش🏌‍♂ بود. صبح‌هاے زود بیدار می‌شدیم مهدے پنجره‌ها را باز می‌ڪرد و دور اتاق می‌دویدیم و ورزش می‌ڪردیم. هر هفتہ دوشنبہ و پنجشنبہ #روزہ می‌گرفتیم. خرج خانہ را حساب ڪردیم. از 2800 تومان حقوق 200 تومان ماند. مهدے چون مدتے شهردار بود، خانواده‌هاے نیازمند را می‌شناخت.💥 براے آنها مایحتاج خرید. برنامہ دیگر آموزش رانندگے🚷 بود. همین بود ڪہ مهدے تاڪید داشت حتما یاد بگیرم. خواندن ڪتاب‌هاے #شهیدمطهرے را هم شروع ڪردیم. بہ خواهرش گفتہ بود با هم بخوانیم. #شهیدمهدےباکرے🕊 🌙◆❥↶✨↷❥◆🌙

🔴ورزش، تحصیل و تهذیب در کنار هم می‌توانند بسیار مفیدتر واقع شوند 👤خانم باجلان، بانوی طلبه ورزشکار اراکی: ✅خانم مریم باجلان، از بانوان طلبه اراک که مربی آمادگی جسمانی است، ورزش را در سن 12سالگی با رشته دو و میدانی آغاز کرده است. ✅در نوجوانی به بسکتبال و تکواندو روی آورده و موفق به کسب کمربند مشکی، دان یک در تکواند شده است. پس از وقفه ای کوتاه به دلیل تجربه مادرشدن، این بار با ورود به رشته آمادگی جسمانی، خود را در میدانی دیگری آزموده و موفق به کسب مقام اولی و دومی در مسابقات کشوری می شود. وی هم اکنون به عنوان مربی آمادگی جسمانی در بسیج خدمت می کند. #ورزش #تربیت_بدنی @Modafeene_shohada

🔰راه‌های تقویت سیستم ایمنی ( قسمت اول) 💖مهمترین عامل تقویت سیستم ایمنی داشتن آرامش و پرهیز از استرس و اضطراب است . 💚#تلاوت_قرآن و #ذکر_ویاد_خداوند عاملی مهم برای سلامت روح و آرامش انسان است 💖#اصلاح_تغذیه هم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد (اصلاح روغن ،آب ونمک ) 💚مصرف #داروی_امام_کاظم (ع) 10 شب یکبار یک قاشق چایخوری ، بهتره موقع خواب مصرف شود وبعدش آب میل نکنید . 💖 برطرف کردن #یبوست : یبوست باعث تجمع مواد زائد در خون ، آلودگی خون و تضعیف سیستم ایمنی میشود. 💚 شربت عسل (آب جوشیده ولرم یک استکان + یک قاشق عسل+یک قاشق آبلیمو ) و مصرف میوه های فصل خصوصا #سیب / #انار / #شلغم 💖 از سرخ کردنی ،فست فود و سردیجات کمتر استفاده کنید. 💚#ورزش در تقویت سیستم ایمنی تاثیر زیادی دارد زیرا عدم تحرک باعث تجمع سموم در بدن و ضعف سیستم ایمنی میشود . 💖 پرهیز از #پرخوری و#مواد_کارخانه‌ای @Modafeene_shohada

🎥 گزیده‌ای از درس خارج حضرت آیت‌الله نوری همدانی در مسجد اعظم رو مشاهده می‌کنید. به نحوه راه رفتن ایشون در سن ۹۸ سالگی دقت کنید! دو سال قبل فرمودن: «۸۰ سال است که #ورزش را ترک نکردم...۹۶ سال سن دارم اما نشاط یک جوان ۴۰ ساله را در خود احساس می‌کنم» ══════════✦✧ ⃟ ⃟♥️