. 🔸️ علائم اضطراب در کودکان و نوجوانان مشکلات خواب👇 مقاومت برای خوابیدن سخت به خواب رفتن خواب ناآروم و بیدار شدن‌های مکرر کابوس شبانه شب ادراری (بالای ۵ سال) . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب 5️⃣

. 🔸️ علائم اضطراب در کودکان و نوجوانان نگرانی دائمی👇 شاید کودک نتونه بگه من نگرانم اما بعضی رفتارها میتونه نشان دهنده‌ی این موضوع باشه!👇 چسبیدن مداوم به مادر یا اطرافیان (نامتناسب با سن) بی‌قراری و بدخلقی سوال زیاد پرسیدن (با سوالاتی که از روی کنجکاوی پرسیده میشه فرق داره) سوال تکراری مدام پرسیدن از همه چی ترسیدن گریه‌های طولانی و بی دلیل . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب 6️⃣

. خیلی پیام دادین که فرزندتون بعضی از این علائم رو داره و راهکار خواستید، توجه داشته باشید که👇 اضطراب چه در کودک چه در نوجوان قابل مدیریت و اگر تبدیل به اختلال شده باشه قابل درمانه! به شرطی که سطحی نگاه نکنیم، خیلی وقتا مادر میگه بچه‌ی من ناخن میجوه، لاک تلخ زدیم فایده نداشت، دعواش کردم فایده نداشت، باهاش حرف زدم قول میده نکنه دوباره تکرار میشه! این یعنی سطحی نگاه کردن! در واقع مجموع عوامل باید در نظر گرفته بشه نه فقط ظاهر رفتار، تا بتونیم ریشه‌ای تر به مسئله نگاه کنیم و حلش کنیم! یعنی ویژگی‌ های کودک، تجربه‌های کودک، ویژگی‌های والدین، سبک فرزندپروری والدین، محیط زندگی و غیره باید بررسی بشه و تغییرات لازم صورت بگیره! انشاالله هفته‌ی آینده در مورد این موضوع صحبت میکنم! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. #حرم . انشاالله شنبه برمیگردم و بیشتر در مورد اضطراب بچه‌ها حرف میزنیم، آخر هفته‌ی خوبی داشته باشید!❤️ . . برای دسترسی به مطالب کانال👇 (بزن روی لینک آبی) فهرست اول👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/61 فهرست دوم👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/382 دوره‌های کانال👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/640 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. سلام، صبح شنبه‌ی شما بخیر❤️ صدبار این کلیپ رو دیدم💔 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَبا عَبْدِاللّهِ الْحُسَیْن (ع) دلتو که نمیتونن قفل کنن ... #اربعین . اگه توام امسال خیلی دلت میخواست بری ولی به خاطر بچه‌ی کوچیک و گرما و شرایط اینچنینی تصمیم گرفتی امسالم نری، یه قلب اینجا بفرست ببینم چند نفریم‌👇 @Fazeleh_Namdar . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. امروز قلب بارونم کردید، انشاالله به زودیِ زود زیارت نصیب همه‌مون میشه!❤️ امّا میخواستم یچیزی بگم، شمام حوصله داشتید بخونید!👇 چی شد که سفر اربعین عاملی شد که به خاطرش خودمون یا دیگران رو قضاوت و سرزنش کنیم؟! آیا رواست واقعاً؟ "اون دیگه چه مادریه با بچه‌ی تو شکم پاشده رفته اونجا، واجب بود مگه" "بچه‌ی کوچیکو گرفته برده تو گرما چقدر بی‌فکره" "اون مادر با ۵ تا بچه رفته من با یکی نمیتونم چقدر بی عرضه‌ام" "چقدر بی لیاقت بودیم آقا به ما نگاه نمی‌کنه مارو نطلبید" یکی مادره تصمیم گرفته، شرایط رو سنجیده، با بچه‌هاش قدم به راه گذاشته، یکی هم مثل منو تو مادریم تصمیم گرفتیم به خاطر بچه‌هامون نریم! نه اون مادر بی‌فکره نه ما بی لیاقت و جامونده! اتفاقا تو همین نرفتن‌ها هم رشد هست، عشق هست، صبر و گذشت هست! داستان لطف و کرم این خاندان با اون چیزی که ما فکر می‌کنیم فرق میکنه، نگو امام حسین (ع) بهم نگاه نمی‌کنی؛ تو مادری! شیعه پروری، گاهی ثوابت قدم برداشتن تو مشایه‌ست گاهی ثوابت اون خشمیه که کنترل میکنی، اون دادیه که میخوای سر طفل معصومت بزنی ولی جلوی خودتو میگیری، اون غذایی که نیت می‌کنی و برای اهل خونه‌ات درست می‌کنی، اون شب بیداری‌های مادرانه‌‌ست! داستان این رفتن‌ و نرفتن‌ها با اون چیزی که ما فکر می‌کنیم فرق داره، به قول اون مداحی "چه کعبه رفته‌ها که حاجی هم نمیشَنو چه کربلا نرفته‌ها که کربلایی‌ان" التماس دعا❤️ #اربعین #امام_حسین #کربلا . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. نیت‌های مادرانه❤️ #اربعین توام امروز نیت کن، یه نیت ساده در حد یه لیوان آبی که میدی دست فرزندت! سلام بر لب‌های تشنه!🖤 . @Modern_Parenting

. هفته‌ی پیش در مورد علائم اضطراب در کودک و نوجوان صحبت کردیم و ۶ دسته علائم رو گفتیم از اینجا بخونید👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/1010 این هفته چون بهتون قول دادم در مورد مدیریت اضطراب در کودک و نوجوان صحبت می‌کنم انشاالله! با من همراه باشید!👇👇👇 . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

۱. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان اولین نکته 👈 ورودی‌های اضطراب‌ زا رو کاهش بدید! بعضی عوامل افزایش دهنده‌ی اضطراب برای کودکان و نوجوانان هستن، والدین میتونن با کنترل و مدیریت این عوامل اضطراب فرزندشون رو کم کنن! در پست بعدی میگم👇 . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

۲. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان ◇ تنش‌های محیطی رو کاهش بدید! مثل چی؟؟👇 دعوا و چالش‌های شدید بین والدین جلوی بچه‌ها: قبلاً هم گفتم اینجوری نباشه که دعواهامون جلوی بچه باشه آشتی هامون تو خلوت خودمون! (اگه زیاد دعوا میکنید بزن روی این جمله‌ی آبی و مطالب رو بخون) . دیگه چی؟؟👇 تنش و دعوای زیاد بین خود کودک یا نوجوان و والدین: تذکرهای مدام، سرزنش کردن، تحقیر کردن، داد و بیداد زیاد، تنبیه بدنی، مراقبت‌ بیش از حد و کنترلگری، سختگیری زیاد برای عالی بودن و به طور کلی روابط ناامن والدین با فرزندشون از عوامل مهم اضطراب بالا در بچه‌هاست! انشاالله به زودی مفصل تر در این مورد صحبت میکنم! دیگه چی؟؟👇 اخبار و رسانه: اخبار جنگ، زلزله و بلایای طبیعی، دزدی، گرونی و اکثر حرف‌هایی که در مورد مسائل مختلف اجتماعی در جمع‌هامون میزنیم برای بچه‌هایی که اضطراب دارن باید کنترل بشه! همچنین تماشای برنامه‌های تلویزیونی و بازی‌های ویدیویی بهتره محدود بشه! (دوره‌ی مدیریت استفاده از رسانه اینجاست) . دیگه چی؟👇 روال و روتین نداشتن: قابل پیش بینی نبودن اضطراب زاست، بنابراین وجود روتین‌ها و نظم دهی به برنامه‌های روزمره‌ی کودک به کاهش اضطرابش کمک می‌کنه! حتی کارهای ساده هم میتونه اثر بذاره و کودک رو مضطرب کنه "یه روز ساعت ۱۲ ناهار میخوریم یه روز ۴" "والد یه روز خیلی مهربونه اجازه میده هرکاری دوست داره بکنه، یه روز خیلی سختگیره آبم نمیذاره بخوره" "به کودک میگیم میریم پارک ولی به جاش میریم دکتر" و البته که تغییرات جدی مثل مهدرفتن، اثاث‌کشی و غیره قراره ایجاد بشه باید قبلش کودک رو آماده کنید! اگه یه اتفاق یهویی براتون افتاد اینجا حواستون به بچه‌ها بیشتر باشه بدونید دلیل تغییر رفتارشون اضطرابه نه اینکه بهش بگیم "حالا این وسط توام قوز بالای قوز شدی" . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

۳. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان دومین نکته 👈 خروجی اضطراب رو زیاد کنید! اقداماتی هست که باعث کاهش اضطراب میشه! چندین مورد رو امروز براتون میگم!👇 ◇ ابراز اضطراب در قالب گفتگو: اجازه بدید بچه‌ها در مورد نگرانی‌هاشون حرف بزنن، فرصت گفتگو فراهم کنید مخصوصاً برای نوجوانتون، جلسات خانوادگی داشته باشید، اگه فرزندتون با شما حرف نمیز‌نه، اگه موقع حرف زدن سریع دعواتون میشه، یا گوینده‌ی خوبی نیستید یا شنونده‌ی خوبی! در مورد گفتگوی موثر چندتا فایل صوتی توی کانال هست گوش بدید (بزن روی لینک زیر👇) بازم در این مورد حرف میزنم انشاالله! https://eitaa.com/Modern_Parenting/726 ◇ علاوه بر گفتگو، نوشتن در کاهش و مدیریت اضطراب بسیار کمک کننده‌ست، بچه‌هایی که سواد دارن رو تشویق به خاطره نویسی و روزمره نویسی کنید! میتونید یه دفتر قشنگ بخرید هم برای خودتون هم برای فرزندتون، یک ساعتی قبل از خواب رو بذارید برای نوشتن اتفاقات روز، اینکه مطالب ذهنمون رو بیاریم روی کاغذ هم ذهن رو خلوت تر می‌کنه هم اوضاع برامون قابل کنترل میشه و این اضطراب رو کاهش میده! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

۴. 🔸️ مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان ◇ در برنامه‌ی روزانه‌ی بچه‌های کوچیکی که درگیر اضطراب هستن حتما بازی هایی که استرس و اضطراب رو کم می‌کنه، قرار بدید! مثل چی👇 آب بازی، خاک بازی و شن بازی بازی‌های هنری مثل نقاشی با ابزار مختلف مثل مدادرنگی، آبرنگ، رنگ انگشتی و غیره حباب بازی و هربازی فوت کردنی مثل خاموش کردن شمع با فاصله‌های مختلف بازی‌های ساختنی مثل لگو، ساختمان سازی، خمیربازی . ◇ از بغل کردن غافل نشید! در آغوش گرفتن باعث ترشح هورمون‌های آرامش‌ بخش میشه، استرس و اضطراب رو کم میکنه، هر روز بچه‌ها رو در آغوش بگیرید تو هر سنی که هستن! . ◇ بچه‌ها رو درگیر یک فعالیت بدنی روزانه کنید، میتونه خیلی ساده باشه در حد پیاده‌روی تا سر کوچه! فعالیت ورزشی رو در برنامه‌های نوجوانتون بذارید، عضو تیم ورزشی بودن، ورزش کردن به کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس خیلی کمک می‌کنه! ورزش رو فدای درس نکنید! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب