. 🥷 یکی از سارقین بزرگ زمان خوابه ⏰ . بعضی از افراد وقتی از مدرسه یا سرکار میرسن خونه خیلی میخوابن و بعضی ها هم خوابشون مفید نیست🤦‍♂ بهترین خواب در طول روز خواب قیلوله هست نیم ساعت قبل از اذان ظهر ⏰ اما اگه نمیتونی در اون تایم بخوابی حواست به سیکل خواب باشه... سیکل خواب 90 دقیقه ای هست 👇 ⏳ 20 دقیقه اول چرت زدن حساب میشه ⏳ بعد وارد خواب عمیق میشی ⏳ بعد از 45 دقیقه وارد عمیق ترین سطح خواب میشی ⚠️ اگه اینجا از خواب بیدار بشی اینجوری میشی 👈🏻 🧐😵‍💫 اینجا شبه یا روز ؟ پائیز یا بهار من کیم؟ اینجا کجاست؟ مریخه یا زمین 😂 ⌛️ بعد باز به سطح خواب برمیگردی تا 90 دقیقه پر بشه و اونجا باید از خواب بیدار بشی وگرنه باز مغزت وارد عمق میشه پس مراقب سیکل خواب باش یا چرت 20 دقیقه ای کوتاه بزن یا 90 دقیقه بخواب و تمام که سرحال و پر انرژی با تمرکز‌ بالا پاشی به کارات برسی 😎💪 اگه نیاز بود بهم بگین بعدا توی ویس یا ویدئو کاملتر بهتون توضیح بدم... 😉 #مدیریت_زمان #سارقین_زمان #خواب https://eitaa.com/toranjctr 📚 📕 مقدمات اجتهاد 🖌📝 📱https://eitaa.com/Moghaddemat