افزایش #عزت_نفس سبب سلامت فکری و روانی می شود. برای افزایش عزت نفس باید افکار و رفتارهایی را تمرین کنید.
تمرین‌ها می‌توانند به مرور زمان به یکی از رفتارهای شما تبدیل شوند و به شما کمک کنند تا به تقویت عزت نفس خود کمک کنید.
✅راههای کسب عزت نفس👇
💠کسب یک مهارت مشخص
لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. شایستگی و انضباط حاصل از این تمرین به همراه بهره حاصل از #مهارت، می‌تواند احساس رضایتمندی بیش‌تری را در شما ایجاد کند. بنابراین می‌توان کسب مهارت در زمینه دلخواه را یکی از راههای #تقویت عزت نفس عنوان کرد.
🍀انجام کارهای داوطلبانه
حمایت از افرادی که نیاز به کمک دارند و خدمت کردن به آنها می‌تواند به شما احساس باارزش بودن بدهد. از این رو می‌توان گفت که یکی از راههای همدلی با دیگران خدمت کردن به آنها هنگام نیاز است. انجام کارهای داوطلبانه نیز یکی از بهترین راههای همدلی با دیگران است.
─═हई @Sajjadi141 ईह═─
🍃🌺🍃
💎 #مهارت #بیان_احساسات
اینکه شما بتوانید #حالات و #احساسات_درونی تان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن #روابط_سالم و #شفاف خیلی #مهم و #مؤثر است.
شما باید یاد بگیرید #احساسات_منفی و #مثبت_تان را به سادگی بیان کنید.
#احساسات_مثبت را نشان دهید؛ چه شغل خوبی پیدا کرده ای.
#احساسات _منفی را هم بیان کنید؛ من از کاری که انجام داده اي ناراحت شدم.
بیان علت #احساسات و توضیح دادن درباره ی آنها به ویژه در نشان دادن و #ابراز #احساسات_منفی لازم است.
بیان علت #احساسات_مثبت و #تعریف و #تمجید هم در ایجاد #روابط_سالم و ایجاد #صمیمیت بیشتر مؤثر است.
اما این مهم است که شما تشخیص بدهید در شرایط و موقعیت هاي مختلف از #جملات و #عبارات مناسب استفاده کنید.
─═हई @Sajjadi141 ईह═─
🟢 پاسخ :
از قدیم گفتند هر کسی ذاتی دارد این کاملا واقعیت دارد، هر کسی با یک خلق و یک ذات به دنیا می آید درباره اینکه چرا این اتفاق میافتد هنوز علم به دستاورد زیادی نرسیده است.
پدر و مادر نباید یک سبک فرزندپروری خشک را نسبت به همه فرزندان اعمال کنند، برای هر فرزند باید یک سبک فرزند پروری در نظر گرفت
مثلا برای کودک شما که خجالتی هست باید #مهارت های_اجتماعی را آموزش داد.
باید آموزش داد که چگونه شروع کننده رابطه باشد
باید به او مهارت های #جسارت_مندی و #جرأت_ورزی را آموزش داد
دقت کنید که هرگز نباید به خاطر خلق او را سرزنش کرد. بعضی از پدر و مادرها متاسفانه بسیار بیرحمانه فرزندان خود را به خاطر خلق سرزنش می کنند به خصوص اگر خلق فرزند شبیه به کسی باشد که از او
متنفرند
مثلاً ممکن است که پدر از برادر خانمش متنفر باشد و به همین دلیل حالا که فرزندش خلقش شبیه برادر خانمش هست به او می گوید تو شبیه دائی ات هستی و شروع به توهین میکند
دقت کنید که کودک این ذات و خلق را انتخاب نکرده است
بعضی از کودکان با خلق پرخاشگری به دنیا می آیند بعضی از کودکان با خلق برونگرایی بعضی ها با خلق نترس بودن و شجاعت،
بعضیها با خلق ترسو .....
پدر و مادر باید درباره تربیت فرزند آموزش ببینند و با توجه به خلق کودک او را راهنمایی و هدایت کنند و از یک سبک خشک استفاده نکنند.
─═हई @Sajjadi141 ईह═─
فرزندی که #تنبیه_بدنی میشود👇
🔰 #عزت‌نفس پایین‌تر
🔰خشونت و #پرخاشگری بیشتر
🔰مشکلات #رفتاری شدیدتری
⬅️ نسبت به سایر #همسالان خود خواهد داشت.
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
🟣والدین گرامی #علت رفتارهای پرخاشگرانه شما فرزندانتان نیستند
🔴دلیل این رفتارها عدم #مهارت شما در کنترل خشم و #هیجانات_منفی هست
🔵دلیل #خشم و هیجانات منفی هم بچه ها نیستند
🟡دلیل این هیجان ها توقعات بالا، کم حوصلگی و عدم درک کودکان است
پورحاتم
کانال مشاور خانواده
https://eitaa.com/joinchat/132644884C103e19a6c4