اگه توهم آخرای سال دغدغه #خونه_تکونی داری بیا تو این کانال #برنامه و ترفندای خونه تکونی گذاشته 💃 🌀موادشوینده سالم یادت میده خودت بسازی😍 ✨لکه بری فرش  🌈 ✨شستشوی پرده💦 ✨چربی زدایی گازو هود 💫    ✨برق انداختن سینک 🌟 ✨پاک کردن کابینت  و سرامیک ها💦 ✨صدها ایده نظم دهی کمدوکشوها🌈 https://eitaa.com/joinchat/2627141847Cc85f6b7bfc ترفنداشــو یادبگیری خونت همیشه برق میزنه👇 ✨🏡✨🏡✨🏡✨🏡 ✨🏡✨🏡✨🏡✨🏡

📍🔰برنامه تمرینی عضلات شکم در خانه 🔸کرانچ 4 ست 15 تکرار 🔸زیر شکم بالا آوردن پا 3 ست 20 تکرار 🔸پیچ روسی 4 ست 15 تکرار 🔸هیل تاج 4 ست 15 تکرار 🔸دوچرخه خوابیده 4 ست 15 تکرار ▪️ بین هر ست ۳۰ ثانیه استراحت باماهمراه باشید✅ #برنامه #تمرینی #شکم #آقای_اصفهانی 💛 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

🔰رژیم غذایی کاهش وزن رژیم هایی از ما دریافت خاهید کرد که در اون شما👇 🔸صد درصد شما کاهش وزن خاهید داشت 🔸گرسنگی نخاهید کشید 🔸هزینه زیادی برای تهیه وعده ها نخاید داد 🔸دچار ریزش مو یا شل شدکی پوست نخاهید شد 🔸در طول انجام برنامه مشاوره رایگان خاهید گرفت برای دوستانتون ارسال کنید♥️ باماهمراه باشید✅ #برنامه 💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇 https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6