ایتا - 🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖 #تمرینی

مطالب قبلی

📍لانچ درجا ترکیبی با جلو پا

4 ست 12 تکرار 🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#پا
#تمرینی

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1 مشاهده16:35

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:36

1.79M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔰حرکت شنا

تقویت بالا تنه✅

3 ست ناتوانی تکرار 🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#شنا
#تمرینی

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1 مشاهده16:53

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:17

2.43M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔰پشت بازو از بالا سیم کش

3 ست 12 تکرار 🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#پشت_بازو
#تمرینی

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.4هزار مشاهده16:54

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:18

3.17M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

📍🔰جلو بازو سیم کش نشسته

3 ست 12 تکرار 🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#جلو_بازو

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.4هزار مشاهده16:42

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:18

3.17M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

📍🔰جلو بازو سیم کش نشسته

3 ست 12 تکرار 🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#جلو_بازو

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.4هزار مشاهده17:06

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:29

2.76M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

📍🔰لیفت کول روی زانو

2 ست 15 تکرار 🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#کول

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.4هزار مشاهده16:50

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:17

2.67M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

📍🔰پشت بازو سیمکش ضربدری

3 ست 12 تکرار🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#پشت_بازو

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.4هزار مشاهده17:01

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:31

1.9M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔰تمرین شنا برای پشت بازو

3 ست ناتوانی🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#شنا
#پشت_بازو

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.4هزار مشاهده16:48

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:14

826.2K حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔰ددلیفت با کتل بل

3 ست 12 تکرار 🔥

تقویت عضلات همسترینگ، پشت پا

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#ددلیفت

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.4هزار مشاهده16:44

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:20

2.79M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

📍🔰سرشانه هالتر از روبرو مچ برعکس

4 ست 10 تکرار 🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#سرشانه

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.3هزار مشاهده16:53

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:35

1.6M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

🔰تمرین شنا حرفه ای 

🔸تقویت عضلات سرشانه و پشت بازو

3 ست ناتوانی🔥

برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#شنا
#تمرینی

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

1.5هزار مشاهده16:45

🟢خانُم‌ِ آقای اصفهانی 💖

0:15

2.61M حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

📍🔰جلو بازو لاری سیمکش

3 ست 15 تکرار 🔥

 برای دوستانتون ارسال کنید♥️

باماهمراه باشید✅
#جلو_بازو
#تمرینی

#آقای_اصفهانی 💛

💖کانال خانـ🙋‍♀ـم‌ آقـ🙋‍♂ـای #اصفهانی👇
https://eitaa.com/joinchat/136904860C42fcf5f0d6

2هزار مشاهده16:35

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی