سَلامًُ‌عَلّی‌آلِ‌یٰس ☁️🪴 ؛سلام به شما ای مداوی قلبُ جَریح؛🌤️ @Nabaut | 🌿

. سلام،سلام 🙋🏻‍♀️ امیدوارم خیلی خوب باشین حالتون عالی باشه 🥰✌🏼 رُفقای نبات 🌱 آماده‌ای باهم یه قول و قرار بزاریم!؟🤔 قرار عرض‌سلام به ساحت مقدس حضرت صاحب‌الزمان'عجل‌اللّٰه‌تعالی‌فرجه‌الشریف'🙇🏻‍♀️ - #زیارت‌آل‌یاسین ✨ - هرروز صبح یا شب یا حتی هر زمانی که تونستین به آقا سلام بدیم و برای ظهور دعا کنیم! رُفقایی که موافق هستن و میخوان مارو در این راه همراهی کنن ✋🏼 اعلام حضور کنن ببینم چقدر ارادت دارین به آقا 🥰 •• اعلام حضور 👇🏼🌤️ ؛ @Nabauti . @Nabaut | 🌿

عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری @Nabaut | 🌿

انتظار این حجم حضور و اشتیاق رو نداشتم الهی شکر هنوزم منتظر حضور و همراهیتون هستم ..🥲♥️🌱 @Nabaut | 🌿

#پادکست 🍀 •| صدای پای آب |• شاعر : سهراب سپهری گوینده : خسرو شکیبایی - چشم هارا باید شست جور دیگه باید دید... @Nabaut | 🌿

[ اگه داری تلاش میکنی واسه زندگیت ، اینو همیشه به خودت بگو : من هنوز یه راه طولانی در پیش دارم ، اما در حال حاضر از جایی که تو گذشته بودم خیلی دورم ؛ و به این افتخار میکنم˘˘💙✨ ] - #اى‌سازنده‌هر‌ساخته 🕋 - @Nabaut | 🌿

[ یکی بهم میگفت اگه تو تمام لحظات تصورش میکنی؛ اگر نمیتونی فراموشش کنی، یعنی روحت تو اون آدم گیر کرده داشتم فکر میکردم راست میگه ها شاید قشنگترین نوع دلبستگی همین باشه که روحت گیر اون آدم باشه جوری که دلت بخواد تو لحظه لحظه ی زندگیت، تو خوشحالیت، تو شادیات، تو ناراحتیت، تو غم هات، یکی باشه که همیشگی باشه ..🌸💕 ] - #يَاخَالِقَ‌كُلِّ‌مَخْلُوقٍ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 •خوبه تو رابطه هامون یاد بگیریم که : - دخالت در زندگی دیگران کنجکاوی نیست فضولیه. - تندگویی و قضاوت در مورد دیگران انتقاد نیست، اسمش توهینه. - هر کار یا حرفی که در آخرش بگی شوخی کردم، شوخی نیست جانم. حمله به شخصیت اون فرد هست. - بازی کردن با احساسات مردم زرنگی نیست، هرزگیه. - خراب کردن یه نفر توی یه جمع جوک نیست، اسمش بی احترامیه. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 •ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: - عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی  را انتخاب کنید. - پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید. - عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. - احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی  را امتحان کنید. - مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید. - استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. - احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید. - احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید. - احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید. ‌ @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 •وظيفه والدين اين است كه زير درستها خط بكشند: فرزند شما ده كار اشتباه ميكند يك كار درست، شما بايد روي همان كار درست تاكيد كنيد. شب موقع خواب از آن كار خوب فرزندتان تقدير كنيد به عنوان مثال، فرزند شما امروز براي شما كه تشنه بوده ايد يك ليوان آب آورده، وقت خواب با ده جمله از كار خوبش تعريف كنيد: امروز برام يك ليوان آب آوردي، من كيف كردم، خوشمزه ترين آب دنيا برام بود، چون تو برام آوردي. شما بايد كار خوب فرزندتان را بزرگ كنيد. به او ياد بدهيد اگر شب قبل از خواب فكر ميكند به جاي حوادث بد و اشتباهاتش، به رفتار خوب آن روزش فكر كند. @Nabaut | 🌿