گام های اساسی در اصلاح سبک زندگی سالم: ۱- تصمیم بگیرید سبک‌ زندگی خود را اصلاح کنید. ۲- مصرف قند، شکر، نمک و چربی را تا حد امکان کاهش دهید. ۳- به جای نان سفید نان جو و یا نان های تیره مصرف کنید. ۴- به جای روغن‌ نباتی صنعتی از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. ۵- نوشابه ها و آب میوه های صنعتی را ترک کنید و بجای آن آب میوه سالم و دوغ، سکنجبین و شربت عسل .. مصرف کنید. ۶- تنقلات نا سالم‌ مثل چیپس و پفک و پاستیل و ... را کنار گذاشته بجای آن آجیل های طبیعی و سالم مصرف کنید. ۷- فست فود ها و سرخ کردنی ها را به حداقل برسانید. آب پز مصرف کنید. ۸- میوه و سبزیجات تازه فراوان استفاده کنید. ۹- دمنوش های طبیعی را جایگزین چای کنید و اگر خیلی چای دوست دارید چای ایرانی و ارگانیک مصرف کنید. ۱۰- ورزش و تحرک‌ لازمه سلامت است. ۱۱- استرس و اضطراب خود را کنترل کنید و مثبت اندیش باشید. ۱۲- برنامه زندگی خود را نظم دهید تا خواب خوبی داشته باشید. ۱۳- طبع و مزاج خود را بشناسید و بر اساس آن برنامه غذایی خود را تنظیم کنید. ۱۴- دعا و نیایش و قرائت قران را جزو سبک زندگی خود قرار دهید تا به آرامش برسید. #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی #سبک_زندگی_سالم https://eitaa.com/joinchat/1013055601C81fedf62ab

اصول اساسی سبک زندگی سالم : ۱- تغذیه سالم؛ ارگانیک و غیر تراریخته ۲- ورزش و تحرک مستمر ۳- کاهش استرس و اضطراب ۴- خواب صحیح و کافی ۵- مثبت اندیشی و پرهیز از افکار منفی ۶- دعا و نیایش و توکل بر خدا ۷- استفاده درست از فضای مجازی #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی #پدر_سلامت_ایران #سبک_زندگی_سالم #خود_شناسی #خود_سازی

#بنیاد_ملی_سبک_زندکی_سالم پروفسور علی کرمی ۶ ساله شد شش سال پیش که استاد دکتر علی کرمی رسما اعلام کرد برای ترویج سبک زندگی سالم بنیادی به همین نام را ایجاد می کند در رسانه ها خیلی صحبتی در باره #سبک_زندگی_سالم نبود استاد فعالیت گسترده ای را برای ترویج فرهنگ سبک زندگی سالم در کشور شروع کرد با: هزاران سخنرانی در سراسر کشور با سفر به تمام استان ها و شهرها به دعوت دانشگاه ها و مراکز و سازمان ها و‌مردم تشکیل جلسات مختلف حضور در رسانه ملی و تمام شبکه های صدا و سیما مصاحبه با تمام رسانه های مکتوب ایجاد سایت شخصی در اینترنت به آدرس www.dralikarami.com ایجاد کانال ها و گروه های مختلف در تمام پیام رسان های داخلی و خارجی و جذب ده ها میلیون عضو راه اندازی ده ها پویش ملی ترویج سبک زندگی سالم ؛ تغذیه سالم؛ کارگاه ها نمایشگاه ها فیلم و کلیپ و مستند و پوستر و صدها جلسه لایو و گفتگو با دانشمندان و متخصصین در حوزه های مختلف سبک زندگی و در سال ۹۷ طرح ملی #از_مزرعه_تا_سفره را و پیشنهاد و اهمیت سبک زندگی سالم و تقدم پیشگیری بر درمان در وزارت بهداشت و شورای عالی انقلاب فرهنگی و آموزش و پرورش و دانشگاه ها را مطرح کردند. و ضرورت توسعه کشاورزی سالم و ارگانیک و غیر تراریخته را و ده ها طرح دیگر را مطرح کردند. حال پس از شش سال تلاش خوشحالیم اعلام کنیم که فعالیت های گسترده استاد و بنیاد ثمر داده سبب شد فرهنگ سبک زندگی سالم در جامعه نشر پیدا کند و اینک می بینیم که همه رسانه ها؛ متخصصین و دانشمندان و مردم چه طب نوین چه طب سنتی همه از سبک زندگی سالم حرف می زنند. چقدر عالیست بله این است تاثیر فعالیت های یک استاد برجسته در ایجاد تحول در جامعه این است نقش یک دانشمند بزرگ در تحول در حوزه سلامت در جامعه و اینک با استقبال گسترده مردم دانشگاه ها و نهادها بنیاد بشدت در حال توسعه در سطح کشور است و ولی ما نیازمند حمایت دولت؛ مجلس؛ قوه قضاییه و تمام وزارتخانه ها و نهادها و خیرین سلامت و بزرگان و نخبگان جهت ترویج سبک زندگی سالم و توسعه سلامت مردم و محیط زیست بطور عملیاتی در سطح کشور هستیم. ما را یاری کنید تا ایرانی سالم و ملتی سلامت داشته باشیم. نیازمند حمایت همیشگی قلب مهربان❤️ و دستان گرم شما هستیم. با حمایت شما آینده خوبی در پیش است. #بنیاد_ملی_سبک_زندکی_سالم #پروفسور_علی_کرمی #ترویج_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی #پیش_بسوی_ایران_سالم #نه_به_واردات_کشت_تراریخته #نه_به_مافیای_تراریخته #نه_به_سرطان #غذای_سالم_ارگانیک #پیشگیری_مقدم_بر_درمان

انسان موجود شگفت انگیزی است انسان های قوی در سخت ترین شرایط با تفکری مثبت؛ امید؛ توکل و تلاش از سختی ها عبور می کنند و‌ موفق می شوند. انسان های قوی داشته های مثبت خود را می بینند و غر نمی زنند و بجای آن با فکر خلاقیت و ایده های نو با تلاش و پیگیری از زندگی لذت می برند و روحیه بالایی دارند. ولی انسان های ضعیف با تفکری منفی نا امیدی و غر زدن و مشکلات را گردن این و آن انداختن فکر خلاقیت و تلاشی برای عبور از مشکلات نمی کنند و روحیه ای بد و ضعیف دارند. بررسی زندگی انسان های موفقی که سخت ترین زندگی ها را داشته اند نشان می دهد هیچ بهانه ای برای عبور از سختی ها وجود ندارد ذهن انسان اگر مثبت و امیدوار ‌باشد با تفکر خلاقیت و تلاش و زحمت هیچ چیزی نمی تواند مانع موفقیت انسان شود دلیل عدم موفقیت انسان ها تفکر منفی و ناامیدی و نداشتن فکر ایده خلاقیت و تلاش و پیگیری کافی است انسان های شکست خورده برای هر چیزی هزار بهانه دارند ولی انسان های موفق از هر شکست درس می گیرند بلند می شوند و زندگی را دوباره می سازند #سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی #ایستگاه_مطالبه_گری @Demand

📩 دعوتنامه: از همه دانشمندان؛ نخبگان و اهل فن دلسوز و اگاه کشور؛ منطقه و جهان که می توانند ما را در پاسخ ریشه ای این سئوال که به مشکل اول کشور و مردم تبدیل شده و متاسفانه مدیران اقتصادی نتوانسته اند به هر دلیلی ان را حل کنند دعوت می شود. بنیاد ملی سبک زندگی سالم قصد دارد بطور جدی بررسی کند. #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی @Negahe_bartar