⚠️#عوارض_نخوردن_صبحانه 🔴محققان به تازگی اعلام کردند عدم مصرف صبحانه به فاصله ی ۲ ساعت پس از بیدار شدن از خواب باعث بهم خوردن #هورمون های سیری و گرسنگی شده و باعث می شود بدن شما برای جبران انرژی از دست رفته بیشتر از قبل در طی روز #گرسنه شود. 🔸در نتیجه عدم صرف صبحانه با #افزایش وزن همراه خواهد بود. ✅حتی اگر گرسنه نیستید سعی کنید مقدار کمی صبحانه بخورید. این امر از احساس گرسنگی و پرخوری در ساعات بعدی روزجلوگیری می کند. 🟢استاد #خیراندیش همیشه توصیه می‌کنند که هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری #عسل بخورید. 🔸خوردن #عسل ،ناشتا باعث #گرم شدن #معده و #تنظیم دستگاه گوارش شده و از #پرخوری و #چاقی جلوگیری می‌کند. 🌹🌹🌹

🌸🍃 🍃 🔴 چطور صبحها, راحت از خواب بیدار شویم؟ 🔴 آیا تغییر رفتار با تغذیه ممکن است؟ 🎥 استاد #خیراندیش 🍃 🌸🍃

🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴📣📣 💥توصیه های حکیم#خیراندیش برای سفر #اربعین،ومسافرین محترم ✅تمرین پیاده روی و قدم زدن قبل از سفر ✅کفش مناسب 🔸راه رفتن منقطع هرچند ساعت یکبار استراحت داشته باشید ✅پوست پا را تقویت کنید👇 🔹حنارا در آب نمک (ترجیحا سنگ نمک) بریزید وپاتون رو ترجیحا هر دو روز یکبار نشد هفته ای یکبار حنا بگیرید پوست پا سفت میشود. ✅قبل از سفر حجامت کنید. ✅عادت کنید غذا رو خوب بجوید و ترک ناهار کنید تا سبک باشید. 🔸کم‌غذا خوردن آداب اصلی سفر طولانی هست. ✅لباس سبک متنوع بر دارید 🔸عرق زیاد کردید وبه سرعت عرق سرد شود سریع لباس را عوض کنید تا سرما نخورید ✅مواد خوراکی همراه شما: لیمو،نعنا( نعنا خشک) اسفند ،عسل،شلغم، پیاز،نمک،شوید،خاک شیر،سیاه دانه ✅وسایل بادکش گرم وسرد ✅روغن سیاه دانه یا زیتون به همراه داشته باشید 🔸مچ،زانو، پهلو وناخن های پا را روغن مالی کنید ✅جوشانده نعنا بخورید مانع سرما خوردگی شدید هست ✅پیاز و عسل بخورند اگر نه پیاز رو خام خام مصرف کنن ✅هنگام عفونت سر و ریه جوشانده شوید خشک با عسل بخورید. ✅آب لیمو و خاک شیر ✅دود اسفند. 💠تدابیر درمانی👇 🔸تاول رو باز کنید عسل بزنید. 🔸عرق سوز گلاب و عسل (روغن بنفشه: تجربه خود) 🔸اسهال گرم با خوردن سردیجات مثل دوغ و اسهال سرد را با آب نمک و عسل درمان کنید. 🔸حالت تهوع را با سبزی های گرم مثل شوید ونعنا بر طرف کنید. چند قطره اسانس نعنا در اب شور بریزید. 🔸افت قند وفشار را با خرما،عسل کنترل کنید 🔸عفونت چشم اگر رازیانه داشتید با رازیانه اگر نه با یک دو قطره عسل 🔸گرفتگی عضلات رو با ماساژ نرم بر طرف کنید