«قانون ۱۵ دقیقه» چیست؟ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره. ساموئل اسمایلز، مولف کتاب «اخلاق و اعتماد به نفس»، بر این اعتقاده که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان رو می‌سازه، بلکه شخصیت ملت‌ها رو هم تعیین می‌کنه! ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنی در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خودت رو به خوبی احساس خواهی کرد. ۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیتت کم کنی، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌ت خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه رو به یادگیری زبان اختصاص بدی از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتره! ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه رو به پیاده‌روی سریع اختصاص بدی از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری میگیری. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنی و سلول‌های خاکستری‌ت رو درگیر کنی؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست پیدا میکنی. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در اینه که انقدر کوتاهه که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌تونی پشت گوش بندازیش! @Roghaye_nurzade

#همسرانه . ❌ روانشناسی زرد میگه: اگه توی رابطه با همسرت، خوشحال نیستی، فقط چشماتو ببند و بی‌معطلی و سریعاً رهاش کن و تمام!! ✅ روانشناسی علمی میگه: قبل از اینکه رابطه رو رها کنی، سعی کن صادقانه نقش و سهم خودت رو هم در مشکلات ببینی و بعد تلاش کن یه راه‌حل مناسب پیدا کنی؛ اگه در آخر، همه راه‌ها رو امتحان کردی و چیزی درست نشد که نشد، "درست رها کردن" رو اول یادبگیر و بعد رها کن... @Roghaye_nurzade

🔴معمولا مشکلات بزرگ کم کم شکل می گیرند... مثلا طلاق هم این طور نیست که یهو شکل بگیره! 🔹گاهی بی احترامی هایی که در محیط خانواده و نسبت به خانواده همسر وجود دارد کم کم طرف مقابل را برای ادامه زندگی سرد می کند. 🔸گاهی قدرنشناسی هایی که مرد نسبت به وظایف سنگین همسرش در خانه بروز می دهد یا کنایه زدن های زن به شوهرش در مورد جایگاه شغلی و درآمدش کم کم او را سرد می کند گاهی یک رابطه به ظاهر کوچکِ مرد یا زن با جنس مخالف در محل کارش، به عنوانِ رابطه ی کاری یا اینکه ما مثل خواهر و برادریم و از این موارد، کم کم رابطه همسران را سرد می کند. 🔹گاهی کم توجهی همسران نسبت به هم و درک نکردنِ همدیگر و اینکه سرشون فقط تو گوشی باشه و حتی موقع صحبت هم به هم توجه نکنند کم کم رابطه ها را سرد می کند. 🔸گاهی اختلافات کوچک بی اهمیتی که هیچ کس حاضر به کوتاه آمدن نمی شود کم کم بزرگ می شود و زندگی سرد می شود ✨مواظب این کم کم ها باشید تا زندگی زیبای خودتون رو حفظ کنید تا همیشه خوشبخت و شاد باشید. #همسرانه @Roghaye_nurzade

💑 محیــط خانواده و رابطــه بین زن و شوهــر با صبــر، گذشت و چشم پوشی گرم می شود! 💠آیت‌الله بهــجت (ره): هماهنگی و موافقت اخلاقی بین مرد و زن در محیط خانواده از هر لحاظ و به‌ صورت صد در صد برای غیر انبیا و اولیا علیهم ‌السلام غیر ممکن است. 👈اگر بخواهیم محیط خانه، گرم و با صفا و صمیمی باشد، فقط باید صبــر، استقـامت، گذشت، چشــم ‌پوشی و رأفت را پیشه خود کنیم تا محیط خانه گرم و نورانی باشد. ❌اگر اینها نباشد اصطکاک و برخورد پیش خواهد آمد و همه اختلافات خانوادگی از همین‌ جا ناشی می‌شود. #همسرانه @Roghaye_nurzade

هستے از آنچہ نوشتند فراتر بانو یڪ نخِ چادر تو شافع محشر بانو همگے سینہ زنیم و همہ فرزند توایم با تو معنا بشود واژه #مادر بانو 🏴 شهادت حضرت مادر💔 بر شما تسلیت باد🖤 @Roghaye_nurzade

ظاهراً قراره هر فاطمیه مهدی رسولی یه حرف نزده بهمون یاد بده حاجی دمت گرم و نفست حق تقدیم به مادرای خونه‌داری که با نهایت فداکاری بزرگمون کردن 🥲 @Roghaye_nurzade

🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂 ✔️ "متنی که برنده ی جایزه ی بهترین متن سال شد" آنها که موهای صاف دارند فر می‌زنند و آنها كه موی فر دارند موی‌شان را صاف می‌كنند عده‌ای آرزو دارند خارج بروند و آنها كه خارج هستند برای وطن دلشان لك زده و ترانه‌ها می‌سُرايند مجردها می‌خواهند ازدواج کنند متأهل‌ها می‌خواهند مجرد باشند... عده‌ای با قرص و دارو از بارداری جلوگيری می‌كنند و عده‌ای ديگر با قرص و دارو میخواهند باردار شوند... لاغرها آرزو ﺩﺍﺭﻧﺪ چاق بشوند و چاق‌ها همواره حسرت لاغری را می‌كشند شاغلان از شغلشان می‌نالند بیکارها دنبال همان شغلند فقرا حسرت ثروتمندان را می‌خورند ثروتمندان دغدغه‌ی نداشتن صفا و خون‌گرمیِ فقرا دارند... افراد مشهور از چشم مردم قایم می‌شوند مردم عادی می‌خواهند مشهور شده و دیده شوند سیاه‌پوستان دوست دارند سفیدپوست شوند و سفیدپوستان خود را برنزه می‌کنند... و هیچ‌کس نمی‌داند تنها فرمول خوشحالی این است: "قدر داشته‌هایت را بدان و با شاکر بودن از خداوند از آنها لذت ببر و در مسیر حق استفاده کن" قانونهای خلقت می‌گویند: خوشبختی یعنی "رضایت از خداوند"، یعنی شکرگزار بودن. مهم نیست چه داشته باشی یا چقدر، مهم این است که از همانی که داری راضی و شکرگزار باشى. 👈یعنی باید "ذهن نعمت بین" داشت. آن‌وقت ”خوشبختی”.♥️ خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت.... #شکرگزاری @Roghaye_nurzade

✍ ۶ اقدام مهم برای داشتن زندگی بهتر! 🔸۱- کسب تجربه‌های جدید خرید بیشتر، لذت بیشتر به همراه ندارد. این تجربه‌های جدید است که لذت بخش هستند: مثل سفر، یادگیری مهارت جدید، تجربه ورزشی، شروع کسب و کار خود و ... 🔸۲- خلوت کردن با خود بین ۵ تا ۱۵ دقیقه در روز، بدون هیچ هیاهو و مزاحمتی صرفاً در سکوت به خودمان فکر کنیم. سحرها فرصت خوبی است. 🔸۳- هدر ندادن انرژی فکری و ذهنی انرژی فکری و ذهنی‌مان را برای مسائلی که کنترلی روی آنها نداریم و نگرانی‌هایی که خارج از اختیار ماست، هدر ندهیم. 🔸۴- سی دقیقه پیاده‌روی در روز را به عادت روزانه‌مان تبدیل کنیم. 🔸۵- متوقف کردن تلاشمان برای تغییر دیگران انرژی روزانه برای بهبود خودمان و تاثیرگذاری بر افراد را جایگزین تغییر دادن آن‌ها کنیم. 🔸۶- در انضباط شخصی متخصص شویم. تلاش کنیم در هدف‌ها و برنامه‌هایی که تاثیر بزرگی در آینده‌مان خواهند داشت، مداومت داشته باشیم. #مهارتهای_زندگی_بهتر @Roghaye_nurzade

#نکات_تربیتی 🤔 چکار کنم رابطم با فرزندم خوب بشه؟ 👈 جواب این سوال را از زبان پیامبر اکرم (ص) بشنوید: ✅ تو این روایت زیبا پیامبر اکرم، چهار راهکار برای اینکه رابطه بچه ها با والدین خوب بشه ارائه شده👇👌 🔸 عنْ يُونُسَ بْنِ رِبَاطٍ عَنْ أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَ قَالَ قَالَ رَسُولُ اَللَّهِ صَ: رَحِمَ اَللَّهُ مَنْ أَعَانَ وَلَدَهُ عَلَى بِرِّهِ قَالَ قُلْتُ كَيْفَ يُعِينُهُ عَلَى بِرِّهِ قَالَ يَقْبَلُ مَيْسُورَهُ وَ يَتَجَاوَزُ عَنْ مَعْسُورِهِ وَ لاَ يُرْهِقُهُ وَ لاَ يَخْرَقُ بِهِ. 🔹خداوند رحمت كند كسى را كه فرزندش را بر نيكى كردن به خود يارى نمايد. يونس گويد: گفتم: چگونه!؟ فرمود: عمل اندكى را كه در توان اوست بپذيرد و از عملى كه بر او سخت است درگذرد، بر او بیش از توانش تحمیل نکند و با او تندی و بداخلاقى ننمايد. 🪴راهکارها🪴 1️⃣ يقْبَلُ مَيْسُورَهُ: کاری که در توانشه و راحت میتونه انجامش بده را ازش بپذیر. یعنی تو درس خوندن، تو نظم، تو شلوغ نکردن، تو نماز خوندن و حجاب گرفتن و تو همه توقعاتمون از بچه ها ببینیم تا چه حد انجامش برای بچه ساده و آسونه، همون مقدارو با روی باز بپذیریم و تشویق کنیم.✅ 2️⃣ يتَجَاوَزُ عَنْ مَعْسُورِهِ: از کاری که انجامش براش سخته چشم پوشی کنه. گاهی توقعاتمون برآورده نمیشه، قبل از این که با فرزندمون تندی کنیم ببینم چیزی که توقع داریم، انجامش راحته یا سخت. توقع یه جا نشستن از کودک سه ساله، توقع سر و صدا نکردن، توقع به چیزی دست نزدن، توقع حجاب چادر از دختر 7 ساله و خیلی توقعات دیگه ما انجامش برای بچه ها سخته، تو این موارد اگه انجام نداد سخت گیری نکنیم، چشم پوشی کنیم.✅ 👈 اگه همین دو تکنیک را حواسمون باشه رعایت کنیم خیلی از چالش هایی که الان با بچه هامون داریم حل و فصل می شه و رابطه هامون خوب میشه. 🌹 #فرزند_پروری @Roghaye_nurzade

🏴 فرا رسیدن سالروز وفات مادر بزرگوار علمدار کربلا، اسوه ی ایثار و ادب حضرت ام البنین سلام الله علیها تسلیت باد🖤 #حضرت_ام_البنین @Roghaye_nurzade