✳️با مطالبی که در مورد کمال گرایی آوردیم،معلوم میشه که،بر خلاف باور عموم،کمال گرایی یک تلاش سالم برای رسیدن به اهداف واقعی نیست بلکه یک فشار اجباری به سمت اهدافی غیرواقعی و غیر ممکنه. ⭕فرد کمال گرا اهداف اجباری و غیر ممکنی رو برای خودش در نظر گرفته و به شکلی وسواس گونه برای رسیدن به اونها تلاش میکنه و در این مسیر اگر اشتباهی داشت،خودش رو برای خطا ها و اشتباهاتش تنبیه میکنه و در نتیجه عزت نفس خودش رو تضعیف می کنه،چون قادر نیست به اهداف غیر واقعیش برسه. ✳️خود کمال گرا چگونه می اندیشد؟ ⭕کمال گرایی بر پایه این تفکر شکل می گیره که اگر کامل نباشم به اندازه کافی خوب نیستم و در چنین حالتی و با چنین تفکری، این افراد گاهی نقاط ضعف دیگران رو زیر ذره بین میبرن تا با بزرگ کردن اشکالات دیگران و مقایسه خودشون با اونها احساس برتری، وخود ارزشمندی کنن. و گاهی هم خودشون رو با افراد موفق تر و مطرح تر مقایسه میکنن و احساس ضعف و شکست بهشون هجوم میاره. ⭕نیاز به کامل بودن فرد رو وادار میکنه در کشمکش دائمی با خودش باشه و مرتب خودش رونقد کنه و آرامش روانی رو ازخودش بگیره. ✳️برخی افکار منفی مرتبط با کمال گرائی: ⭕ترس از بازنده بودن ⭕ترس از اشتباه کردن ⭕ترس از عدم پذیرش ⭕تفکر همه یا هیچ ⭕تاکید بسیار بر روی باورهای غیر ممکن #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✳️آیا کمال گرایی به شخصیت ما آسیب میزنه؟ 👈 فرد کمال‌گرا قادر نیست خودش رو با همه عیب و نقص هاش بپذیره و در نتیجه خودش رو بی‌ارزش،‌ بی‌لیاقت و بی‌کفایت می دونه و در نتیجه احساس عزت‌نفس و اعتماد به‌نفس در او به وجود نمی‌یاد. ... 👈 فرد کمال‌گرا به دلیل اینکه همیشه دنبال انتقاد کردن و ارزش‌گذاری بر روی دیگران هست، هیچ وقت ارتباط و تعامل خوبی با دیگران نداره در مقابل، اگر کسی از او انتقاد کنه، اون رو قبول نمیکنه. افراد کمال گرا در تصمیم گیریهاشون دچار تردید و دودلی میشن تا از بین گزینه های موجود، بهترین گزینه رو انتخاب کنن و همین مسئله باعث می شه همیشه کارهای خودشون رو عقب بندازن تا بلکه بی نقص ترینها بر سر راه اونها سبز بشه! ... 👈 فرد کمال گرا علاقه‌ای به انجام کار گروهی نداره، چون از نظر او هیچ‌کس به اندازه او قادر به درست انجام دادن کار خود نیست. در نتیجه این افراد همیشه کارهای خودشون رو یک تنه انجام می دن و از دیگران کمک نمی خوان و همیشه خسته و مضطرب هستن. ... 👈  از نظر این افراد همیشه باید شماره یک بود و به دلیل همین انتظارات نابه‌جا همیشه احساس گناه، نارضایتی از خود، بدبینی، پایین بودن عزت نفس و اعتماد به نفس، فقدان انگیزه، بی تحرکی و افسردگی دارن و هیچ وقت احساس لذت، شادمانی، آرامش، آزادی و خوشی در زندگی نمی کنن. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

شب حضرت علی اصغر باید لالا اصغرم حامد جلیلی رو گوش داد. دلتون شکست التماس دعا🤲 #علی_اصغر #امام_حسین #محرم #شب_هفتم @Roghaye_nurzade

سلام دوستان روزتون پر از نور و رحمت الهی✋🌹 ✨✨خداوند امروز به من و شما ٨۶۴۰۰ ثانیه هدیه داد.ثانیه هایی که برای یک نفر دیگه میتونست بزرگترین داراییش باشه. آیا تو از یک ثانیه ی اون برای تشکر از او استفاده کردی؟ بی نظیرترین تکنیک برای بالا بردن سطح انرژی،شکرگزاریه👌 از صبح تا شب با ذره بین دنبال کوچکترین چیزها باش تا به خاطرش بگی: ✨✨خدایا سپاسگزارم🙏 @Roghaye_nurzade

✅در ادامه مبحث کمال گرایی باید ببینیم این کمال گرایی از کجا نشأت میگیره؟ ✳️ریشه کمال‌گرایی چیه؟ بعضی از چیزهایی که باعث ایجاد کمال گرایی در فرد میشه عبارتند از: 1️⃣ والدین قدرت طلب: ◀️  سبک والدینی قدرت‌مندانه،باعث به وجود اومدن انتظارات نادرست از کودکان می شه. همین انتظارات نابه‌جا از کودکی باعث به وجود اومدن معیارهای سطح بالا در بزرگسالی می شه. چون ما در کودکی هر کاری کردیم به چشم پدر و مادرمون نیومده و اونها همیشه توقع بیشتری از ما داشتن. ... 2️⃣ والدین کمال‌گرا: ◀️والدینی که خودشون کمال‌گرا هستن، موفقیت‌های فرزندانشون رو کوچیک می‌شمارن و همیشه انتظار بهترین‌ها رو از اونها دارن. این نوع والدین در کارهای خودشون هم، با دقت و وسواس بیش از حد عمل می کنن و همین حس رو نیز به فرزند خودشون منتقل می کنن. ... 3️⃣افکار غلط فردی: ◀️مثل این باور اشتباه که همه افراد مهم زندگی من از جمله والدین، همسر، بچه‌ها،همکارام و... باید منو تایید کنن و دوستم داشته باشن. ... 4️⃣ انتظارات بیش از حد از خود داشتن: ◀️مثل اینکه اگر من در همه زمینه‌ها موفق نباشم، فرد بی‌ارزشی هستم. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

✅چطور میتونم بفهمم که من فردی کمال گرا هستم یا نه؟ میتونی خودت رو اینطور بررسی کنی: آیا دائماً در حال خرده گیری و انتقاد از خودت و دیگران هستی!؟ آیا مدام با خودت میگی:«من باید بهترین باشم» آیا فکر می کنی در هر کاری که انجام می دی باید صد در صد کامل و بی نقص باشی و اگه این طور نباشی خودت رو بازنده و شکست خورده می دونی!؟ آیا فکر میکنی که همیشه باید در همه کارها بهترین باشی مثلاً بهترین دوست ، بهترین ورزشکار،بهترین دختر،بهترین پسر و... آیا همیشه انجام کارها و فعالیت های پژوهشیت رو صرفاً به این خاطر که کامل نیستن به تعویق می اندازی ؟ اگر پاسخت به سوالات بالا مثبته احتمالاً درجاتی از کمال گرا یی رو داری😐 #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

⭕️مقایسه افراد واقع گرا با افراد کمال گرا: ✳️ افراد واقع گرا ❎ افراد کمال گرا ✳️ اهداف معقول و منطقی رو انتخاب می کنن. ❎ اهداف نامعقول و عجیب رو انتخاب می کنن. ... ✳️ احساس آرامش و رضایت می کنن و گاهی به خودشون پاداش میدن. ❎ هرگز احساس آرامش و رضایت درونی نمیکنن. ... ✳️ ویژگی های منحصر به فرد و مثبت خودشون رو میشناسن و براش ارزش قائل هستن. ❎ دائماً خودشون رو با دیگران مقایسه می کنن و نقاط منفی خودشون رو بزرگ میکنن. ... ✳️ اشتباهات و خطاهای خودشون رو به عنوان بخشی از درسهای زندگی می پذیرن. ❎ اشتباهات و خطاهای خودشون رو به راحتی نمی پذیرن و قادر نیستن در باره اون صحبت کنن. ... ✳️ شکست رو به عنوان بخشی از روند یاد گیری می پذیرن. ❎ نسبت به شکست، ترس دائمی و وسواس گونه دارن. ... ✳️ تعیین هدفهاشون بر اساس نیاز های شخصی و خواسته های شخصی هست. ❎ تعیین هدفهاشون بر اساس معیارهای دیگران و موفقیت های سایرین هست. ... ✳️ از خود کار و ماهیت اون لذت می برن. ❎ تنها به نتیجه و پایان کار فکر میکنن. ... ✳️ به حفظ تعادل در زندگی اهمیت میدن. ❎ به کنترل همه امور در زندگی اعتقاد دارن . ... ✳️با وجود اینکه کامل نیستن خودشون رو ارزشمند میدونن. ❎ اگر به بهترین شکل عمل نکنن خودشون روکوچیک و حقیر می دونن. #کمال_گرایی #روانشناسی @Roghaye_nurzade

※ در عذرخواهی از دادخواهی‌های مردم گاهی دلشوره می‌افتد به جانت، از حق‌هایی که دیگران به گردنت دارند، و تو نمی‌دانی کجا ضایعشان کرده‌ای! ... کدامشان بخشیده‌اند تو را و کدامشان قرار است حق‌خواهی کنند! ... دلشوره می‌افتد به جانِ آدمی، آنوقت که یادش می‌آید، هیچ ظلمِ کوچک و بزرگِ جبران نشده‌ای، آنطرف از قلم نمی‌افتد! ... اینجاست که می‌خواهد خدا راهی باز کند برایش تا قبل از سفرش این حسابها تسویه شوند. ... و باز علی‌بن الحسین علیه‌السلام، دانه دانه کلمات را در دهان‌مان می‌گذارند و راه را یادمان می‌دهند: • اللهم انّی أعْتذرُ الیک من مظلوم ظُلِمَ بحضرتی فلَم اَنْصُرْهُ مرا ببخش برای همانوقت که به مظلومی در حضور من ظلم شد و یاری‌اش نکردم، • و من معروفٍ اُسدِیَ اِلیَّ فلم أشکُرهُ و کار نیکی درحق من انجام شد و تشکر نکردم، • و من مسیءٍ اعْتذرَ إلیَّ فلم اعْذِرهُ، و بدکاری از من عذر خواست و قبولش نکردم، • ومن ذی فاقهٍ سالنی فلم اُثرْه ونیازمندی که درخواستی کرد و من اورا ترجیح ندادم، • و من حق ذی حقٍ لَزِمَنی لمؤمنٍ فلم أُوَفِّرْهُ، و مؤمنی حقی بر من داشت و ادایش نکردم،و... #استاد_شجاعی @Roghaye_nurzade

  ✍️از انسان شناسی کربلا تا انسان شناسی روان شناسی 🔸به سلیگمن در روان‌شناسی مثبت‌گرا بگویید زمینی می‌شناسم که در معرکۀ عشق شاهد ذبح 18 نفر از بستگان درجه یک بود و گفت: جز زیبایی ندیدم! و قاسمی که گفت: مرگ برایم از عسل شیرین‌تر است! 🔸به واتسون در رفتارگرائی بگویید حسینی می‌شناسم که نه با «مُلکِ ری» فریفته شد و نه از «غلاف شمشیر» هراسناک! تا تردید حاصل کند که مبنای رفتارِ آدمی «پاداش» است یا «تهدید؟» ! 🔸به گلاسر در تئوری انتخاب بگویید سراغ دارم 72 نفر با اختیار خویش «انتخاب» کردند تا پای در «قتلگاه» بگذارند! 🔸به مازلو در روان‌شناسی انسان گرایانه بگویید ابوالفضلی می‌شناسم که پا بر نیازهای زیستی گذاشت و «جرعه‌ای آب ننوشید» و نیاز به امنیت خود را نادیده گرفت و «امان‌نامه» را پس زد تا مصداقی شود برای «افرادِ خودشکوفا»! 🔸اگر از «مهارت نه گفتن» گفتید، یاد کنید از آقایی که زیرِ سُم اسبان رفت اما بر بیعتِ با ظالم «نه» گفت! 🔸اگر از «خانواده مطلوب» گفتید، نام ببرید از «انسجام خانوداگیِ» یک ابر مرد که خانواده‌اش از مدینه تا کربلا از شیرخواره تا بزرگسال و از عروس و داماد تا پدربزرگ و مادربزرگ پا به پا تا جولانگاه همراه او پیش آمدند! 🔹 از یادداشت های آقای کریمی آری انسان شناسی کربلا رنگ و بویش متفاوت است... انسانم آرزوست... السلام علیک یا اباعبد الله و علی الارواح التی حلت بفنائک... #محرم #امام_حسین #کربلا #روانشناسی @Roghaye_nurzade

#استوری تاسوعای حسینی تسلیت باد 😭🖤 @Roghaye_nurzade

✳️توسل بسیارمجرب به حضرت عباس(ع): می گویند زن‌های عرب دل‌شان که می‌گیرد، غصه که می‌افتد به جان‌شان، راه کج می‌کنند سوی حرم تو آقا!  می‌نشینند یک گوشه، چادرشان را روی صورت‌شان می‌کشند هی می‌گویند یا عباس ادرکنی، ادرکنی بحق اخیک الحسین، اصلا حرم‌ت معروف است به عقده‌گشایی و باز کردن سفره‌ی دل... ... می‌گویند شیعیان مدینه کارشان که گیر می‌کند، روزگار که سخت می‌گیرد، یک راست می‌روند پشت دیوارهای بقیع،  ستون دوم روبروی حرم نبوی آدرس مزار مادرتان است.  می‌روند و مادر تان را قسم می‌دهند به شما.  به شمایی که مشگل‌گشای دل‌هایی... ... می‌گویند شما کاشف الکرب حسینی آقا... . می‌گویند هر که می‌رود کربلا، غم‌های دل‌ش حواله می‌شود به سوی حرم شما.  عقده‌های دل‌ش باز می‌شود در آن صحن، دل‌ش آرام می‌گیرد... ... یا عباس! امشب... کرب‌هایم را برایت آورده‌ام. • غصه‌هایم را آورده‌ام. • نه راهی به مدینه دارم نه به کربلا. • مانده‌ام در این شهر پر التهاب. مانده‌ام در این خستگی. نذر کرده‌ام برای دل خسته‌ام، نذر کرده‌ام امشب بنشینم گوشه‌ای و برای دل خسته‌ام 133 بار بخوانم: "یا کاشِفَ الْکَرْبِ عَنْ وَجْهِ الْحُسَیْنِ اِکْشِفْ کَرْبى بِحَقِ اَخْیکَ الْحُسَیْنِ علیه السلام ... .در کتاب منتخب التواریخ آمده است: نام مبارک حضرت قمر بنی هاشم که عباس است، به شمار ابجد می شود ۱۳۳ و آنکه می گویند: یکی از ختم های تجربه شده این است که هرکس ۱۳۳ مرتبه این عبارت را بخواند حاجتش روا خواهد شد: «یا کاشِفَ الْکَرْبِ عَنْ وَجْهِ الْحُسَیْنِ اِکْشِفْ کَرْبى بِحَقِ اَخْیکَ الْحُسَیْنِ علیه السلام» #محرم #تاسوعا #امام_حسین #عباس @Roghaye_nurzade

🌱 اندکی درنگ خیلی گران تمام شد این آب خواستن یک مشک از قبیله ما یک عمو گرفت 🖤 اولین زخم را دشمن با امان‌نامه به عباس زد. آن روز سلطان ادب هزار بار این سوال را از خود پرسید: من چکار کرده‌ام که شمر جرأت کرده امان‌نامه بیاورد؟ تاسوعا سالگرد امان‌نامه است. 🖤 #عباس عین نامت عشق را معنا نمود با رسید و با وفـایی را سرود شد الف رمــــزی برای قامتت سین تو سقــــایی عشاق بود #لبیک_یا_حسین #یااباعبدالله #درنگ @Roghaye_nurzade

🌿اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن🌿 #محرم #تشنه_لب #وداع #امام_حسین @Roghaye_nurzade

🖼 #استوری 📌 پرچم حسین‌‌... ▪️ نبرد تمام شد… اما پرچم حسین زمین نیفتاده، شیرزنی علم بر دوش می‌گیرد تا پیام امام زمانش را به تمام تاریخ برساند. #یازدهم #محرم #امام_حسین @Roghaye_nurzade