راه های درمان پیر چشمی درمان با ورزش برای ورزش دادن چشم‌ها نیز مانند ورزش‌های فیزیکی نیاز به گرم کردن دارید. برای این کار ابتدا چشم‌های خود را ببندید و ۱۵ بار در جهت عقربه‌های ساعت چرخانده و سپس عکس این کار را انجام دهید و چشم‌ها را باز کرده و تمرکز کنید. برای شروع ورزش می‌توانید پلک زدن را آغاز کنید. با هر بار پلک زدن رطوبتی ایجاد شده که باعث آرام شدن چشم می‌شود. اگر احساس خستگی می‌کنید چهار تا پنج ثانیه دائم پلک بزنید. چشم‌هایتان را ببندید و روی نفس‌هایتان تمرکز کنید تا دوباره سرحال شوید. به مدت دو دقیقه از بینی نفس بکشید و بازدم را از دهانتان خارج کنید و سپس بدون تمرکز کردن چشم‌هایتان را باز کنید و این عمل را حداقل سه مرتبه انجام دهید. یکی از بهترین راهکار‌ها این است که بر نوک بینی خود تمرکز کرده و چشم‌هایتان را متقاطع کنید. در ادامه نگاهتان را به سمت یک شیء بیندازید و سپس دومرتبه به نوک بینی نگاه کنید. هنگام دم به نوک بینی و هنگام به‌اشیاء نگاه کنید. یکی دیگر تمرینات مفید این است که متنی را در فاصله ۷.۵ سامتی متری از چشم وارونه قرار دهید و به تک‌تک حروف کلمات خیره شوید. انجام ورزش‌های فیزیکی نیز در بهبود سلامت چشم‌ها مفید است زیرا هنگامی که بدن ما قلب قوی دارد، جریان خون‌رسانی به دیگر اندام از جمله چشم بهتر شده و مواد مغذی زیادی به آن می‌رسد. بنابراین ورزش کردن را فراموش نکنید.

❤️یکی از خیانتهای روحانی ❤️ #قسمت اول #خیانت 🔴 آیا میدانید حسن روحانی به فرانسه قول داد که بُردِ موشکهای ایرانی را به زیرِ 300 کیلومتر کاهش دهد؟ ✅ یعنی اگر رهبرِ ایران جلوی خیانتهای روحانی را نگرفته بود، حالا وقتی میخواستیم از اصفهان موشک پرتاب کنیم، حتی به تهران نمیرسید، چه برسه به اسرائیل #کریمی_قدوسی از مشهد عضو کمیسیون امنیت ملی به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

➖این روزها چه خبر است؟ ➖ دلیل این اتفاقات دردناک، آشوب و اغتشاش‌ها، حملات تروریستی، کشتار مردم بی گناه، به خط شدن تمام غرب و استکبار جهانی برای از بین بردن ایران چیست؟ ➖ سرانجام این اتفاقات، و سرنوشت ما چه خواهد شد؟  #مقام_معظم_رهبری #استاد_شجاعی #استاد_پناهیان روشنگری باکلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدود👇 @Roshangaree1

مرد گنده رفته تو کار کاشت ناخن😅 میگم چرا؟ میگه توش پوله! میگم مشکل داره! میگه جبیره بگیره❗️ اما جوابش... 🚕 تاکسی پرسی 🚕 😁ویژه برنامه طنز احکام روز هم احکام یادبگیر هم بخند😄 به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

◀️سال ۹۵ بعد از مورد هدف قرار گرفتن چند ریزپرنده متجاوز در امیرآباد تهران،  #رائفی_پور و مصاف در یکی از دقیق‌ترین براورد‌های تخصصی خود چالش آینده امنیت فیزیکی در ایران و جهان را مساله ریز‌پرنده‌ها تشخیص داده و تصمیم به طراحی و ساخت یک سیستم بومی ضد ریز‌پرنده گرفتند 🗣بعد از شروع به کار، بصورت عجیبی از طرف دولت و شخص وزیر ارتباطات، حملات گسترده‌ای همراه با دروغ‌پردازی های شاخدار علیه این کار ملی و رائفی شکل گرفت، تا جایی که رسانه عربستان سعودی یعنی العربیه هم پای کار آمد. 🗣اما به رغم تمام کارشکنی‌های علنی و پنهان، مصاف در سال ۹۷ از این سیستم پیشرفته رو نمایی کرد. 🗣حالا امروز بعد از چندسال و برای چندمین بار اهمیت این نوع دیدگاه با رویکرد ملی/اعتقادی، با اتکا به نخبگان عزیز کشور مشخص شد. بکانال روشنگری باکلیپهای مستندو معتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

ما چه پیشرفتی کردیم این سالها؟ #قدیری_ابیانه آماری از ایتالیا_انگلیس_فرانسه _آلمان و دانمارک گل ماشین عروسمون از هزبنه ی عروسی اونها بیشتره به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

❌ فرمانده‌ آمریکایی درباره قدرت ایران چه می‌گوید؟ به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

یه کاربر عرب: ‏ ☑️ ایران روسیه را از غرب ‏☑️ بوسنی را از دست صرب‌ها ‏☑️ عراق را از داعش ‏☑️ لبنان را از دست صهیونیست‌ ‏☑️ سوریه را از جنگ جهانی ‏☑️ ونزوئلا را ازمحاصره آمریکا ‏☑️ يمن را از دست عربستان و غرب ‏☑️ قطر را از دست عربستان ‏☑️ و اردوغان را از کودتا نجات داد. ‏☑️ غزه را هم از دست صهیونیست‌ها نجات خواهند داد پ ن :ان شاالله _ان‌شاالله _ان‌شاالله

اینجا مسجدی در ازبکستان است که دارای سی حجره به تعداد جزء های قرآن کریم است که روی دیوار هر اتاق یک جزء کامل با خطی زیبا و واضح حک شده است به طوری که فردی که در اتاق نشسته می تواند بدون عینک بخواند، این مسجد یک شاهکار اسلامی با زیبایی فوق العاده محسوب می شود. به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

✅ روزنامه‌نگار مطرح پاکستانی: 📍اسرائیل باید برای ترمیم عزت پایمال شده خود کاری می‌کرد، اقدام اسرائیل در حد شلیک تیرهوایی بود اما آنچه ایران انجام داد متفاوت بود، ایرانی‌ها برای مدت‌ها ابرقدرت بوده و چشم اندازی قوی دارند... به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

. همین مسئله‌ی امنیت اخلاقی که این روزها نیروی انتظامی و وزارت کشور دنبالش هستند، بسیار مسئله‌ی مهمی است. بله، جنجال میکنند ولی به این جنجالها نباید توجه بکنند؛ باید ببینند تکلیف چیست، آن را انجام بدهند.  ۸۶/۴/۹ نظام جمهوری اسلامی در صدد آن نیست کسی را به زور میل به دینداری کند ولی در برابر هنجارشکنی دینی وظیفه دارد؛ نباید کوتاهی کنیم. سخنرانی روز عیدفطر ۱۴۰۳ به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 #خبر_خوب | جزئیاتی جدید از ساخت نیروگاه‌های برق‌ هسته‌ای ایران 🍃🌹🍃 🔹رئیس سازمان انرژی اتمی: در بوشهر ۲ واحد جدید به‌صورت ۳ شیفت درحال ساخت است و تجهیزات آن درحال تامین است. 🔸طبق برنامه ۲ نیروگاه ۱۰۰۰ مگاواتی دیگر حداکثر تا ۵ سال آینده در مدار قرار خواهد گرفت و در تلاشیم تا نیروگاه ۳۰۰ مگاواتی دارخوین هم به اتمام برسد. به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

با دو جمله مسلمان شد #استاد_پناهیان به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

🎥 حجةالاسلام راجی: مسئولان غفلت کنند همه سیلی خواهیم خورد و حسین بن علی ها به مسلخ کربلا خواهند رفت به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

فراخوان پیاده روی فردا دوشنبه،در حمایت از طرح نور (عفاف و حجاب)نیروی انتظامی

⁉️چرا دوباره گشت ارشاد شروع شد!؟ مگه تا الان نتیجه گرفتید؟ #استاد_رحیم_پور ۴ تا #رحیم_پور ۶۵تا به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

🔹 شبهه ❌ اگه ولی فقیه رو با ولایت پیامبر و اهل بیت مقایسه کنیم ، غُلو و انحراف و بدعت است! 🖌 پاسخ: بین شخص ولی فقیه با منصب و جایگاه ولایت فقیه تفاوت است #حجت_الاسلام_ارفع #ارفع به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

⭕️ یک دقیقه خلاصه شاهکار #سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در عملیات #وعده_صادق به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

♦️دفاع جانانه تحلیلگر فلسطینی از ایران که به مذاق مجری و کارشناس شبکه اسرائیلی "I24" خوش نیامد! 🔹دکتر «حسن مرهج» تحلیلگر سیاسی فلسطینی در واکنش به دروغ‌پراکنی تحلیلگر اسرائیلی: شما تجاوز کردید و باید اعتراف کنید که تجاوز کردید، شما دکتر و استاد دانشگاه هستید سیاست درس می‌دهید اول شما به کنسولگری حمله کردید. به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

انقلاب اموال پدر نادر طالب زاده رو مصادره کرد اما نادر حامی نظام ماند 🔺 موضوع: چهلمین روز رحلت #نادر یگانه دوران (طالب زاده) 🗓 ۱۸ خرداد ۱۴٠۱ 📌 به همت انجمن اسلامی دانشجویان تحول خواه دانشگاه رازی کرمانشاه #دکتر_عباسی به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

آقای نادر طالب زاده شنیدیم اموال پدر شما بعد از جنگ مصادره شد توضیح دهید نادر:بله بناحق مصادره شد ولی شما مدافع نظام ماندید؟ به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1

📣 اعزام اولین گروه زائران عمره پس از ۹ سال به نظر شما چرا؟ ربطی به حمله به اسرائیل داره؟ به کانال روشنگری با کلیپهای مستند ومعتبرباارسالات محدودبپیوندید👇 @Roshangaree1