سبک زندگی تان را فعال کنید. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔶نقش نوع بالش در ایجاد درد ستون فقرات و خواب.... 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

✔️برای اصلاح فرم کمر 🔻دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 🔻10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

ما قرار بود انقلابی بی‌قرار باشیم، کارمند مستمر شدیم! مسجد سنگر است؛ سنگرها رو حفظ کنیم. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

عمری زدیم از دل صدا باب الحوائج را خواندیم بعد از ربنا باب الحوائج را..♥️ امام کاظم(ع): بهترین عبادت بعد از شناخت خداوند ، انتظار فرج و گشایش است... 🧡 ولادت باب الحوائج امام موسی کاظم مبارک باد #ولادت_امام_کاظم (ع) #میلاد_امام_کاظم (ع) #باب_الحوائج 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

✅ درس هشتم: تاریخ و پیشینه هشتمین عامل از عوامل موثر در تربیت، تاریخ و پیشینه ی افراد و متربیان می باشد که در این درس به آن ها پرداخته شده است. #دوره_ارکان_تربیت_دینی 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔸 پی دی اف درس هشتم 🔸

آيا مي دانستيد...؟! 🔸 اگر آب كافي به بدن نرسد مغز كارايي خود را كم ميكند و باعث فراموشي مي شويد چون ٨٠٪‏ بافت هاي مغز از آب است. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

اگر شب دردهایی در عضلات یا ماهیچه های بدنتان دارید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است.برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب می توانید از موز استفاده کنید. 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

❌پاهایتان را روی هم نیندازید! 👈 آسیب های انجام اینکار : 🔹ایجاد لخته خون 🔹افزایش رگ های واریسی 🔹افزایش سطح فشار خون 🔹تاثیر روی اعصاب و عروق پا 🔹التهاب یا ضعیف شدن سیاه رگها 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)