🔰تعدیل توقعات: 1️⃣0️⃣توقعِ بیجا تایید شدن: ♦️توقع بیجا نداشته باشید تا دیگران همیشه رفتار و افکار شما را تایید کنند. 🔅هر انسانی طرز فکر و چهارچوب زندگی خودش را دارد و ممکن است با سبک شما متفاوت باشد، پس این انتظار را از دیگران نداشته باشید تا همیشه شما را تایید کنند و چشم روی خواسته ها و افکار خودشان ببندند. 🔅وقتی شما به خودتان احترام نمی گذارید و با رفتار های غلط شخصیت خودتان را زیر سوال می‌برید انتظار این را نداشته باشید دیگران هم به شما احترام بگذارند. ‼️برای خودتان و حریم خصوصی خودتان ارزش و اهمیت قائل باشید تا دیگران هم طبق این اصول با شما رفتار کنند. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #بی‌جا_تایید_شدن ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔰تعدیل توقعات: 3⃣0⃣انتظار درک شدن بدون ابراز احساسات: ♦️اطرافیان ما وظیفه ندارند احساس و افکار ما را حدس بزنند و کشف کنند. 🔅بهتر است حالات روحی و افکارتان را با آن ها به اشتراک بگذارید تا بتوانند موقعیت شما را درک کنند و شما را یاری کنند. 🔅حرف نزدن و سکوت کردن معمولا باعث می‌شود طرف مقابل مطابق با حدس‌های خود با شما رفتار کند و این امر موجب ایجاد سوءتفاهم و بهم خوردن روابط می‌شود. ‼️رابطه سالم بر پایه‌ی صحبت کردن و هم فکری ایجاد می‌شود و دوام می‌یابد. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #ابراز_احساسات ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔰تعدیل توقعات: 4⃣0⃣انتظار دریافت انرژی مثبت: ♦️زمانی که شما فردی بی انرژی، با افکار منفی و سمی هستید انتظار نداشته باشید دیگران برای شما انرژی صرف کنند. 🔅بهتر است حس خوب و انرژی مثبت را خودتان ایجاد کنید و زندگی سالم و مثبتی بسازید. 🔅این انتظار را نداشته باشید که دیگران از حال خوبشان برای شما صرف کنند زیرا هر کسی فقط نسبت به زندگی خود مسئول است و وظیفه ای در قبال زندگی شما ندارند. 🔅زمانی که توقع و انتظار بیجای خود را از دیگران به صفر برسانید به این نتیجه می‌رسید که روی خودتان تمرکز کنید و شادی و انرژی مثبت را به زندگیتان سرازیر کنید. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #انرژی_مثبت ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔰تعدیل توقعات: 5⃣0⃣انتظار همراه بودنِ دیگران با شما: ♦️همیشه توقع بیجا نداشته باشید تا دیگران طبق میل شما رفتار کنند. 🔅اگر کاری بر خلاف میل شما انجام شد این طرز فکر را نداشته باشید که آن فرد قصد صدمه زدن به شما را دارد. 🔅اگر مسئله‌ای پیش می‌آید به جای قضاوت غلط، بُعد مثبت قضیه را در نظر بگیرید. 🔅به طرف مقابلتان حق بدهید تا همیشه طبق خواسته شما عمل نکند و کاری که بهتر است را انجام دهد. 🔅به این فکر کنید هر کسی دلیلی برای کارش دارد و شاید در شرایطی، مجبور به یک سری انتخاب‌ها بوده است. ‼️پس از قضاوت های خود دست بردارید تا زندگی و افکار مثبت تر داشته باشید و به جای افکار منفی و سیاه روی حس خوب و پیشرفت خودتان تمرکز کنید. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #انتظارِ_همراه_بودن ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔰تعدیل توقعات: 6️⃣0⃣توقعِ بیجا قدردانی شدن: ♦️اگر کار خوبی می‌کنید بی‌منت و بی‌توقع آن را انجام دهید و همیشه به انتظار جبران آن از سوی دیگران نباشید. 🔅هر عمل مثبتی که انجام می‌دهید کائنات پاسخ آن را به زندگی شما بر می گردانند. 🔅حتی اگر کسی از شما تشکر هم نکند کار خوب شما بی نتجیه نخواهد ماند و قطعا پاداش آن را دریافت خواهید کرد. 🔅در ازای هر خیر و خوبی که انجام می‌دهید نسبت به خودتان حس بهتری پیدا می‌کنید و تاثیر آن به زندگی شما بر می‌گردد. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #انتظارِ_قدردانی ‌‌💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی)

🔰تعدیل توقعات: 7️⃣0⃣توقعِ حل مشکلات شما توسط دیگران: ♦️زمانی که در زندگی با مشکلی مواجه می‌شوید سعی کنید خودتان به دنبال راهکاری برای حل آن باشید و انتظار نداشته باشید دیگران بسیج شوند تا مشکلات شما را حل کنند. 🔅خودتان تلاش کنید و راه های مختلف را امتحان کنید تا موانع را برطرف کنید. 🔅در کنار آن اگر دیگران تمایل به همراهی و کمک به شما داشتند کمک آن‌ها را بپذیرید در غیر این صورت، اطرافیانتان را برای حل مشکلتان تحت فشار قرار ندهید. 🔅لحظه‌ای که خودتان گره‌های زندگیتان را باز می‌کنید و به تنهایی با سختی‌ها رو به رو می‌شوید به انسانی قوی‌تر و محکم‌تر تبدیل می‌شوید که کمترین نیاز را به دیگران دارد. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #انتظارِ_حل_مشکلات 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

🔰تعدیل توقعات: 8️⃣0⃣در دسترس بودن دیگران: ♦️هر انسانی به تنهایی با مسائل و مشکلاتش دست و پنجه نرم می‌کند و غیر از دوستی و ارتباط با شما، زندگی شخصی خودش را دارد و ممکن است همیشه در دسترس شما نباشد. 🔅برای همه انسان ها مسائلی پیش می‌آید که نمی‌توانند همیشه کنار شما باشند و باید به زندگی شخصی خودشان بپردازند. 🔅به دیگران حق بدهید گاهی درگیر مسائل مهم تری باشند و نتوانند شما را همراهی کنند. ‼️زمانی که توقع بیجای خود را از دیگران برمی دارید در نتیجه سعی می‌کنید بیشتر برای خودتان و پیشرفتتان وقت بگذارید. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #در_دسترس_بودنِ_دیگران 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

🔰تعدیل توقعات: 9️⃣0⃣تصورِ بی‌خطا بودنِ خود: ♦️اگر اتفاقات تلخی را تجربه می‌کنید این احتمال را بدهید که شما هم ممکن است مقصر باشید و به دنبال گناهکار جلوه دادن دیگران نباشید. 🔅توقع نداشته باشید که دیگران از اشتباه شما چشم پوشی کنند و به سادگی از آن بگذرند. 🔅به دیگران حق بدهید که از اشتباه شما ناراحت شوند. 🔅به جای محق بودن، اشتباه خودتان را بپذیرید. 🔅حتما درصدد جبران آن باشید. ‼️پذیرش اشتباهات خود اگر چه سخت است، اما در طولانی مدت باعث پیشرفت شما می‌شود. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #پذیرش_اشتباهات 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس

🔰تعدیل توقعات: 0⃣1️⃣توقعِ رفعِ نیازِ مالیِ شما توسط دیگران: ♦️ممکن است در یک برهه زمانی با مشکل مالی مواجه شوید و نیاز به یاری دیگران داشته باشید. 🔅اگر خانواده و دوستانتان تمایل به کمک داشته باشند کمکشان را بپذیرید. 🔅آن ها را مجبور نکنید تا پس انداز، و نتیجه ی زحماتشان را برای شما صرف کنند. 🔅اگر تمایل نداشتند تا شما را همراهی کنند شرایطشان را بپذیرید و قضاوتشان نکنید. 🔅اگر نیاز مالی شما همیشگی است و انتظار دارید خانواده هزینه‌های شما را به طور کامل تقبل کند نمی توانید به فردی مستقل و قدرتمند تبدیل شوید. 🔅خانواده تا یک برهه زمانی وظیفه تامین شما را دارند. ‼️سعی کنید بخشی از هزینه های خود را از مهارت هایی که دارید تامین کنید تا استقلال مالی داشته باشید. #روان‌شناختی #توقع #تعدیل_توقعات #استقلال_مالی 💐 با ما همراه شوید 👇 ═══✼❉❉❉✼═══ 📮https://rubika.ir/SARKAFARS 📮http://Eitaa.com/SARKAFARS ═══✼❉❉❉✼═══ 🔰صارکا( صالحین ؛ رشد ؛کادرسازی) 📮معاونت تعلیم و تربیت بسیج سپاه فجر فارس