سلام دوستان! از امروز می‌خوایم در مورد #خودآگاهی و #خودشناسی صحبت کنیم. 🌟 خودشناسی: کلید موفقیت شخصی 🌟 ✳️ [قسمت اول] 🔎 سفر خودشناسی: چرا باید خودمان را بشناسیم؟ 🖋 مقدمه: هر انسانی در عمق وجودش نیاز دارد که خود را بهتر بشناسد. خودشناسی نه تنها مسیر زندگی ما را روشن‌تر می‌کند، بلکه ما را به آرامش درونی نزدیک می‌کند. آیا تا به حال لحظه‌ای برای شناخت واقعی خود متوقف شده‌اید؟ 🤔 1. تعریف خودشناسی 🧠 #خودشناسی به معنای درک عمیق از خود است. این فرآیند شامل شناخت احساسات، نقاط قوت، ضعف‌ها، ارزش‌ها، باورها و انگیزه‌های فردی است. نکات کلیدی: خودآگاهی: توانایی شناسایی و درک احساسات و افکار خود. شناسایی الگوها: بررسی رفتارها و الگوهای فکری که ممکن است در زندگی شما تکرار شوند. توسعه شخصی: خودشناسی به شما کمک می‌کند تا بر روی نقاط ضعف خود کار کنید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. ❤️ خودشناسی، کلید دنیای زیبا و آرام درون است! 🌈 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿

[قسمت دوم] اهمیت خودشناسی 💡 #خودشناسی نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی و روابط اجتماعی دارد. در ادامه به برخی از مزایای آن می‌پردازیم: بهبود روابط 🤝: با شناخت بهتر خود، می‌توانید نیازها و احساسات خود را به طور مؤثرتری با دیگران در میان بگذارید. این امر به کاهش سوءتفاهم‌ها و تقویت ارتباطات عاطفی کمک می‌کند. تصمیم‌گیری بهتر ✅: وقتی که شما می‌دانید چه چیزی برایتان مهم است، می‌توانید تصمیمات بهتری بگیرید. این شامل انتخاب شغل، روابط و حتی فعالیت‌های روزمره است. افزایش #اعتماد_به_نفس 💪: شناخت نقاط قوت و موفقیت‌های گذشته می‌تواند به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد. این امر به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌ها و فرصت‌ها با اطمینان بیشتری عمل کنید. مدیریت #استرس 🌈: با درک احساسات و واکنش‌های خود، می‌توانید بهتر با استرس و چالش‌های زندگی مقابله کنید. خودشناسی به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های مؤثری برای مدیریت استرس پیدا کنید. 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿

[قسمت سوم] 🛠 چگونه خودشناسی را شروع کنیم؟ 🌟 ۵ قدم ساده برای آغاز سفر #خودشناسی: اگر می‌خواهید خودتان را بهتر بشناسید، این راهکارها را امتحان کنید: 1️⃣ زمانی برای تفکر درونی اختصاص دهید: هر روز چند دقیقه به خودتان فکر کنید و به افکار و حس‌هایتان گوش دهید. 🔍 سؤالات خوب: - چرا این رفتار را کردم؟ - چه چیزی باعث شد این احساس را داشته باشم؟ 2️⃣ احساسات خود را بنویسید: - یک دفترچه بردارید و افکارتان را روی کاغذ بیاورید. 3️⃣ از دیگران بازخورد بخواهید: - از نزدیکان بخواهید نظراتشان را درباره شما بگویند. بازخورد می‌تواند بسیار مفید باشد! 💬 4️⃣ #ذهن‌آگاهی: - لحظاتی در سکوت و #تمرکز بگذرانید و افکارتان را با آرامش مشاهده کنید. 5️⃣ مطالعه و شنیدن محتوای خودشناسی: 📚 کتاب‌ها یا پادکست‌های مفید گوش کنید و از دانش دیگران بهره ببرید. تمرین خودآگاهی: - هر آنچه از خود می‌دانید و با کمک 5 قدم بالا کسب کردید را بنویسید. 💡 از همین امروز شروع کنید و خودتان را بهتر بشناسید! 🌱 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿

❤️ امشب دل به سینه‌ها شادِ شادِ... میلاد حضرت باب المرادِ... ❤️ 🌾🍀🍃☘️🌿🌼 🍀🍃☘️🌿🌼 🍃☘️🌿🌼 ☘️🌿🌼 🌾🌼 💠 میلاد نورانی و پر برکت حضرت جوادالائمه بر همگی شما عاشقان اهل بیت علیهم السلام مبارک باد 🌾🌼 ☘️🌿🌼 🍃☘️🌿🌼 🍀🍃☘️🌿🌼 🌾🍀🍃☘️🌿🌼 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿

🌾🍀🍃☘️🌿🌼 🍀🍃☘️🌿🌼 🍃☘️🌿🌼 ☘️🌿🌼 🌾🌼 💠 دوره جدید کارگاه #مهارت‌افزایی #سبک_زندگی_روانشناختی_و_اسلامی 🧕ویژه خواهران 🕰 زمان: سه شنبه‌ها ساعت ۱۶ شروع دوره: از ۱۴۰۳/۱۱/۲ 📌مکان: خیابان بلوار شهید جواد دل آذر (زاویه)، خ قدس، کوچه ۱۱، مسجد شهدا، پایگاه حضرت رقیه سلام الله ❤️ هزینه کارگاه: نذر فاطمی❤️ ✳️ “اگر به دنبال افزایش تمرکز و کاهش استرس هستید، این کارگاه برای شماست!” 👌محتوای کارگاه چیه؟ ✅ “تکنیک‌های کاهش وسواس و کمال‌گرایی را در این کارگاه کشف کنید!” ✅ “از افکار مزاحم رها شوید و آرامش را به زندگی‌تان بازگردانید!” ✅ “به درک عمیق‌تری از خود برسید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید!” ✅ “مهارت‌های مدیریت احساسات و افکار را در این کارگاه یاد بگیرید!” ✅ “تکنیک‌هایی برای مدیریت درگیری‌های ذهنی و افزایش تمرکز را کشف کنید!” ✅ “با یادگیری روش‌های اصلاح روابط، به تعاملات مثبت‌تری دست یابید!” ✅ “با ما همراه شوید و یاد بگیرید چگونه زودرنجی و احساسات منفی را مدیریت کنید و چگونه از آشفتگی ذهنی رها شوید!” 👌برای ثبت‌نام در کارگاه به آیدی زیر پیام بدید👇 🆔 ثبت نام: @Kahdem_ol_shohada 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿🍂🌾🍃🍁🍃🌾🍂🌿 🍁🌿

🌸🍃🌺🌿🌼🌾🌸🍃🌺 🌹در بهترین مکان متولد شد(کعبه) 🌹در بهترین روز متولد شد(جمعه) 🌹جانشین بهترین پیامبر بود(محمد) 🌹همسر بهترین زن دنیا بود(فاطمه) 🌹پدر بهترین بچه های دنیا بود(حسن حسین) 🌹در بهترین ماه به شهادت رسید ( ماه رمضان) 🌹در بهترین شب ضربت خورد (اول قدر) 🌹در بهترین شب شهید شد (دوم قدر) 🌹در بهترین حالت بود که ضربت خورد (نماز) 🌹در بهترین حالت نماز بود (سجده) 🌹ای بهترین بهترین ها دستم را بگیر 🌸🍃🌺🌿🌼🌾🌸🍃🌺 تمام لذت عمرم همین است که مولایم امیرالمومنین است 🌸🍃🌺🌿🌼🌾🌸🍃🌺 💠 خجسته میلاد سراسر نور مولود کعبه، مولی الموحدین یعسوب الدین امیرالمومنین حضرت امام علی (ع) بر همگی شما عاشقان اهل بیت علیهم السلام مبارک💐 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿💐🌾🍃💐🍃🌾💐🌿 💐

📣 توجه توجه 📣 ‼️تا حالا اسم مرکز مشاوره اسلامی سماح رو شنیدید؟؟؟ میخوایید با یه مرکز مشاوره خوب و با کیفیت و دارای بیش از 20 شعبه در سراسر کشور آشناتون کنم ✅چرا ادعا داریم مراکز مشاوره سماح متفاوت هستند🧐❗️❓❔‼️ ✅چه دلیلی باعث شده سماح خاص شود‼️❓❤️ ✳️ به دلیل اینکه همه اساتید ما هم تحصیلات تخصصی مشاوره دارند و هم تحصیلات حوزوی👌 ✳️ به دلیل اینکه مشاوره در سماح مشاوره اسلامی می باشد❤️ ✳️تعرفه های مشاوره در مقایسه با مراکز دیگر پایین تر می باشد🤩 ✳️کلیه تست های روانشناسی در مرکز و سایت سماح با تحلیل تخصصی اساتید صورت می پذیرد😉 ✳️ تست ها با قیمت پایین تر از مراکز دیگر و به سهولت در دسترس می باشد ┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄ 📱به کانال مراکز مشاوره اسلامی سماح بپیوندید 💢معرفی کانال های مراکز مشاوره اسلامی سماح💢 💠کانال اصلی سماح https://eitaa.com/samah_ir 💠کانال کارگاه های مرکز مشاوره سماح https://eitaa.com/joinchat/657129492C00d4777601 💠کانال فروشگاه کتاب سماح https://eitaa.com/mahsoolat_samah1 💠کانال مشاوره تحصیلی سماح https://eitaa.com/samah_estedadsangi 💠کانال مشاوره مجازی و غیرحضوری سماح https://eitaa.com/samahonline 💠کانال پژوهش و کتابخانه سماح https://eitaa.com/pajooheshsamah 💠کانال مجمع روانشناسان اسلامی https://eitaa.com/ravanshenasa 🔰پشتیبان 🆘 https://eitaa.com/samahqom 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | فروشگاه | مشاوره مجازی

🌟 معرفی اختلال اجتماعی 🌟 👥 #اختلال_اجتماعی (Social Anxiety Disorder) یکی از شایع‌ترین #اختلالات اضطرابی است که در آن فرد در موقعیت‌های اجتماعی احساس ترس و اضطراب می‌کند. این اختلال می‌تواند به شدت بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد و منجر به مشکلاتی در روابط اجتماعی، تحصیل و کار شود. 🔍 علائم اختلال اجتماعی 🔍 علائم اختلال اجتماعی می‌تواند شامل موارد زیر باشد: ترس از قضاوت: افراد مبتلا به اختلال اجتماعی معمولاً نگران هستند که دیگران آن‌ها را قضاوت کنند یا به آن‌ها بخندند. این احساس می‌تواند به اضطراب شدید منجر شود. 😰 اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی: بسیاری از افراد برای فرار از احساس اضطراب، از شرکت در مهمانی‌ها، ملاقات‌ها و حتی مکالمات ساده خودداری می‌کنند. 🚫 احساس خجالت: این افراد ممکن است در جمع احساس خجالت و شرمندگی کنند و نگران این باشند که در صحبت‌هایشان اشتباه کنند. 😳 علائم جسمی: در موقعیت‌های اجتماعی، ممکن است علائمی مانند تعریق، تپش قلب، لرزش دست‌ها و احساس سرگیجه را تجربه کنند. 💓 افکار منفی: افکار منفی و خودانتقادی می‌تواند در این افراد غالب باشد، به طوری که فکر می‌کنند هر لحظه ممکن است دچار اشتباه شوند. 🥺 💬 گفت‌وگو با ما 💬 شما چه تجربه‌ای از اختلال اجتماعی دارید؟ آیا راهکارهایی برای مدیریت آن پیدا کرده‌اید؟ نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید! @Adminvala 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿💐🌾🍃💐🍃🌾💐🌿 💐

قسمت دوم: علائم جسمی 🚶‍♂️💓 تپش قلب: یکی از شایع‌ترین علائم #اضطراب_اجتماعی، #تپش_قلب شدید است که ممکن است در موقعیت‌های اجتماعی احساس شود. تعریق: عرق کردن بیش از حد، به ویژه در دستان و زیر بغل، می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد. لرزش: لرزش در دستان یا صدای فرد در هنگام صحبت کردن در جمع، یکی دیگر از علائم جسمی است. احساس خستگی یا ضعف: در برخی موارد، افراد ممکن است احساس کنند که انرژی آنها به طور ناگهانی کاهش یافته است. و ... علائم روانی و احساسی 🧠💔 نگرانی مداوم: افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی معمولاً در مورد قضاوت یا ارزیابی منفی دیگران نگرانی مداوم دارند. افکار منفی: افکار منفی درباره خود و توانایی‌های اجتماعی می‌تواند به شدت بر روی احساسات فرد تأثیر بگذارد. ترس از قضاوت: ترس از اینکه دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند، می‌تواند به شدت استرس‌زا باشد و فرد را از شرکت در فعالیت‌های اجتماعی بازدارد. 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿💐🌾🍃💐🍃🌾💐🌿 💐

قسمت سوم: علائم رفتاری 🚶‍♀️😟 🔸 اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی: افراد مبتلا به #اضطراب_اجتماعی ممکن است از شرکت در رویدادها یا فعالیت‌های اجتماعی خودداری کنند. 🔸 ناتوانی در برقراری ارتباط: در برخی موارد، افراد ممکن است در برقراری ارتباط با دیگران دچار مشکل شوند و نتوانند به راحتی صحبت کنند. 🔸 استفاده از مکان‌های پنهانی: برخی افراد ممکن است سعی کنند در جمع‌های بزرگ کمتر دیده شوند یا به مکان‌های پنهانی بروند تا از قضاوت دیگران دوری کنند. تأثیرات طولانی‌مدت 📅🕰 🔸 افزایش انزوا: در صورتی که اضطراب اجتماعی درمان نشود، می‌تواند به انزوا و دوری از فعالیت‌های اجتماعی منجر شود. 🔸 کاهش کیفیت زندگی: این اضطراب می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد و باعث کاهش #اعتماد_به_نفس و رضایت از زندگی شود. 🔷 جمع‌بندی: علائم #اضطراب_اجتماعی می‌توانند جسمی، روانی و رفتاری باشند. شناخت این علائم می‌تواند به افراد کمک کند تا بهتر با این احساسات مقابله کنند و در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای بروند. 💬 گفت‌وگو با ما 💬 نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید! @Adminvala 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🌿💐🌾🍃💐🍃🌾💐🌿 💐

🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 سالروز شهادت جانسوز حضرت موسی بن جعفر (ع) تسلیت باد. 🏴 اللهُمَّ صَلِّ عَلى مُوسَى بنِ جَعفَرٍ وَصیِّ الاَبرارِ وَ اِمامِ الاَخیارِ وَ عَیبَةِ الاَنوارِ حَلیفِ السَّجدَةِ الطَّویلَةِ وَ الدُّموعِ الغَزیرَةِ وَ المُناجاةِ الکَثیرَة؛ 🏴 اللٰهمّ صَلّ علیه و علی آبائه و ابنائه الطّیّبین الطّاهرین المعصومین و رحمة الله و برکاته. 🎋@Sabke_Zendegi_Movafag 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴