#میوه_خشک فواید سیب خشک 🍎 🟢 سیب خشک به لطف ترکیب شیمیایی غنی خود دارای طیف گسترده ای از خواص مفید برای بدن هست: ✔️ تأثیر مثبتی بر سیستم گردش خون، عصبی و گوارش داره ✔️ بافت کبد رو با ریز عناصر مفید اشباع میکنه ✔️ تحرک روده رو فعال میکنه ✔️ متابولیسم رو تسریع میکنه ✔️ عملکرد سیستم ادراری و کبد رو عادی میکنه بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کبد #روده #گوارش کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#پای_مرغ 🐔 سرشار از کلسیم و امگا-3 👌 🔹با وجود ظاهر ناخوشایند پزشکان خوردن آن را به‌شدت توصیه کرده👇 🔸و معتقدند این غذا که سرشار از ژلاتین است جایگزین سالم و ارزانی به جای قرصهای گران غضروف‌ساز است❗️ 🍀 خواص آن💯 ✅ تقویت استخوان‌ها ✅ کنترل سطح قند خون ✅ حفظ جوانی و شادابی پوست ✅ کاهش درد‌های مفصلی ✅ پیشگیری از حملات و سکته قلبی بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #شکستگی #کمبود_کلسیم کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#لوبیا 🛑 کسانی که سکته مغزی کرده‎اند در غذای خود لوبیا را قرار دهند‼️ 🔹خوراک لوبیا فشارخون را پایین می‎آورد👇 🔸و همچنین خوراک لوبیا باعث کم شدن کلسترول خون می‎گردد👌 بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سکته #فشار_خون کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ممنوعیت_زمانی غذاهایی که نباید با معده خالی بخوریم☝🏻 🍀خوراکی هایی که بسیار مفیدند اما خوردن آنها با معده خالی سلامتی ما را به خطر می اندازد (بروز سوء هاضمه، زخم معده و آسیب رسیدن به کبد) بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #معده #کبد کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

🌸💫پــــروردگــــارا 💚💫دلم میخواهد آرام صدایت کنم: 🌸💫« یا رب العالمین » 💚💫و بـــگـــویـــم : 🌸💫 تــو خــودِ آرامــشـی 💚💫 و من، خودِ خودِ بیقرار 🌸💫«الهی وربی من لی غیرک» 🌸💫بــــا نـــام یــگـــانـــه او 💚💫دفتر  امروزمون را میگشاییم. 🌸💫 بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ 💚💫الـــهـــی بـــه امـــیـــد تــــو کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#دمنوش 💚 دمنوش مناسب هر گروه خونی👇 ⬅️گروه A 🔹چاي بابونه، چاي سبز، آويشن ⬅️گروه B 🔸چاي سبز، مريم گلي، بادرنجبويه ⬅️گروه AB 🔹چاي زغال اخته، چای نعناع ⬅️گروه O 🔸چاي نعناع،چاي زنجبيل،چای سبز 🛑 این تقسیم بندی بر اساس سازگاری هر دمنوش با گروه خونی خودمان میباشد و به این معنا نیست که نتوانیم از دمنوش گروه خونی های دیگر استفاده کنیم بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #گروه_خونی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#دمر_خوابیدن خوابیدن بر روی شکم، ممنوع !❌ ▫️بدترین نوع خوابیدن، برروی شکم است.شاید این کار گاهی بتواند خروپف را کاهش دهد ولی به خاطر صاف شدن قوس کمر باعث کمردرد و همچنین منجر به دیدن خواب های ترسناک میشود. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کمر_درد #گردن_درد #اختلال_تنفسی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#طبیعی 🍋‍🟩یک نوشیدنی طبیعی برای دیابتی ها این یک راه حل برای کنترل قند خون است، بنابراین اگر با قند خون بالا سر و کار دارید، سعی کنید آن را کاهش دهید! مواد مورد استفاده: ✅ 2 بامیه ✅ 1/2 خیار ✅ 1/2 لیموترش ✅ 1 قاشق چایخوری گیاه مورینگا ✅ 1 فنجان آب بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #دیابت #لاغری کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#فلفل_دلمه ✅پیشگیری از سکته با فلفل دلمه ایی 🔹فلفل دلمه ای حاوی اسید فولیک نیز است. این ویتامین از گرفتگی رگ ها و بروز بیماری های قلبی وسکته مخصوصا در بیماران دیابتی پیشگیری می کند. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سکته #قلب #دیابت کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ویتامینD 🔻کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود. 🔹در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند. 🔹۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند. ۱. ماهی سالمون ۲. شاه ماهی و ماهی ساردین ۳. روغن کبد ماهی کاد ۴. کنسرو ماهی تن ۵. میگو ۶. زرده تخم مرغ ۷. قارچ‌ها ۸. شیر گاو ۹. شیر سویا ۱۰. آب پرتقال ۱۱. غلات و جودوسر 🔹و در آخر مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کمبود_ویتامینD #افزایش_کلسترول کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#قهوه ✔️ بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️ بهترین زمان بین ساعت 9:30 الی 10:30 میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #انرژی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#سبزیجات 🥦 خواص پیازچه👌👇 🔹حفظ سلامت قلب 🔸تقویت استخوان‌ها 🔹مفید برای پوست 🔸درمان سرماخوردگی 🔹حفظ سلامت چشم‌ها 🔸کاهش ریسک سرطان 🔹کنترل قند خون 🔸سلامت گوارش 🔹برطرف کردن عفونت‌ها بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سرماخوردگی #قلب #پوست #گوارش کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1