#قهوه قهوه؛ آرامش‌بخش یا استرس‌آور؟☕️ 🤎 قهوه می‌تواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد. 🤎 برای بهره‌مندی از فواید قهوه، بهتر است: 🤎 مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلی‌گرم کافئین در روز توصیه نمی‌شود. 🤎 زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. 🤎 به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بی‌قراری می‌کنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب #کافئین #اضطراب کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#قهوه ✔️ بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️ بهترین زمان بین ساعت 9:30 الی 10:30 میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #انرژی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1