#قهوه قهوه؛ آرامش‌بخش یا استرس‌آور؟☕️ 🤎 قهوه می‌تواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد. 🤎 برای بهره‌مندی از فواید قهوه، بهتر است: 🤎 مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلی‌گرم کافئین در روز توصیه نمی‌شود. 🤎 زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. 🤎 به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بی‌قراری می‌کنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب #کافئین #اضطراب کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

🔴اگر اضطراب دارید، 6 ماده غذایی را کمتر بخورید 🔹گوشت گاو 🔹لبنیات پرچرب 🔹قهوه 🔹نوشابه های انرژی زا 🔹ماکارونی 🔹سس گوجه فرنگی بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #اضطراب #استرس کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🎥وقتی استرس و اضطراب داریم چه اتفاقی در بدن ما میافتد؟ ✔️در این ویدیو به ماده ای که موقع استرس در بدن ما ترشح میشه اشاره شده است ✔️راهکاری داده شده است که کمتر استرس بگیریم و به خودمون آسیب وارد نکنیم بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #اضطراب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🙇🏻استرس بر هر قسمت بدن چه اثری می‌گذارد؟ ✔️مغز = از دست دادن حافظه ✔️پوست = پیری زودرس ✔️قلب = فشارخون بالا ✔️ریه = تنگی نفس ✔️دور کمر = افزایش ✔️ایمنی بدن = کاهش بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #اضطراب #اختلال_اعضای_بدن کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1