فواید مدل های مختلف خواب شبانه: وضعیت های مختلف چگونه بر سلامتی شما تأثیر می گذارد راز خواب بهتر را دریابید! 😴✨ آیا می دانستید که وضعیت خواب شما می تواند تفاوت زیادی در میزان احساس استراحت شما ایجاد کند؟ ببینید کدام موقعیت برای شما بهترین است و هر روز سرحال از خواب بیدار شوید! 🛏💤 کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

فواید نوشیدن آب نارگیل جوان یا نابالغ برای سلامتی آب نارگیل جوان 🌴🥥 می تواند به درمان مشکلات بهداشتی زیر کمک کند: 🧿 استرس 🧿 خستگی 🧿 کندی حافظه 🧿 لرز و تب 🧿 افتادگی یا افتادگی سینه 🧿 نازک شدن و ریزش موها 🧿 افسردگی و اضطراب 🧿 اختلالات یائسگی 🧿 افزایش وزن غیر طبیعی 🧿 میل جنسی کم 🧿 تعریق زیاد در شب 🧿 میگرن و سردرد 🧿 خشکی پوست و خارش 🧿 آکنه و جوش 🌴🥥 کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

سالاد الویه نخورید🚫❌ ◽️علاوه بر ترکیب، سس مایونز زیاد باعث سنگ‌های صفراوی ناراحتی‌های کبدی، آلرژی،گرفتگی عروق و کلسترول بالا میشود همچنین حاوی سربات پتاسیم و بنزوات سدیم است که سرطان زاست کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

خانما خوب بخوابید 😴 ◽️طبق تحقیقات ؛ مردها خیلی بهتر میتونن بیخوابی و بی نظمی زمان خواب رو تحمل کنن. بیخوابی در خانمها باعث استرس، فشار خون و حمله قلبی میشه، ثابت شده بدن زنها به خواب بیشتری نیاز داره 👌 کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

چه کنیم تا صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟ ▫️زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید. ▫️شب‌ها موبایل و رایانه را کنار بگذارید. ▫️به موقع شام بخورید. ▫️آلارم صبحگاهی را از خود دور نگه دارید. ▫️خواب کافی داشته باشید. ▫️مکمل ملاتونین مصرف کنید. کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

۹ نشانه کمبود آهن بدن 🩸 ◽️خستگی نامعمول ◽️رنگ‌پریدگی ◽️تنگی نفس ◽️سردرد و سرگیجه ◽️تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب) ◽️تورم و احساس درد در زبان و دهان ◽️پای بی‌قرار ◽️ناخن‌های قاشقی و شکننده کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

💢کدام خوراکی ها برای افزایش هوش کودک مفید هستند؟ کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

🍍 آناناس تنها میوه ایست که اگر به آن نمک اضافه کنید بجای شوری شیرین تر میشود ! این پدیده عجیب به علت مواد شیمیایی چون اسید در آناناس است که نمک را خنثی میکند🍍😱 کانال سلامت یار🩺 📣 لطفا سفیر ما باشید و مارو معرفی کنید @Salamaatyar1

با موارد عجیبی که عمر را کوتاه می‌کنند آشنا شوید ◽️خواب زیاد یا کم ◽️زیاد نشستن ◽️عدم معاشرت کافی ◽️بدبین بودن ◽️نگرانی بیش از حد ◽️نخ دندان نکشیدن ◽️کتاب نخواندن ◽️رفت و آمدهای طولانی بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب #عمر کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زنند !❌👁 ◽️مالش چشم ◽️فراموش کردن عینک آفتابی ◽️سیگار کشیدن ◽️رژیم غذایی فقیر ◽️کمبود خواب ◽️ننوشیدن آب کافی بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #چشم کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1