فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸ســــلام
💗صبح شنبه تون بخیر
🌸امید که شروع این هفته
💗با بهترین لحظه ها
🌸براتون گره بخوره
💗سرشار از خیر و برکت
🌸لبریز از موفقیت
💗و تا انتهای هفته
🌸حـال دلتـون خـوب باشـه
🍩کیک شکلاتی بدون تخم مرغ
🍫مواد لازم
🔸نمک 1 قاشق چایخوری
🔸وانیل 1 قاشق چایخوری
🔸سرکه سفید 2 قاشق چایخوری
🔸پودر کاکائو 1/2 پیمانه
🔸روغن مایع 2/3پیمانه
🔸آب سرد 2 پیمانه
🔸شکر 2 پیمانه
🔸آرد 3 پیمانه
🔸جوش شیرین 2 قاشق چایخوری
🍫طرز تهیه کیک شکلاتی بدون تخم مرغ
1-فر را با حرارت 175 درجه سانتیگراد یا 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
2-در یک کاسه ی بزرگ تمام مواد را با هم مخلوط کرده و با همزن برقی به خوبی مخلوط کنید.
3-مایع حاصل شده را در یک قالب به ابعاد 23*33 که از قبل کف و دیواره ی ان را چرب کردید بریزید.
4-در فر قرار داده و به مدت 35 دقیقه بپزید با یک سیخ چوبی چک کنید که کیک کامل پخته شده باشد. کیک آماده است آن را باخامه و یا کرمهای دلخواه تزیین کنید.
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خلق آثار زیبا با زرده و سفیده‌ی تخم‌مرغ
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
🍆طرز تهیه خوراک کدو بادمجان
🍥مواد لازم: بادمجان قلمی 3 عدد – کدو قلمی 3 عدد – گوجه فرنگی 5 عدد کوچک – کره 75 گرم – نمک و فلفل به مقدار لازم
🥘طرز تهیه:
سرهای بادمجان و کدو را بگیرید و آنها را پوست کنید و به صورت حلقه حلقه ببرید. اما حلقه ها را از هم جدا نکنید. یعنی انتهای حلقه ها را از هم جدا نسازید تا فرم کدو و بادمجان محفوظ بماند. گوجه فرنگی ها را حلقه حلقه و بین هر حلقه کدو و بادمجان یک حلقه گوجه فرنگی قرار دهید و مقدار کمی روی آن نمک بپاشید.بادمجانها و کدوها را یک در میان در ظرف گرد نسوزی بچینید و کره را قطعه قطعه کرده، روی بادمجان و کدو بگذارید و ظرف را در فر با حرارت ملایم قرار دهید و بگذارید بمدت نیم ساعت تا سه ربع بماند تا کدو و بادمجان بپزد ولی له نشود.
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
🍸یک آب میوه تابستانی خوشمزه
🥒🍐مواد لازم :
▫️خیار خرد شده 1 فنجان
▫️گلابی خرد شده 1 فنجان
▫️برگ ریحان نصف فنجان
▫️آبلیمو 2 قاشق چایخوری
▫️شکر 3 قاشق چایخوری
▫️نمک سیاه خیلی کم
▫️پودر زیره نصف قاشق چایخوری
▫️یخ خرد شده به مقدار لازم
🍸طرز تهیه:
خیارها را پوست کنده و خرد کنید.گلابی ها را هم خرد کنید.
میوه ها را داخل مخلوط کن بریزید. حالا برگ ریحان، نمک، پودر زیره، آبلیمو و یخ را به آن اضافه کنید تا مخلوطی یک دست داشته باشید.
آبمیوه را داخل یک لیوان ریخته و سرو کنید.
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
☕️شیر نسکافه سرد
🍶مواد لازم:
🔸شیر کم چرب=1 لیوان
🔸نسکافه= یک قاشق مربا خوری
🔸 یخ=5 قطعه
🔸 شکر= کمی
☕️ طرز تهیه: 1٫شیر و نسکافه و شکر را با تکه های یخ در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. 2٫حال آنرا درون یک لیوان بلند بریزید . با یک نی نوشیدنی رنگی زیبا و کمی ترافل آنرا تزیین کنید . نوش جان
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
🍝بیشتر بدانید از خواص ماکارونی
🍜ارزش تغذیه‌ای ماکارونی در اصل وابسته به آردی است که در تهیه‌ی ماکارونی از آن استفاده می‌شود. این ماده‌ی غذایی غنی از نشاسته است، در حالی که میزان پروتئین آن حدود 7 تا 8 برابر کم‌تر از میزان نشاسته‌ی آن است.
🍜از نظر عناصر معدنی به خصوص آهن و روی، در مقایسه با غذاهای دیگر که منبع اصلی املاح معدنی و ویتامین‌ها هستند، در حد متوسطی است.
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبحانه پروتئینی
مواد لازم:
تخم مرغ:دو عدد
آرد جودوسرپرک:یک قاشق غ‌خ
پاپریکا:یک قاشق چ‌خ
کشک و پنیر:دو قاشق غ‌خ
______
اميدوارم از اين آموزشهايی كه ميزارم ايده بگيرين و با ورزش و يه برنامه‌ی درست و اصولی تغذیه بدنی سالم داشته باشین🙋🏻♀️
.
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
از سری کلیپ های #سبزی_آرایی🍠
.
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
رول كدوسبز🍡عمراً اينو جايى ديده باشى ❤️🔥
مواد لازم📝
كدو سبز درشت
سينه مرغ
پنير لبنه يا پنير خامه اى
پنير پارمزان
سير
مقادير كاملاً اختيارى و دست خودتونه نسبت به تعدادي كه ميخوايين درست كنين
🍭
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳