#فیلم_اموزشی #املت _امروزی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

درهفته یک بار#اُملت بخورید مغزراتقویت وازپوکی استخوان جلوگیری میکندوضخامت موراافزایش میدهد سلام🙋 صبح همگي گل گلي 🥰 به من باشه میگم هفته ای هفت روز بخورید😊 همتون بلدیدفقط میخوام روش خودموبگم اصلاغرنزنید🤗 من اول پیازوسرخ کردم(تفت نه) پیازداغ روحذف نکنید (میدونم خیلیا دوست ندارند😇) اگه گوجه قرمزقرمزباشه اصلارب نمیزنم چون طعم رب رواصلادوست ندارم ولی نصف ق چایخوری شنبلیله خشک(تلخش نکنید ها😊) بایه ق آویشن خردنشده بانمک وفلفل زردچوبه بزنید بعدگوجه فرنگیای پوست گرفته وخرد شده روبریزید من همیشه فلفل سبزتندهم ریزمیکنم ولی الان نداشتم(حتما بزنید عالی میشه😋) ومدام باکفگیرلهش کنید وقتی به روغن افتادتخم مرغاروبریزید اول بذاریدخودشویه کم بگیره بعدهمش بزنید موقع سروهم ازلیموترش تازه استفاده کنید گوارای وجودتون خب حالا بگم خدمتتون که هزار تا املت داریم ولی توی این املت ساده هم میشه قارچ وکالباس.....اضافه کرد 👈بعضیایه حبه سیرهم باپیازسرخ میکنن 👈بعضیا فکرمیکنندهرچی چرب ترباشه بهتره 👈خیلیازعفرون هم میریزند یبار مثه من یه ریزه شنبلیله خشک وآویشن بزنیدعطرشوعالی میکنه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#املت😍😋 ✔تخم مرغ ۳ عدد ✔نمک به مقدار لازم ✔پونه کوهی خشک ۱ ق چ ✔فلفل سیاه ۱ ق چ ✔پاپریکا ۱ ق چ ✔جعفری ۱ مشت ✔شیر ۱ لیوان ✔پنیر موزارلا ۱ پیمانه (۱۵۰ گرم ) ✔روغن به مقدار لازم ✔سیر تازه ۳ حبه ✔گوجه فرنگی ۲ عدد ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#املت املت خوشمزه نه پیاز میخواد نه مخلفات و نه تخم مرغ زیااااد خودش به تنهایی سالاره همه ی صبحانه هاس😎😍.. بعضیا فکر میکنن هرچی تخم مرغ بیشتر باشه بهتره اما فقط کافیه اندازه باشه👌🏻 .. حواست باشه گوجه کاملا تفت بخوره آب اضافیش جمع شه خوب گوجه گیلاسی خیلی خوش طعم تره توی املت.. وقتی آب اضافی جمع شد اگه مثل ما طعم ترش دوس دارین کمی رب اضافه کنین .. تفت که خورد ، بهش دو سه تا دونه تخم مرغ اضافه کنین .. اما هم نزنین . یکم سفیده خودشو بگیره اول سفیده رو هم بزنین .. در آخر به آرومی زرده ای که هنوز نیمه شل هست رو کمی مخلوط کنین . طوری نباشه که کاملا قاطی شن .. مثل ویدیو آب اضافی نداره خشک هم نیست .. نمک فلفل سیاه که واجبه و فلفل دلمه هم دل بخواهیه .. امتحانش کنین 😍😍اینجوری عاشقش میشین .. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#ایده #املت #صبحانه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🧑🏻‍🍳#املت گوجه و زیتون (۲ نفره )👩‍🍳 مواد لازم: تخم مرغ🥚 ۵ عدد کوکتل🥓 ۱ عدد پیازچه🌱 ۵ عدد زیتون🫒 ۲ عدد گوجه گیلاسی🍅 ۵ عدد پنیر موزارلا 🧀۲ قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه🌶🧂 🎂✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳 ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦

#املت شاپوری 🥳🥳🥳🥳🥳 مواد لازم : لوبیا چیتی هر ۱ تخم مرغ تقریبا ۱ ق رب فلفل سیاه لیموی تازه زردچوبه نمک ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌ 🎂✦••┈❁🍟🍔❁┈••✦ ✦••┈❁🍷🍹❁┈••✦ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#املت ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#املت ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#املت فقط ۱۰ دقیقه وقت بذار و یه شام فوق‌العاده خوشمزه درست کن! یکی از سیرکننده‌ترین و خوشمزه‌ترین دستورها از نظر من! 😍 🥔 ۱۲۰گرم سیب‌زمینی (می‌توان آن را با کدو سبز یا بادمجان جایگزین کرد) – به صورت نازک مثل چیپس برش دهید تا راحت بپزد) 🥚 ۳عدد تخم‌مرغ 🥬 سبزیجات (نصف لیوان فرلنسه جعفری🌿، ۳تا دونه پیازچه🧅، ۱۰تا دونه زیتون🫒نصف بک هویج رنده شده🥕، به میزان دلخواه فلفل دلمه‌ای سبز و قرمز🫑🌶) 🌶 ادویه‌ها (آویشن خشک🍃، فلفل چیلی خشک🌶، فلفل سیاه⚫، پاپریکا🧡، زردچوبه💛) – یک‌چهارم قاشق چای‌خوری از هرکدام برای طعم بهتر 🧀 ۱۰گرم پنیر موزارلا (بهتر است با پنیر کاتیج جایگزین شود) ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#ایده #املت 1 قوطی ماهی تن پنیر پیتزا سوسیس 1 قاشق غذاخوری سس تند (سس کچاپ داغ هم میشه استفاده کرد فلفل دلمه نمک، فلفل، فلفل سیاه برش های گوجه فرنگی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#املت #صبحانه گوجه ورقه شده تخم مرغ پنیر پیتزا سیر کره ادویه داخواه فلفل/پاپریکا/پودر سیر یا پیاز ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳