2.53M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه #رژیمی
1️⃣ یک قاشق غذاخوری جو دو سر را در یک لیوان همراه با دانه چیا و شیر اضافه کنید و داخل یخچال به مدت دو ساعت یا یک شبانه روز استراحت دهید.
2️⃣ یک قاشق کره بادام زمینی روی آن اضافه کنید
3️⃣ روی مقداری شکلات آب شده بریزید
4️⃣ به مدت 5 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که شکلات سفت شود، فریز کنید
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
4.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه #ایده #رژیمی
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️جو دوسر ۸۰ گرم
➡️۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
➡️۲۰۰ میلی لیتر شیر جو دو سر یا شیر گیاهی
➡️2 قاشق غذاخوری ماست دلخواه
تاپینگ ها
➡️1/2 موز
➡️توت فرنگی
➡️مخلوط مغز ها
➡️کره بادام زمینی
همه چیز را در یک کاسه بریزید، با هم مخلوط کنید و یک شب در یخچال بگذارید!
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
6.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#املت #صبحانه
گوجه ورقه شده
تخم مرغ
پنیر پیتزا
سیر
کره
ادویه داخواه
فلفل/پاپریکا/پودر سیر یا پیاز
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
4.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این #صبحانه رو برای کودک بد غذات درست کن
#ایده
یک فنجان شیر
یک قاشق غذا خوری آرد
دو عدد تخم‌مرغ
یک عدد موز
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
11.23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#املت_قهوه_خانه_ای #صبحانه
رب گوجه ۱ قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی رنده شده ۱ عدد کوچیک
نمک و فلفل سیاه و زردچوبه
تخم مرغ ۳ الی ۴ عدد
پیاز کوچک رنده شده ۱ عدد
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
14.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پنکیک_شکم_پر #صبحانه #عصرانه
تخم مرغ: ۲عدد
شکر: دو سوم استکان
وانیل: نصف ق.چ
شیر: ۱لیوان
روغن مایع یا کره آب شده: ۳ق.غ
آرد: یک و نیم لیوان
بکینگ پودر: ۱ق.غ
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳
6.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#صبحانه #برانچ
اینا رو لازم داریم :
نان تست
ژامبون
پنیر موزارلا
پنیر چدار
تخم مرغ : ۳عدد
شیر : یک و نیم لیوان
پیازچه : یک دسته
ادویه ها : نمک،آویشن،فلفل سیاه = هر کدام ۲قاشق چایخوری
داخل فر از قبل گرم شده با دمای ۱۶۰ درجه به مدت ۳۰دقیقه بزارید
▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬
🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩🍳