#پیتزا بدون نون؟ آره درست شنیدی!🍕 یه پیتزای خفن با ۱۱۰ گرم پروتئین😮 بدون آرد، بدون عذاب وجدان! مواد لازم: ۳۵۰ گرم سینه مرغ چرخ‌کرده ۲ حبه سیر (یا پودر سیر) ۲ عدد قارچ اسلایس‌شده ۳۰ گرم پنیر پیتزا کم‌چرب ¼ فلفل دلمه‌ای نمک، فلفل، پول‌بیبر به مقدار لازم مرغ رو با ادویه و سیر ورز بده، کف تابه پهن کن، یه طرفش که پخت برعکسش کن ، پنیر و سبزیجات رو بریز روش، درشو بذار تا پنیر آب شه و پیتزات آماده شه! 😍 ارزش غذایی تقریبی (کل پیتزا): کالری: حدود 470–500 کیلوکالری پروتئین: حدود 110 گرم کربوهیدرات: بسیار کم (تقریباً نزدیک به صفر) چربی: حدود 15–20 گرم (بسته به نوع پنیر) اگه #رژیمی هستی یا دنبال یه شام سبک ولی سیرکننده‌ای، حتما امتحانش کن! این مقدار مواد برای دو نفر عالیه ❤️ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•دونات شکلاتی🍩• راحت ترین و خوشمزه ترین رسپی دونات😍 ~💓مواد لازم : شکر ۱ ق غ آب داغ ۱ لیوان خمیر مایه ۲ ق غ شکر ½ لیوان کره ۲ ق غ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کیک_نارگیلی_پنبه_ای ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•مزه😋• خوراک دورهمیای آخر هفته🥳 ~💓چیا لازم داره: یه سینه مرغ کامل دو تا پیاز متوسط پودر سیر و‌پودر پیاز و آویشن و پاپریکا و نمک و فلفل چهار حبه سیر ۲۰۰ گرم پنیر خامه ای سه ق غ خامه دو ق غ روغن زیتون ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

• #ترفندهای_پخت_برنج 👌 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#پلو_شوشتری 😍😋 سینه مرغ.....۱عدد پیاز.....۱عدد شوید.....۱پیمانه لوبیا چشم بلبلی.....۱پیمانه نمک،فلفل،زردچوبه،زعفران برنج.....۳پیمانه پیاز نگینی خرد کنید.داخل تابه سرخ کنید.سینه مرغ به اندازه مکعبی خرد کنید.به پیاز اضافه کنید.بزارید کمی سرخ بشه و تغییر رنگ بده.ادویه را اضافه کنید.زعفران اضافه کنید.لوبیا چشم بلبلی را از شب قبل خیس کنید.بعد با اب بپزید.سپس به مواد اضافه کنید.شوید هم بهتره از شوید تازه استفاده کنید.داخل مواد بریزد.برنج را داخل قابلمه بریزد،بعد که کمی نرم شد ابکش کنید.تهدیگ مورد نظر را بزارید .برنج و مواد را لایه لایه بریزد.کمی شوید خشک هم لابه لابه ی برنج بریزد.بزارید برنج دم بکشد ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

راز سفت و‌ خشک نشدن لازانیا😋 اگه اینا رو رعایت کنی حتماً بهترین لازانیا عمرت و داری مواد لازم : پیاز بزرگ ۱ عدد سیر بزرگ ۲ حبه گوشت چرخ شده ۳۰ گرم رب گوجه ۲ ق غ قارچ ۵۰۰ گرم لازانیا ۱ بسته پنیر پیتزا ادویجات : زردچوبه، پاپریکا پودر سیر، فلفل قرمز نمک، فلفل سیاه سس بشامل : آرد ۳ ق غ کره ۵۰ گرم شیر ۲ لیوان جوز هندی فلفل سیاه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کوکی_رژیمی #رژیمی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کراکت_سیب_زمینی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#چلوگوشت ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#دیزاین_کیک ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#موس_کیک_شکلاتی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳