◞◞ࢪوتین‌پیشنهادــےجمعھ🙌🏽🌿◜◜ •┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈• ورزش‌ڪن‌و‌حࢪکاٺڪششی‌انجام‌بده📌✨'! صبحانھڪامل‌بخوࢪ🍊🌸'! درس‌هایی‌ڪہتوش‌ضعیفےࢪوتمرین‌ڪ‌ن☕️🌿'! بھخانوادت‌کمڪ‌کن👩🏻‍🌾🎧'! توـےهوای‌آزادنفس‌بڪش⛅️💛'! موسیقۍشاد‌گوش‌ڪن💗👧🏻'! #روتین 「⤷@Sepi_littlelibrary2🐊🎀᭝ ִֶָ 」

#روتین 「⤷⊹.@Sepi_littlelibrary💜🌨᭝ ִֶָ 」

#روتین 𝅄᮫  𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2🎠🍑 ׄ ⃘𓏸

#روتین 「⤷@Sepi_littlelibrary2🍧💗᭝ ִֶָ 」

روتین‌یادگیری‌زبان ⌟🎥دوتا فیلم زبان اصلی تو دو هفته ببین⌜ ⌟🧠روزی پنج تا لغت حفظ کن⌜ ⌟🌱علاقه و هدف داشته باش واسه یادگیری⌜ ⌟🌸هر روز یه صفحه کتاب داستان بخون⌜ ⌟💁🏻‍♀️روزی یه اصطلاح زبان یاد بگیر⌜ ⌟🍿موقع فیلم دیدن دیالوگ هارو تکرار کن⌜ ⌟📗دفترچه لغات داشته باش⌜ ⌟📻با اطرافیانت مکالمه کن⌜ ⌟🎧پادکست های کوتاه گوش بده . #روتین #درسی 𝅄᮫ 𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2🍋🌱 ᵎᵎ ׅ ׄ ⃘

اینجوری برای روزت برنامه ریزی کن ˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ ✻ روتین صبح داشته باش 🥥🕰⿻ - تایم بیداری تو مشخص کن - پادکست یا موزیک گوش کن - چند خط شکرگذاری بنویس - سه هدف برای روزت مشخص کن ✻ روتین شبت رو بنویس 🌚✨⿻ - برنامه فردا تو بنویس - روتین پوستیت انجام بده - خونه رو مرتب کن چند دقیقه مدیتیشن انجام بده ✻ روزت ارزیابی کن 📰🧡⿻ - ارزیابی مالی یادگیری داشته باش - ارزیابی خانواده سلامتی داشته باش ✻ لیست رژیم غذایی و تناسب اندامت رو بنویس 🥣👩🏻‍🌾⿻ - برنامه غذایی تو بنویس - زمان ورزش کردن بنویس - چه ورزشی میخوای انجام بدی بنویس رفیق ‌⊱ – – – – – – – – – – – ⊰ #روتین #توصیه 「⤷⊹@Sepi_littlelibrary🍓🛵᭝ ִֶָ 」

• برای یک هفته اینا رو رعایت کن :)! 🪁 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ - هر روز برای خودت جملات تأکیدی مثبت جدید یادداشت کن 🪐🤍 Ꞌꞌ - این هفته شیک تر و مرتب تر لباس بپوش 👜👢Ꞌꞌ - یه عادت خوب رو جایگزین یه عادت بدت بکن 🪴🌧 Ꞌꞌ - صبور باش و عصبانی نشو و آروم صحبت کن 💆🏻‍♀🍃 Ꞌꞌ - برای خرج و مخارج این هفته ات برنامه ریزی کن 💸💛 Ꞌꞌ ------------------------------- #روتین 「⤷⊹.@Sepi_littlelibrary2🚛✨᭝ ִֶָ 」

قبل خواب چیکار کنیم🌸:) - دمنوش بخور🍶💜 - شمع معطر روشن ڪن🌱 - ستاره هارو تماشا کن🐨💕 - روتین پوستیتو انجام بده🍿🧡 - ریلکس کن🌱 #روتین 𝅄᮫  𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2🍒🌿 ׄ ⃘𓏸

پنج قدم تا روشن شدن پوست: 💛🩰• 1⇠روزا ضد آفتاب بزن شبا ویتامین C🌸🌿 2⇠لایه‌برداری کن✨🌥 3⇠از مکمل پیگمنتا استفاده ڪن 🍭🛵 4⇠از محصولاتی کہ آلفاریبوتین دارن بزن 🦊🧡 5⇠سرم رتینول بزن👀🍓 #ایده #روتین #توصیه 𝅄᮫  𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2💕🥛 ׄ ⃘𓏸

برای‌راحت‌شدن‌از‌فکرهای‌منفی‌ چیکار‌کنیم؟🌸🪁 •خونه‌یا‌اتاقتو‌تمیز‌کن💕🍓 •به‌خاطرات‌خوبت‌فکر‌کن🌱👀 •خودتو‌با‌کتاب‌یا‌فیلم‌سرگرم‌کن🩰🥛 •اهدافتو‌مرور‌کن،براشون‌برنامه‌ریزی‌کن🔖🌿 #روتین #توصیه ‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‎‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌𝅄᮫  𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2💗🌱 ׄ ⃘𓏸

↜روتین یه دختر موفق😌💗! •روز به روز پیشرفت میکنه🌿🌸 •از حقش دفاع میکنه✨💕 •خودشو همونطوری که هست دوست داره و میپذیره🧡🚎 •توی سکوت تلاش میکنه و بعد صدای موفقیتش گوش همه رو کر میکنه🥛🌥 •دوستای واقعیش رو پیش خودش نگه میداره🍃🍭 •همیشه لبخند میزنه و حتی به مشکلاتشم میخنده💛🍦 #روتین 𝅄᮫  𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2🍭💕 ⃘𓏸

عادت های خوب پوستی ⇜ - ماسک صورت هفتگیै📋✨ - ماساژ صورتै⛸🌸 - ضد آفتاب روزانهै🦒🌤 - استفاده از حوله جداگانه برای خشک کردن صورتै🚧💛 #روتین #توصیه 「⤷@Sepi_littlelibrary2🍼✨᭝ ִֶָ 」