#سبک_زندگی #کودک_نوجوان #ضرب_المثل 🌸🌸🌸 از قدیم گفتن: گل بی عیب خداست😵 ✔️هیچ آدمی بی عیب نیست. بالاخره هر کسی عیبی دارد. یکی زیاد حرف می زند. یکی کم صبر است. یکی زیاد می خندد. یکی زیاد می خورد. یکی خیلی شوخی می کند. یکی خیلی جدی است و یکی هم بلند حرف می زند. پس یک نگاهی تو آینه بنداز! 🌹خدا و ضرب المثل ها/نشرجمال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_نوجوان #پندانه 🌸🌸🌸 امام کاظم ع یکی از دوستانش را به خانه دعوت کرد. دوست امام آمد و حضرت او را برای خوردن غذا نگه داشت. کمی بعد سفره انداختند و غذا آوردند. سر سفره همه چیز بود ولی سبزی نبود. امام دست به سوی غذا نبرد. به یکی از اهل خانه فرمود: آیا نمی دانی که من از سفره ای که سبزی در آن نباشد نمی خورم؟ آن بنده خدا هم رفت و مقداری سبزی آورد و سر سفره گذاشت. با آمدن سبزی امام هم مشغول خوردن غذا شد. 🌹تکه های طلا/نشرجمال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #حدیث_زندگی #جهاد_با_نفس #مبارزه_با_نفس 👈 سلسله مباحث حجت الاسلام مصطفی امینی خواه با موضوع جهاد با نفس ✨ جلسه هفتم ✨ 💠 حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره: 🌿 «هر روز سعی کنید یک حدیث از کتاب جهاد با نفس را مطالعه کنید و سعی نمایید به آن عمل کنید؛ بعد از یک سال خواهید دید که حتماً عوض شده‌اید؛ مانند دارویی که انسان مصرف کند و بعد از مدتی احساس بهبودی می‌کند.» فایل صوتی تدریس و مباحثه متن کتاب جهاد با نفس، در بازه زمانی ۱۰ الی ۱۵ دقیقه با بیان حجت‌الاسلام امینی‌خواه ارائه شده است. ان‌شاء‌الله شنیدن آن برای عموم مردم مفید خواهد بود. ✨ 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کلام_فاطمه #ولادت_حضرت_زهرا #حدیث_زندگی 🌷 بهترین برای زن 💠 حضرت فاطمه سلام اللّه علیها: 🌿 بهترین چیز برای حفظ شخصیت زن آن است که مردی را نبیند و نیز مورد مشاهده مردان قرار نگیرد. ✍️ بحارالانوار: ج 43، ص 54، ح 48 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #فاطمه_در_کلام_معصومین #حدیث_زندگی #ولادت_حضرت_زهرا 🌷 تسبیح فاطمه 💠 امام صادق علیه السلام می‌فرمایند: 🌿 تسبیح فاطمه در هر روز بعد از نماز، نزد من از هزار رکعت نماز در هر روز پسندیده تر است. 📚 مکارم الاخلاق، ص 281 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #تربیت_فرزند #مهارتهای_تربیت_نوجوان #رفتار_با_نوجوان #ورزش_کردن ✅ فواید ورزش در دوران نوجوانی 🔹 ورزش کردن در دوران نوجوانی از اهمیت بالایی برخوردار است. 🔸 اول اینکه به تقویت بدن کمک می‌کند. 🔸 دوم اینکه با تخلیه انرژی نشاط و شادی مناسب ایجاد می‌کند. 🔸 سوم اینکه با تخلیه انرژی اضافی بدن جلوی افزایش میل جنسی و ایجاد مشکلات از این جهت را می‌گیرد. 🔸 چهارم اینکه به دلیل گروهی بودن اغلب ورزش‌ها روحیه فعالیت جمعی در نوجوان ایجاد می‌شود و در کنار آن می‌تواند دوستان خوبی پیدا کند. 🔻 پس به نوجوان توصیه کنید ورزش کند و او را تشویق کنید و شرایط برای شرکت در ورزش مورد علاقه اش را مهیا کنید. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #ما_هم_میتوانیم #تجارب_اقتصادی_قدرتهای_جهانی #اقتصاد_مقاومتی #حمایت_از_تولید_ملی 🔘 تاکید بر مصرف کالای داخلی در کره جنوبی ⭕️ هرگز یک ساختار اقتصادی خوب بدون وجود یک بستر فرهنگی مناسب عملیاتی نخواهد شد. شاید مهم ترین مولفه های فرهنگ اقتصادی کره ای ها را بتوان در فرهنگ تولید و فرهنگ مصرف آنها جستجو کرد. فرهنگ کار و تولید در این کشور از عوامل پیش برنده اصلی محسوب می شوند. کره ای ها هم مانند ژاپنی ها افراد پر تلاشی هستند. انضباط کاری یکی از ویژگی های مهم است. تفاوت در فرهنگ کارگری در کره جنوبی با کشورهای دیگر کمتر توسعه یافته به عنوان مثال با قدم زدن در خطوط تولید خودرو آنها به خوبی خودنمایی می کند. انضباط در پوشش، تمرکز بر کار فنی محوله، عدم استفاده از عوامل تمرکز زدا در محل کار (مانند تلفن همراه)، توجه کامل و دقیق به دستورات مافوق، تلاش برای ارائه بهترین عملکرد و مواردی از این قبیل بخشی از فرهنگ کارگری در این کشور است. در رده مدیریتی نیز نکات جالبی در فرهنگ تولید این کشور دیده می شود. به عنوان مثال علی رغم اینکه مدیران کره ای مایلند زیردستان از دستورات آنها به طور کامل پیروی و اطاعت کنند، در بسیاری مواقع تصمیم گیری ها با حضور حداکثری و گاهی به صورت اجماعی انجام می شود. این نوع نگاه مدیریتی باعث استفاده از خلاقیت ها و توان فکری همه همکاران و نیز احساس تعلق کارکنان به مجموعه می شود. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #داستانک_سبک_زندگی #داستان_کوتاه #غیرت #غیرت_دینی 🌸 طلایی از جنس روزه 🍃 آن سال مسابقات قهرمانی در کره‌ی جنوبی بود. تیم ما با تمام قهرمانانش در آن مسابقات شرکت داشت. با آن مربّی کره‌ای و آن بازیکنان، گرفتن سکّوی نخست چندان دور از دسترس نبود؛ امّا به گمان سرپرست تیم، یک مانع بزرگ امکان داشت ورزشکاران را ضعیف کند و آن تقارن ماه رمضان با زمان برگزاری مسابقات بود. کیانوش، قهرمان دو دوره‌ی گذشته‌ی مسابقات، حاضر نبود تحت هیچ عنوان بدون روزه روی تشک تاتمی (تشک کاراته) حاضر شود و با توجّه به این‌که او اوّلین رزمی‌کاری بود که روی تشک می‌رفت، شکستش می‌توانست روحیّه‌ی تمام تیم را تحت تأثیر قرار بدهد. چند روز پیش از حرکت تیم، مربّی کره‌ای با کیانوش وارد مذاکره شد تا با او برای عدم روزه‌داری به توافق برسد؛ امّا کیانوش خیلی محکم گفته بود که رضایت خدا از آن جام برایش اهمیّت بیش‌تری دارد و همین اعتقاد هم باعث می‌شود تا او بتواند رقیبان خود را شکست دهد. او به مربّی قول داد این کار را بکند. تیم به سئول رسید و تغییر ساعت خواب و تغذیه‌ی ناسازگار کره‌ای‌ها، چهره‌ی بچّه‌ها را درهم و بی‌حال کرده بود، مخصوصاً کیانوش که روزه‌اش را افطار نکرده بود. صبح روز مسابقه، کیانوش سعی می‌کرد خود را خندان نشان دهد و تیم را نگران نکند؛ امّا چهره‌اش به زردی می‌زد. فاصله‌ی هتل تا سالن مسابقات را با ذکر گفتن کوتاه کرد. در سالن آن‌قدر چهره‌اش بی‌حال بود که مربّی‌های تیم‌های دیگر، می‌خندیدند. اوّلین مبارزه و در همان دقایق ابتدایی بدنش خالی کرد و شش امتیاز عقب افتاد؛ امّا تماشاگران به شدّت تشویقش می‌کردند، دو امتیاز بعدی کار را سخت‌تر کرد، تماشاگران دیگر سکوت کرده بودند و صدای نفس‌های کیانوش می‌آمد. در همین لحظات پُر از یأس و اضطراب که کیانوش نای بلند شدن نداشت، ناگهان مربّی کره‌ای با صدای فارسی نصفه و نیمه گفت: «کیانوش! خدا با تو است.» کیانوش دستش را روی زمین گذاشت و تلاش کرد که برخیزد. همه اعضای تیم با هم یاعلی گفتند. کیانوش جان تازه‌ای گرفت و به طرف حریف حمله‌ور شد. او حریفش را با اختلاف کمی شکست داد. 💠 شکست حریف ما را یاد جمله‌ای از امام صادق علیه‌السلام انداخت که فرمود: 🌿 «همانا خداوند تبارک و تعالی باغيرت است و مردان غيور را دوست دارد.» 🍃 مبارزه که تمام شد، مربّی‌ها کنار زمین به دستش آب دادند و او از آن ننوشید. عصر که شد، به بازی نهایی رسید؛ امّا در آن‌جا به حریف میزبان باخت و مدال نقره گرفت. مراسم اهدای مدال بعد از افطار بود. سر میز افطاری که سرپرست تیم برایش در سالن ترتیب داده بود، گفت: «روزه‌ی امروز به طلا می‌اَرزید.» چند ماه بعد، دوپینگ ورزشکار کره‌ای اثبات شد و کیانوش بار دیگر قهرمان جهان گردید؛ طلایی به طعم غیرت، طلایی از جنس روزه. 🔅🔅🔅 ✅ چند نکته: 1️⃣ «غيرت مؤمن به خاطر خداوند سبحان است.» 2️⃣ «غيرت قسمتی از ايمان است.» 3️⃣ «غيرت، ميوه‌ی شجاعت است.» 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #سبک_زندگی_قرآنی #انس_با_قرآن #آیه_های_زندگی #آیات_اخلاقی ✨ آیات اخلاقی 63 ✨ 🌺 إنَّ اللَّهَ يَأْمُرُکُمْ أَنْ تُؤَدُّوا الْأَمَانَاتِ إِلَى أَهْلِهَا ... 🌸 خداوند به شما فرمان میدهد که امانتها را به صاحبانش بدهید! ... ✍️ نساء، 58 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_نوجوان #سواد_رسانه 🌸🌸🌸 حتما این روزها کلمه رسانه را زیاد می شنوید و به این فکر می کنید که رسانه چیست؟ ✔️از اسمش مشخص است یعنی: رساندن. رساندن حرف ها و پیام ها و دیدگاه های من و شما به دیگران. یعنی چطور؟ منظور از رساندن حرف های مان به دیگران این نیست که رو در رو با هم حرف بزنیم. رساندن حرف ها با وسیله هایی مثل: تلویزیون، فیلم، رادیو، روزنامه، کتاب، اینترنت و.... شاید هم بهتر باشد بگوییم این رسانه با تکنولوژی درگیر است و خبرها را از منطقه ای به منطقه دیگر یا حتی به کشورهای دیگر و جهان می رساند. 😵😵😵 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_نوجوان #خواهر_برادری 🌸🌸🌸 برگی از دفتر سنجاقک را با هم بخوانیم👆🏻👆🏻 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارت_های_زندگی #انیمیشن #کودک 🔹 راه های شاد بودن 🔸 شادی یک مهارت است 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #راسخون #بازی_در_خانه #کودک 🎲 سریع حلقه را بکش 👶 ویژه کودکان 4 تا 7 سال 👶 #بازی #سرگرمی 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #راسخون #بازی_در_خانه #نوجوان 💚 پای بادکنکی 👶 ویژه کودکان 7 تا 12 سال 👶 #بازی #سرگرمی 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندکی #کودک_نوجوان #روز_رنگی 🌈🌈سلام سلام روز رنگیت بخیر🌈🌈 یادت باشه امروز همون کسی نباشی که دیروز بودی، رشد کن قدرت داشته باش🌸🌸🌸 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #ارزش_مادری #جایگاه_مادری ✨خانه دار و پر افتخار مثل بلند پروازها 🔹 فریفتگان غافل، خانه‌داریِ زن را تحقیر می‌کنند، درحالی‌که خانه‌داری یعنی تربیتِ انسان، و تولید والاترین محصول و متاع عالم وجود یعنی بشر 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #ارزش_مادری #جایگاه_مادری فرزند پروری را از حضرت زهرا سلام الله علیها بیاموزیم 3️⃣شخصیت قائل شدن برای فرزندان ❇️فرزندان در هر سنی که باشند برای خود شخصیت قائل هستند و دوست دارند در کانون توجه و عنایت باشند. ❇️پیامبر اکرم فرمودند: «أَکرِموا أَوْلَادَکمْ وَ أَحْسِنُوا أَدَبَهُمْ یغْفَرْ لَکم؛ فرزندان خود را گرامی بدارید (برای آن‌ها شخصیت قائل شوید) و آداب شان را نیکو گردانید تا در کانون بخشش قرار گیرید.» از امام باقر سؤال شد وقتی کودکان در صف جماعت حاضر می‌شوند چه رفتاری را باید انجام دهیم؟ حضرت فرمودند: «لَا تُؤَخِّرُوهُمْ عَنِ الصَّلَاةِ الْمَکتُوبَةِ وَ فَرِّقُوا بَینَهُمْ؛ آنان را به صف‌های آخر جماعت نرانید؛ بلکه بزرگسالان در میان آنان بنشینند.» ✅حضرت زهرا فرزندان خویش را از همان سنین کودکی با مسجد مأنوس می‌کرد. به خاطر این روش تربیتی بود که امام حسن مجتبی تشویق می‌شدند ضمن حضور در مسجد، به مواعظ و کلمات پیامبر نیز دقت کرده و بعد از بازگشت به منزل، برای مادر و اهل خانه نقل کنند. ❇️ به این ترتیب، امام حسن همچون یک خطیب روی متکایی نشسته و سخنرانی می‌کردند و آنچه که از پیامبر فرا گرفته بودند، ارائه می‌دادند. وقتی امیر مؤمنان وارد منزل می‌شدند و با همسر خود سخن می‌گفتند، درمی یافتند که حضرت فاطمه آنچه از آیات قرآن نازل شده، اطلاع دارند. از ایشان می‌پرسیدند: با اینکه شما در منزل هستید، چگونه به آنچه که پیامبر در مسجد بیان کرده اند، آگاه هستید؟ حضرت جریان امام حسن را به عرض ایشان می‌رساندند که این آگاهی، از ناحیه فرزندشان امام مجتبی بوده است. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #ارزش_مادری #جایگاه_مادری جایگاه «مادری» نزد خدا چگونه است؟ حجت الاسلام و المسلمین محسن عباسی ولدی: 🔸احادیث و روایات زیادی برای جایگاه مقدس مادری وجود دارد که موجب دلگرمی مادران است و روایت آن کام همه مادران را شیرین می‌کند. تقدس‌زدایی از مادری و جایگاه مادر هیچگاه ممکن نیست. ✅ مادران نزد خداوند احترام ویژه‌‌ای دارند و احادیث و روایت بسیاری نیز برای اهمیت نقش مادری از دیدگاه معصومین وجود دارد که به خوبی نشان می‌دهد این نقش چقدر برای خداوند عزیز و بزرگ است. 👈 من همیشه به این سؤال فکر می‌کردم، به اینکه برای ترسیم جایگاه مادری و برای اینکه خوب جا بیفتد که مادری چقدر عزیز و مورد احترام است باید از چه زاویه‌ای به آن نگاه کرد؟ اندیشمندان مسلمان و غیر مسلمان زیادی در این رابطه صحبت کرده‌اند. 🔸 به ذهنم خطور کرد شاید قشنگ‌ترین زاویه دیدی که ما می‌توانیم از آن جایگاه مادری را با تمام وجود حس کنیم، زاویه‌ای است که خدا به مادر نگاه می‌کند. این خیلی مهم است. نگاه خدا به مادری در آیات و روایات ما آمده است. فکر می‌کنم تمام جایگاه مادری را در این روایات می‌توان به دست آورد... ادامه دارد... 🔗برنامه پرسمان، رادیو معارف 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کلام_فاطمه #ولادت_حضرت_زهرا #حدیث_زندگی 🌷 در خصوص دفن پیامبر 💠 حضرت فاطمه سلام اللّه علیها: 🌿 آنچه را امام علی علیه السلام نسبت به دفن رسول خدا و جریان بیعت انجام داد، وظیفه الهی او بوده است و آنچه را دیگران انجام دادند خداوند آن‌ها را محاسبه و مجازات می‌نماید. ✍️ بحارالانوار: ج 28، ص 355، ح 69 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #فاطمه_در_کلام_معصومین #حدیث_زندگی #ولادت_حضرت_زهرا 🌷 احترام به نام فاطمه 💠 امام صادق علیه السلام به شخصی که نام دخترش را فاطمه گذاشته بود، فرمود: 🌿 حالا که نام او را فاطمه گذاشته‌ای، پس دشنامش مده، نفرینش مکن و کتکش مزن. 📚 کافی، ج6، ص 48 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #حدیث_زندگی #فرزندآوری_در_کلام_معصومین #رشد_جمعیت 🌸 همراه پیامبر صلّی الله علیه و آله در بهشت 💠 رسول خدا صلّی الله علیه و آله: 🌷 منْ عَالَ ابْنَتَیْنِ أَوْ ثَلَاثاً کَانَ مَعِی فِی الْجَنَّه. 🌿 آنکه دو یا سه دختر را سرپرستی کند، در بهشت با من خواهد بود. 📚 مستدرک الوسائل، ج 15، ص115. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #حدیث_زندگی #جهاد_با_نفس #مبارزه_با_نفس 👈 سلسله مباحث حجت الاسلام مصطفی امینی خواه با موضوع جهاد با نفس ✨ جلسه هشتم ✨ 💠 حضرت آیت‌الله بهجت قدس‌سره: 🌿 «هر روز سعی کنید یک حدیث از کتاب جهاد با نفس را مطالعه کنید و سعی نمایید به آن عمل کنید؛ بعد از یک سال خواهید دید که حتماً عوض شده‌اید؛ مانند دارویی که انسان مصرف کند و بعد از مدتی احساس بهبودی می‌کند.» فایل صوتی تدریس و مباحثه متن کتاب جهاد با نفس، در بازه زمانی ۱۰ الی ۱۵ دقیقه با بیان حجت‌الاسلام امینی‌خواه ارائه شده است. ان‌شاء‌الله شنیدن آن برای عموم مردم مفید خواهد بود. ✨ 🆔 @ShamimeOfoq

#دهه_فجر #به_روایت_رهبر #کلام_ولی #امام_خامنه_ای #قوتها_و_ضعفها 1️⃣ اهمیت درس گرفتن از ضعف‌ها و قوت‌ها 💠 امام خامنه‌ای مدظله‌العالی: 🌿 آنچه برای ما مهم است این است كه ما در رفتار خودمان، در گذشته‌ی خودمان تأمّل كنیم و از ضعف‌های خودمان و از قوت‌های خودمان درس بگیریم؛ امروز هم همین است. كسی توهّم نكند كه آن كسانی كه در مقابل انقلاب اسلامی با همه‌ی قوا ایستاده بودند، امروز منصرف شده‌اند؛ نه، امروز هم ایستاده‌اند؛ منتها هر دشمنی اگر چنانچه ناچار شد، عقب‌نشینی می‌كند؛ اگر مجبورشان كردید و وادارشان كردید به عقب‌نشینی، ناچار عقب‌نشینی می‌كنند؛ امّا از دشمنی منصرف نمی‌شوند؛ امروز مسئله در دنیا این است. دشمن را باید شناخت، جبهه‌ی دشمن را باید شناخت، لبخند دشمن را نباید جدّی گرفت، نباید فریفته‌ی آن شد، هدف را نباید فراموش كرد؛ هدف جمهوری اسلامی عبارت است از رسیدن به آرمان‌های اسلام، یعنی سعادت مادّی و معنوی بشر، یعنی پیشرفت در امور زندگی مادّی و معنوی. این هدف را نباید فراموش كرد، باید دنبال كرد و باید یقین داشت كه با ایمان راسخ، با ادامه‌ی راه، با بصیرت در امور پیرامونی و مسائل جاری، با بصیرت نسبت به دشمن و بصیرت نسبت به میدان عمل و جبهه‌ی مبارزه، پیروزی قطعی است؛ این را بایست توجّه داشت. اینكه بنده مكرّر عرض می‌كنم افق دید نظام جمهوری اسلامی، افق روشنی است، به‌خاطر این است؛ چون بحمدالله مردم ما، جوانان ما، مرد و زن ما، هم دارای ایمانند، هم دارای بصیرتند، هم دشمن را می‌شناسند، هم اهل كار و اهل عمل و اهل ابتكارند. ✍️ بیانات در دیدار مردم قم، 19 دی 1392 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #تربیت_فرزند #مهارتهای_تربیت_نوجوان #رفتار_با_نوجوان #تکنیکهای_ارتباط_با_نوجوان 🔹 بدترین راه تربیتی ❓ آیا می دانید که بدترین راه تربیتی فرزندتان چیست؟ ✅ این است که او را عادت دهید هر چه می خواهد به زور بگیرد. 🔸 زیرا هر قدر آرزوهایش آسان‌تر انجام گیرد خواسته‌هایش زیادتر خواهد شد، دیر یا زود به علت عدم قدرت مجبور خواهید شد برخلاف میل خود خواهش‌های او را نادیده بگیرید. 🔸 صدمه حاصل از این امتناع که طفل به آن عادت نکرده است، در قیاس با محرومیت از آنچه میل به دست آوردنش را دارد، به مراتب بیشتر است. 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #ما_هم_میتوانیم #تجارب_اقتصادی_قدرتهای_جهانی #اقتصاد_مقاومتی #حمایت_از_تولید_ملی 🔘 تعصب بالا نسبت به کالای کره ای ⭕️ فرهنگ مصرف در کشور کره جنوبی بسیار قابل توجه است. کره ای ها حساسیت و تعصب بالایی نسبت به کالاهای بومی خود دارند؛ به نحوی که به سادگی حاضر نمی شوند کالاهای خارجی مشابه مصرف کنند، حتی گاهی با کیفیت بسیار بالاتر. به عنوان مثال به رغم اینکه خودروهایی از جمله محصولات تویوتا، مرسدس بنز، بی ام دبلیو و ... به نسبت خودروهای کره ای از کیفیت بالاتری برخوردارند، امثال اینگونه خودورهای خارجی به ندرت در خیابان های کره جنوبی به چشم می خورند (با وجود اینکه کره ای ها به طور متوسط درآمد لازم برای خرید برندهای مشهورتر خودرو را دارند). حتی خودروهای تشریفات که در اغلب کشورهای جهان از نوع مرسدس بنز انتخاب می شوند در این کشور محصولات هیوندایی و کیاموتورز (بومی کره جنوبی) هستند. در تصاویر مربوط به خیابان های کره جنوبی تقریبا قریب به اتفاق خودروها محصولات هیوندایی و کیاموتورز هستند. حتی دیده شده است معماری خانه و آپارتمان های کره ای به گونه ای است که پارکینگ آنها فقط مناسب ماشین های تولید داخلی است و مثلا خودورهای آمریکایی که بزرگتر از خودروهای کره ای هستند در آن جا نمی شوند. 🆔 @ShamimeOfoq