#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_ارتباطی #ابراز_وجود #ابراز_احساس در ابراز احساسات به این نکات توجه کنید: ✅ استفاده از جملات من پیام: وقتی احساسات خود را ابراز می کنید از جملاتی استفاده کنید که با «من» شروع می‌شود نه «تو». اگر بجای استفاده از جملاتی مثل: «تو همیشه به پیامک‌های من جواب می‌دادی و حالا هیچ‌وقت این کار را نمی‌کنی»، از جملاتی نظیر این استفاده کنید: «من احساس تنهایی می‌کنم وقتی به پیامک‌های من جواب نمی‌دهی»، اوضاع خیلی بهتر می‌شود. ✅ به جای تهاجم سوال و یا درخواست کنید: وقتی طرف ارتباطی شما غمگین است، به جای اینکه بگوئید روباره چی شده قیافت اینجوریه؟! به او بگویید برایتان مهم است که بدانید او چه احساسی دارد. ✅ از گوش دادن فعال و همدلی کمک بگیرید: وقتی طرف ارتباطی شما به ویژه همسرتان احساسات منفی‌اش را بروز می دهد، نشان دهید که آنچه او می‌گوید را به دقت شنیده‌اید. به جای اینکه به سادگی بگویید: «متأسفم» می‌توانید بگویید «من متوجه شدم که می گویی ناراحتی چون... ». شیوه دوم همدلی بسیار بیشتری را نشان می‌دهد. 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_ارتباطی #ابراز_احساس #ابراز_احساس_به_نادرست ✅🔰 در ابراز احساس از شیوه‌های نادرست #بیان_احساسات خودداری کنید : ⛔️ بیان کلی و مبهم احساس خود: مثلا: “ تو هیچوقت به من توجه نمی کنی!”، “ تو به من اهمیت نمی دهی!”بجای این جمله بگویید:"تو دیروز در مهمانی به من توجه نکردی". ⛔️ توصیف رفتار به عنوان جزئی از شخصیت مثلا: “تو خودخواهی!”، “تو بی مسئولیتی!” به جای این جمله بگویید:"تو گاهی به نظر من اهمیت نمی‌دهی". ⛔️ به جای توصیف یک سری ویژگیهای منفی و توهین آمیز به او نسبت دادن، مثلا: “تو بی عرضه ای!”، “تو احمقی!”. ⛔️ تنظیم اسلحله انتقاد روی رگبار! یعنی چندین #شکایت را با هم مطرح کردن، مثلا: “من از کارت، طرز لباس پوشیدنت، خانواده ات و... ناراحتم!". ⛔️ نبش قبر؛ یعنی شکایت های قدیمی را به شکایت فعلی اضافه کردن تا آن را بزرگ کنید، مثلا: “تو از اول آدم بی‌مسئولیتی بودی، یادت هست سر عقدمان فلان کار را کردی!!” 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_ارتباطی #ابراز_وجود #ابراز_احساس در ابراز احساسات به این نکات توجه کنید: ✅ استفاده از جملات من پیام: وقتی احساسات خود را ابراز می کنید از جملاتی استفاده کنید که با «من» شروع می‌شود نه «تو». اگر بجای استفاده از جملاتی مثل: «تو همیشه به پیامک‌های من جواب می‌دادی و حالا هیچ‌وقت این کار را نمی‌کنی»، از جملاتی نظیر این استفاده کنید: «من احساس تنهایی می‌کنم وقتی به پیامک‌های من جواب نمی‌دهی»، اوضاع خیلی بهتر می‌شود. ✅ به جای تهاجم سوال و یا درخواست کنید: وقتی طرف ارتباطی شما غمگین است، به جای اینکه بگوئید روباره چی شده قیافت اینجوریه؟! به او بگویید برایتان مهم است که بدانید او چه احساسی دارد. ✅ از گوش دادن فعال و همدلی کمک بگیرید: وقتی طرف ارتباطی شما به ویژه همسرتان احساسات منفی‌اش را بروز می دهد، نشان دهید که آنچه او می‌گوید را به دقت شنیده‌اید. به جای اینکه به سادگی بگویید: «متأسفم» می‌توانید بگویید «من متوجه شدم که می گویی ناراحتی چون... ». شیوه دوم همدلی بسیار بیشتری را نشان می‌دهد. 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_ارتباطی #ابراز_احساس #ابراز_احساس_به_نادرست ✅🔰 در ابراز احساس از شیوه‌های نادرست #بیان_احساسات خودداری کنید : ⛔️ بیان کلی و مبهم احساس خود: مثلا: “ تو هیچوقت به من توجه نمی کنی!”، “ تو به من اهمیت نمی دهی!”بجای این جمله بگویید:"تو دیروز در مهمانی به من توجه نکردی". ⛔️ توصیف رفتار به عنوان جزئی از شخصیت مثلا: “تو خودخواهی!”، “تو بی مسئولیتی!” به جای این جمله بگویید:"تو گاهی به نظر من اهمیت نمی‌دهی". ⛔️ به جای توصیف یک سری ویژگیهای منفی و توهین آمیز به او نسبت دادن، مثلا: “تو بی عرضه ای!”، “تو احمقی!”. ⛔️ تنظیم اسلحله انتقاد روی رگبار! یعنی چندین #شکایت را با هم مطرح کردن، مثلا: “من از کارت، طرز لباس پوشیدنت، خانواده ات و... ناراحتم!". ⛔️ نبش قبر؛ یعنی شکایت های قدیمی را به شکایت فعلی اضافه کردن تا آن را بزرگ کنید، مثلا: “تو از اول آدم بی‌مسئولیتی بودی، یادت هست سر عقدمان فلان کار را کردی!!” 🆔 @ShamimeOfoq