#سبک_زندگی #سیره_علما #ورزش 🌹ورزش🌹 💠 امام ورزش را دوست داشتند و آن‏را بهترین و سالم‏ترین تفریحات می ‏دانستند، ولی رشته خاصی را ترجیح نمی‏ دادند. البته به کشتی و ورزش باستانی بیشتر از بقیۀ ورزش‏ها علاقه داشتند. 💠 برنامۀ منظم پیاده ‏روی را همیشه انجام می‏ دادند و این برنامه را در تمام ایامی که در نجف، قم و جماران بودند، ترک نکردند. حتی تعریف می‏ کردند هنگامی که در زندان رژیم شاه بودند، در همان سلول انفرادی قدم می‏ زدند. 💠 تا اواخر عمر روزی یک ساعت و نیم پیاده ‏روی می‏ کردند و حرکت‏های ورزشی را به راحتی انجام می ‏دادند. 💠 ایشان همیشه می‏ فرمودند: «در ساعت تفریح درس نخوانید و در ساعت درس خواندن تفریح نکنید؛ هرکدام در جای خود» ✍️ منبع: پا به پای آفتاب، ج 1، ص 81 و 213، #سبک_زندگی_اسلامی 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #زندگی_به_سبک_روح_الله #امام_خمینی #ورزش #ذکر 🌺 امام روزی سه مرتبه قدم می زدند 🌸 امام روزی سه مرتبه و هر بار، نیم ساعت قدم می زدندکه این راه رفتن با ذکر گفتن همراه بود. یعنی نیم ساعت راه رفتن ایشان با ساعت تنظیم نمی شد، بلکه با ذکر هایشان تنظیم می شد. ✍️ حجة الاسلام توسلی [سیره 2، صفحه 17] 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #زندگی_به_سبک_رهبر #امام_خامنه_ای #ورزش #تفریح 🌺 اهتمام به ورزش 🍀 من در ایّام کودکی و نوجوانی در کوچه با بچّه‌‌ها والیبال بازی می‌کردم خیلی هم والیبال را دوست داشتم. الان هم اگر بخواهیم ورزش گروهی بکنیم - البتّه با بچّه‌‌‌های خودم - به والیبال رو می‌آوریم. که ورزش خیلی خوبی است. ✍️ رهبر معظّم انقلاب حضرت آیت الله ‌خامنه‌ای مدظله العالی 🆔@ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارت_های_زندگی #ورزش #انیمیشن #کودک 🔹 اول ورزش 🔸 نیاز به ورزش و بازی 🆔 @ShamimeOfoq

#آرامش_بهاری #مشاوره #ورزش #کلام_بزرگان 🔰 تاثیر ورزش در تربیت فرزندان 🔻 عادت ورزش را به فرزندانتان منتقل کنید. کودکان و نوجوانان را وادار به ورزش کنید. ورزش، یک کار لازم و یک وظیفه برای طراوت دائمی جامعه است. اگر بخواهید این کار، آنچنان که شایسته است پیش برود، باید محیط ورزش را محیط معنوی کنید. محیط معنوی، همان محیط پهلوانیِ ورزشکاران قدیمیِ ماست که وقتی وارد گود ورزشی می‌شدند، خاک گود را می‌بوسیدند؛ با بسم الله شروع می‌کردند و با دعا تمام می‌کردند. کشور ما اینگونه کشوری است. محیط ورزشی آن، محیط معنوی، جوانمردی، ایمان، تقوا و درخشندگی روحی است. 📖مقام معظم رهبری. تربیت ماندگار، ص۶۷ و ۶۸. 🆔@ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #ورزش #یوگای_قورباغه_ای 🐸🐸از امروز قراره ورزش یوگا رو با هم تمرین کنیم. بچه ها این ورزش به سلامتی شما کمک زیادی می کنه. 🐸🐸تمرین اول کوه (تاد آسانا ) با بدنی صاف و کشیده بایست. تصور کن که یک کوه محکم و استوار هستی. نفس های عمیق بکش و تمام بدنت را پر از انرژی کن. ✍🏼یوگای قورباغه ای/نگار شجاعی /نشر پرتقال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #ورزش #یوگای_قورباغه_ای 🐸🐸تمرین دوم صندلی (اوتکات آسانا) روی یک صندلی خیالی بنشین. حالا بازوهایت را از کنار و از جلوی گوش هایت بلند کن .قدرت خود را احساس کن. ✍🏼یوگای قورباغه‌ای/ نگار شجاعی/ نشر پرتقال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #ورزش #یوگای_قورباغه_ای 😍😍تمرین سوم ستاره (اوتیتا تاد آسانا) اول بایست و خودت را محکم بغل کن بعد...بوم! یک دفعه بازوهایت را تا آخر از هم باز کن، بعد هم با یک پرش پاهایت را از هم دور کن . تو یک ستاره ای که جهان هستی را نورانی می کنی. ✍🏼یوگای قورباغه‌ای/ نگار شجاعی /نشر پرتقال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #ورزش #یوگای_قورباغه_ای 🐸🐸تمرین ششم درخت (وریکش آسانا) اول به یک نقطه در مقابلت خیره شو و بعد یک پایت را بگذار روی آن یکی پایت( البته نه روی زانو ) بازوهایت را مثل شاخه های درخت به طرف آسمان دراز کن و همینطور که نفس می کشی خودت را آرام آرام تکان بده. حالا جای این پا را با آن یکی پا عوض کن.حرکت درخت یادمان می‌اندازد که باید انعطاف پذیر باشیم،نه خیلی سفت و سخت. ✍🏼یوگای قورباغه ای /نگار شجاعی/ نشر پرتقال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #ورزش #یوگای_قورباغه_ای 🐸🐸زرافه (ویرابادر آسانا) یکی از پاهایت را بگذار جلو و زانوی همان پا را کمی خم کن. دست هایت را بالای سرت محکم به هم بگیر و همین طور که خودت را به طرف ابرها می کشی بالا، در تمام بدنت کشش ایجاد کن. بعد از سه بار نفس کشیدن، همین حرکت را با سمت دیگر بدنت انجام بده. ✍🏼یوگای قورباغه‌ای / نگار شجاعی/ نشر پرتقال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #ورزش #یوگای_قورباغه_ای 😋تمرین: شاهین در آشیانه (بال آسانا ) بالهایت را به هم بزن و در آشیانه ات فرود بیا! حالا بال هایت را روی آشیانه ات پهن کن، پاهایت را زیر بدنت قرار بده و پنج بار آهسته نفس بکش‌. استراحت کردن، به مغز و بدنت کمک می‌کند همیشه قوی بمانند. ✍🏼یوگای قورباغه‌ای /نگار شجایی/نشر پرتقال 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #سبک_زندگی_شهدا #مصطفی_چمران #مدیریت_انقلابی #هنر #ورزش 🌷 چند بعد دیگر از شخصیت چمران 🌿 از ذوق هنری و عرفانی و خطّ و نقاشی و نوشته‌‌های زیبا برخوردار بود. در ورزش‌‌های میدانی و همچنین کشتی در همردیفان خود سرآمد بود. به تختی علاقه داشت و پس از مرگ او با یاد آن قهرمان مقاله‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای به نام «جهان پهلوان تختی» منتشر کرد. 🌸✨ الگوی علم و عرفان و مبارزه، شهید مصطفی چمران را با ذکر صلواتی یاد کنیم ✨🌸 🆔 @ShamimeOfoq

#سبک_زندگی #مهارت_های_زندگی #ورزش #تنبلی #انیمیشن #کودک 🔹 تنبلی مفرط 🔸 نقش ورزش در کاهش نگرانی و دلشوره 🆔 @ShamimeOfoq