#افزایش_قد_کودکان و #نوجوانان
🔹 #خواب مناسب باعث #رشد_قد_كودكان مي‌شود.
✅ خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آنها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته میشود .
🔸هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر میشود لذا به #کاهش_ترشح_هورمون رشد منجر میشود .
🔹 یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در #معده هضم و از آن خارج شود .
✅عوامل موثر در #افزایش_قد:
🔸غذاهای #گرم و تر را بخورید و از غذاهای سرد پرهیز کنید.
🔸هر روز یک ساعت پیاده روی و ورزش کششی داشته باشید.
🔸هورمون رشد در خواب بین ساعت ۹ شب تا ۲ شب ترشح میشود.سعی کنید در این فاصله‌ی زمانی در خواب باشید.
🔸#حجامت بهترین افزاینده قد است.هر سال دو بار در بهار و یک بار در مهرماه حجامت کنید. قبل از حجامت باید کمخونی را برطرف کنید.
🔸#بادکش قدّ
🔸هر روز صبح و عصر نیم ساعت به طور مستقیم پشت به #آفتاب باشید.
🔸غذاهایی که در افزایش قد مفید هستند.سعی کنید هر روز بخورید:
🔹#سنجد و پودر سنجد
🔹#برگ چغندر
🔹#انجیر ۷ تا صبح در گلاب و عسل خیس کنید و شب بخورید.
🔹#باقلا با پوست
🔹#گوشت گوسفند و بوقلمون در غذاها
🔹#سوپ گندم با روغن زیتون
🔹#آبگوشت با گوشت گوسفند یا بوقلمون
🔹#سویق گندم و #جوانه گندم
🔹#شیر طبیعی گاو با #خرما یا #عسل
🔹#بادام درختی هر روز ۱۰ عدد
🔹#زیتون صبح ۷ عدد
🔹#مویز ناشتا
🔹#انگور و شیره انگور
🔹#خرما
🔹#تخم‌شربتی و خاکشیر با شیر و عسل یاآب جوش گرم و عسل
تخم شربتی شبیه خاکشیر ولی سیاه رنگ است.
🔹کله پاچه یا آب قلم
✅معجون افزایش قد:
🔸شیر طبیعی گاو +عسل+خرما+پودر سنجد+بادام+یک قاشق غذاخوری تخم شربتی و خاکشیر
🌺انتشار مطالب صدقه جاریه است
•┈┈••❉🕊🌸🕊❉••┈┈•
◇ کانال تخصصی دانستنی های پزشکی اسلامی
╭─┅═ঊঈ✍ঊঈ═┅─╮
@SHAJAREHETAYEBEH💎
╰─┅═ঊঈ🍎ঊঈ═┅─╯
📄 مشاوره رایگان تغذیه و درمان
╭─┅═ঊঈ✍ঊঈ═┅─╮
@SOALATESHAJAREH💎
╰─┅═ঊঈ🍎ঊঈ═┅─╯
💠 #مزاج_متعادل
👌علت بیشتر بیماری ها بخاطر غلبه ی یک مزاج در بدن انسان است؛
➖ پس داشتن مزاج متعادل بزرگترین عامل سلامتی است👌
حالا👈 #راه_دستیابی_به_مزاج_متعادل:
1⃣تغذیه:
رعایت آداب غذا خوردن و ترک مکروهات و مضرات هم در کیفیت و هم کمیت و اوقات مناسب و ظروف خاص مناسب
👇رعایت تعدیل کنندهای طبع مانند:
1- #حجامت عام همراه با رعایت خوراک مخصوص آن
2-مداومت بر #سبزیجات در سفره بخصوص #برگ_چغندر و #خرفه و #ترب
3-مداومت بر #نمک یا #سرکه قبل و بعد از غذا
4-مداومت بر #عسل طبیعی و #خرمای خشک و 21 دانه #مویز در ناشتا
5-مداومت بر #آب_فاتر و #شکرسرخ یا قهوه ای طبرزد و روغن #زیتون
6-جویدن #کندر
7-خوردن #سیب رسیده
8-خوردن #کاسنی
9- #سویق گندم و جو بصورت خشک
10-مداومت بر خوردن #بادنجان
11-مسواک با #چوب اراک
12-مداومت بر استعمال #نوره اسلامی
2⃣پوشش:
کلاه یا دستمال بر سر نهادن در فضای باز و جاهایی مانند👈 #دستشویی؛
همچنین #گشادی لباس و رنگ #روشن آن، از شرایط مزاج اعدل است👌
3⃣خواب:
برای مزاج اعدل رعایت #خواب_قیلوله(بین روز)،
خواب #اول_شب،
#بیداری_سحر و ترک خواب قبل از طلوع و غروب آفتاب شرط است👌
4⃣طهارت:
#طهارت_دائمی(وضو یا غسل یا تیمم همیشگی) که یکی از دلایل سلامتی و طول عمر علما همین است👌
5⃣آرامش:
برای مزاج اعدل داشتن #اعصاب آرام و روان سالم شرط است
و این آرامش طبق آیات قرآن با ذکر و یاد خداست
پس #نمازبخصوص اول وقت و تلاوت #قرآن و مانند آن باعث این آرامش و تعادل روحی می شود
•┈┈••❉🕊🌸🕊❉••┈┈•
◇ کانال تخصصی دانستنی های پزشکی اسلامی
╭─┅═ঊঈ✍ঊঈ═┅─╮
@SHAJAREHETAYEBEH💎
╰─┅═ঊঈ🍎ঊঈ═┅─╯