. 🔶چجوری #شب ها بهتر #بخوابیم؟☺️😴 1⃣ مخلوط عسل با آب گرم 🌷 یکی از خواص #عسل برای درمان بی خوابی این است که به ترشح ملاتونین به وسیله مغز کمک می کند. هورمون ملاتونین با کنترل چرخه خواب و بیداری ارتباط دارد. عسل با تشکیل ملاتونین موجب خواب آلودگی شده و باعث ترشح هورمون ‌هایی می ‌شود که به بهبود سلامت کل بدن در طول خواب کمک می ‌کنند. 2⃣ سرکه انگبین 🌷 از خواص #سرکه_انگبین قبل از خواب می‌توان به کاهش اختلالات خواب و درمان بی‌خوابی اشاره کرد. 🥃 برای درست کردن سرکه انگبین از یک متخصص مزاج شناس کمک بگیرید تا بر اساس مزاج شما بهترین ترکیب داده شود و اثر کند. 3⃣ ورزش کنید 🌷 ورزش قبل از خواب به کاهش تنش و احساسات منفی کمک می کند و با کاهش فشار، اعصاب را آرام می کند و با تلاش عضلانی درجه حرارت بدن را افزایش داده و منجر به سوزاندن چربی و کاهش وزن و کاهش احساس خستگی می شود، سپس خوابی آرام را به ارمغان می آورد، بنابراین توصیه می شود. حدود یک ساعت قبل از خواب ورزش کنید. خواندن اعمال عبادی و دعایی قبل از خواب نیز خوب است و بسیار موثر است. 🔶 @Tabibonline_official #آینده_متعلق_به_طب_اسلامی_است #پیشگیری_بهتر_از_درمان_است #طب_اسلامی_ایرانی #چگونه_بخوابیم #خواب_خوب

. 🔶#افزایش_نور_چشم شستشوی چشم با #عرق_رازیانه «عرق رازیانه هر چه غلیظ تر باشد بهتر است» 👈برای پیشگیری از کم شدن نور چشم همانند پیرچشمی #سرمه کشیدن چشم «بهترین سرمه #سنگ است. سرمه ای که خودتان می توانید درست کنید سرمه #بادام است: یک سوزن را در داخل بادام کرده و بسوزانید دودش را زیر نعلبکی جمع کنید می شود سرمه و می توانید در داخل سرمه دان بریزید.» می توانید #شب به چشم بکشید. 🎯 سرمه را هم آقایان و هم خانم ها باید استفاده کنند. 🎙لطفا انتشار دهید👌 عضویت در کانال👇👇👇 🔶 @Tabibonline_official #طب_اسلامی_ایرانی #پیشگیری_بهتر_از_درمان_است #آینده_متعلق_به_طب_اسلامی_است