✳️عوارض دیر خوابیدن در کودک ونوجوان 🔸کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🔸پوکی استخوان در دختران 🔸تجمع مواد سمی در بدن 🔸کاهش میزان یادگیری 🔸کاهش رشد قدی 🔸افسردگی 🔸بدغذایی 🔸چاقی ‏ #خواب

✳️فواید صبحانه خوردن 💠انتخاب «صبحانه» با ارزش غذایی بالا 🔸برخی تحقیقات نشان می دهد که وعده غذایی صبحانه ۲۰ تا ۳۵ درصد دریافت کالری روزانه بدن را تامین می کند و باید صبحانه ای با ارزش غذایی بالا شامل پروتئین ها، کلسیم، مواد معدنی و ویتامین ها مصرف شود. 🔸 بهتر است وعده صبحانه خوراکی هایی با شاخص قند پایین انتخاب شود که قند را به تدریج بالا می برند و ترشح انسولین ضعیف تری ایجاد می کنند، به عنوان مثال نان سبوس دار نسبت به نان سفید یا باگت ارجحیت دارد. 🔸همچنین صبحانه متعادل در سلامت کودکان و احساس نشاط آنها موثر است و  همه نیازهای غذایی روزانه را تامین می کند.  #صبحانه #سلامت

#خاطره 😂

🧕¦‌•.→ #دختران‌_چادر✨ ♥️¦‌•.→ #پروفایل_دخترانہ✨ •‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰• 𝓶𝔂 𝓬𝓱𝓷𝓵 ↷ ♥️| < @dokhtaranchador1📕> ♥️| < @dokhtaranchador1📕>

🧕¦‌•.→ #دختران‌_چادر✨ ♥️¦‌•.→ #پروفایل_دخترانہ✨ •‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰• 𝓶𝔂 𝓬𝓱𝓷𝓵 ↷ ♥️| < @dokhtaranchador1📕> ♥️| < @dokhtaranchador1📕>

🧕¦‌•.→ #دختران‌_چادر✨ ♥️¦‌•.→ #پروفایل_دخترانہ✨ •‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰• 𝓶𝔂 𝓬𝓱𝓷𝓵 ↷ ♥️| < @dokhtaranchador1📕> ♥️| < @dokhtaranchador1📕>

🎧تو باهمه فرق داری... «محمد حسین پویانفر» #مداحی

🧕¦‌•.→ #دختران‌_چادر✨ ♥️¦‌•.→ #پروفایل_دخترانہ✨ •‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰• 𝓶𝔂 𝓬𝓱𝓷𝓵 ↷ ♥️| < @dokhtaranchador1📕> ♥️| < @dokhtaranchador1📕>

🧕¦‌•.→ #دختران‌_چادر✨ ♥️¦‌•.→ #پروفایل_دخترانہ✨ •‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰• 𝓶𝔂 𝓬𝓱𝓷𝓵 ↷ ♥️| < @dokhtaranchador1📕> ♥️| < @dokhtaranchador1📕>

اعضای جدید خیلی‌ خوش آمدید قدیما ایشالله که یار آمام زمان باشید

🧕¦‌•.→ #دختران‌_چادر✨ ♥️¦‌•.→ #پروفایل_دخترانہ✨ •‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰•۰• 𝓶𝔂 𝓬𝓱𝓷𝓵 ↷ ♥️| < @dokhtaranchador1📕> ♥️| < @dokhtaranchador1📕>