ممنون نظر لطفتان هست❤️

پی دی اف سه دقیقه در قیامت ببخشید که رمان نصفه موند اینم فایل کامل

тнe вeaυтιғυl тнιngѕ are never goιng тo ѕнowoғғ چیزایِ قشنگ هیچ وقت دنبال خود نمایی نیستن #پروفایل 🎨|#چادرانه 🌿

رای بدید

#حدیث_روز امام حسن مجتبی علیه السلام: عَـجِبْتُ لِمَنْ یَتَفَکَّـرُ فی مَـأْکُولِهِ کَیْـفَ لا یَتَفَـکَّـرُ فی مَعْـقُـولِهِ، فَیُجَنِّبُ بَطْنَهُ ما یُؤْذیهِ، وَ یُودِعُ صَدْرَهُ ما یُرْدِیهِ در شگفتم از کسی که درباره خوراکی های خود اندیشه و تأمل می‏ کند ولیکن درباره نیازمندی های فکری و عقلی ‏اش تأمل نمی ‏کند؛ پرهیز می‏ کند از آنچه معده ‏اش را اذیت می ‏نماید و سینه و قلب خود را از پست‏ ترین چیزها پُر می ‏کند @dokhtaranchador1

✳️عوارض دیر خوابیدن در کودک ونوجوان 🔸کاهش آمادگی جسمی و مغزی 🔸پوکی استخوان در دختران 🔸تجمع مواد سمی در بدن 🔸کاهش میزان یادگیری 🔸کاهش رشد قدی 🔸افسردگی 🔸بدغذایی 🔸چاقی ‏ #خواب

✳️فواید صبحانه خوردن 💠انتخاب «صبحانه» با ارزش غذایی بالا 🔸برخی تحقیقات نشان می دهد که وعده غذایی صبحانه ۲۰ تا ۳۵ درصد دریافت کالری روزانه بدن را تامین می کند و باید صبحانه ای با ارزش غذایی بالا شامل پروتئین ها، کلسیم، مواد معدنی و ویتامین ها مصرف شود. 🔸 بهتر است وعده صبحانه خوراکی هایی با شاخص قند پایین انتخاب شود که قند را به تدریج بالا می برند و ترشح انسولین ضعیف تری ایجاد می کنند، به عنوان مثال نان سبوس دار نسبت به نان سفید یا باگت ارجحیت دارد. 🔸همچنین صبحانه متعادل در سلامت کودکان و احساس نشاط آنها موثر است و  همه نیازهای غذایی روزانه را تامین می کند.  #صبحانه #سلامت

#خاطره 😂