🔹یوگا موجب کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب میشود که برای بیماران مبتلا به فشار خون و بیماران قلبی،عروقی نیز بسیار مفید است همچنین یوگا در دوران قاعدگی نیز بسیار آرام بخش خواهد بود 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai

اگر فرزند باهوش میخواهید روزانه 1 عدد گردو بخورید گردو را میتوانید در سالاد خود استفاده کنید این کار باعث میشود خواص سبزیجات هم همراه ان منتقل شود زیرا گردو باعث: 🔸 افزایش هوش و حافظه جنین می شود 🔹 گردو موجب افزایش سلامت زنان باردار 🔸 حفظ سلامتی و زیبای پوست شکم زنان بادرار 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai

🔹مادران چه می توانند از شیرشان نگه داری کنند؟ فریزر👈۳ماه یخچال👈۲روز دمای اتاق👈۶ساعت اگر خواستید شیرتان را گرم کنید از روش بن ماری استفاده کنید ✅در ظرفهای مخصوص بریزید ✅در ماکروفر شیرتان را گرم نکنید ✅روی ظرفها تاریخ بزنید 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai

#زایمان_آسان 🌸✨ امام صادق ؏ ؛ اگر زن حامله سوره مبارڪه آل عمران را بنویسد و آن را با خود داشته باشد وضع حملش آسان گردد ✨ 📚 کلیات مفاتیح الحاجات ۱۸۷ ✨ذڪرهاے🖤گرـღـگشا✨ 💠مhttps://eitaa.com/TebSoontai

🔺 توصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان ▼وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود. ▼تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید. ▼دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید. ▼دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید. ▼میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید. ▼غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند. ▼پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. ▼در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید. ▼برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید. ▼تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید. ▼سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai

‍ ‌ #شیر_مادر ⁉️⁉️⁉️چگونه مي توانم بفهمم كه كودكم شير كافي دريافت مي كند؟⁉️⁉️⁉️ نشانه هاي زير به شما كمك مي كند تا شما را مطمئن كند كه شيرتان كافي است: 💡 سه بار دفع مدفوع در روز براي سه روز اول و حداقل چهار مرتبه در روز براي چهار هفته بعد را انتظار داشته باشيد . مدفوع نوزادتان در چند روز اول سياه و چسبناك خواهد بود ( Meconium ) . هنگامي كه فرزندتان ميزان بيشتري شير دريافت كرد مدفوعش آبكي و زرد مي شود كه معمولا" روز چهارم است . مدفوع كودكان تغذيه شده با شيرمادر شبيه مخلوطي از آب ، خردل زرد ، دانه هاي كنجد و زرده تخم مرغ خام است گاهي اوقات دفع مدفوع كم ، روان و داراي مواد جامد خيلي كوچك است . بعضي اوقات تنها يك لكه زرد رنگ در پشت كهنه بچه تنها چيزی است كه شما مي بينيد . بعد از چهار تا شش هفته اول تولد انتظار مدفوع هاي بزرگ تر ، نرم تر و فرم دار را هر 1 تا 5 روز داشته باشيد . 💡💡حداقل سه پوشك خيس در روز در طول سه روز اول تولد و حداقل شش كهنه خيس را در روزهاي بعد از آن انتظار داشته باشيد. پوشك های يك بار مصرف خيلي خوب آب را جذب مي كنند و سنگين مي شوند كه اغلب مشكل مي توان گفت كه كهنه خيس شده است يا نه ؟ برای اطمينان از اين كه پوشك خيس است يا نه می توانيد چندين دستمال توالت را هنگامي كه يك كهنه جديد استفاده مي كنيد در داخل آن بگذاريد . ✏️✏️✏️گرچه تعداد كهنه های خيس مهم هستند ولي كاهش تعداد دفع مدفوع اولين علامتی است كه نشان مي دهد شيرخوار شما شير كافی برای خوردن دريافت نمی كند . 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai

🎧 قرائت اختصاصی دعای چهاردهم صحیفه سجادیه توسط حاج مهدی سماواتی https://eitaa.com/TebSoontai

🎧 تلاوت اختصاصی سوره فتح توسط استاد کریم منصوری https://eitaa.com/TebSoontai

🎧زیارت آل یاسین https://eitaa.com/TebSoontai

دعای عهد https://eitaa.com/TebSoontai