#زایمان_آسان 🌸✨ امام صادق ؏ ؛ اگر زن حامله سوره مبارڪه آل عمران را بنویسد و آن را با خود داشته باشد وضع حملش آسان گردد ✨ 📚 کلیات مفاتیح الحاجات ۱۸۷ ✨ذڪرهاے🖤گرـღـگشا✨ 💠مhttps://eitaa.com/TebSoontai

🔺 توصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان ▼وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود. ▼تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید. ▼دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید. ▼دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید. ▼میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید. ▼غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند. ▼پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. ▼در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید. ▼برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید. ▼تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید. ▼سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، ماهی و یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai

‍ ‌ #شیر_مادر ⁉️⁉️⁉️چگونه مي توانم بفهمم كه كودكم شير كافي دريافت مي كند؟⁉️⁉️⁉️ نشانه هاي زير به شما كمك مي كند تا شما را مطمئن كند كه شيرتان كافي است: 💡 سه بار دفع مدفوع در روز براي سه روز اول و حداقل چهار مرتبه در روز براي چهار هفته بعد را انتظار داشته باشيد . مدفوع نوزادتان در چند روز اول سياه و چسبناك خواهد بود ( Meconium ) . هنگامي كه فرزندتان ميزان بيشتري شير دريافت كرد مدفوعش آبكي و زرد مي شود كه معمولا" روز چهارم است . مدفوع كودكان تغذيه شده با شيرمادر شبيه مخلوطي از آب ، خردل زرد ، دانه هاي كنجد و زرده تخم مرغ خام است گاهي اوقات دفع مدفوع كم ، روان و داراي مواد جامد خيلي كوچك است . بعضي اوقات تنها يك لكه زرد رنگ در پشت كهنه بچه تنها چيزی است كه شما مي بينيد . بعد از چهار تا شش هفته اول تولد انتظار مدفوع هاي بزرگ تر ، نرم تر و فرم دار را هر 1 تا 5 روز داشته باشيد . 💡💡حداقل سه پوشك خيس در روز در طول سه روز اول تولد و حداقل شش كهنه خيس را در روزهاي بعد از آن انتظار داشته باشيد. پوشك های يك بار مصرف خيلي خوب آب را جذب مي كنند و سنگين مي شوند كه اغلب مشكل مي توان گفت كه كهنه خيس شده است يا نه ؟ برای اطمينان از اين كه پوشك خيس است يا نه می توانيد چندين دستمال توالت را هنگامي كه يك كهنه جديد استفاده مي كنيد در داخل آن بگذاريد . ✏️✏️✏️گرچه تعداد كهنه های خيس مهم هستند ولي كاهش تعداد دفع مدفوع اولين علامتی است كه نشان مي دهد شيرخوار شما شير كافی برای خوردن دريافت نمی كند . 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai

🎧 قرائت اختصاصی دعای چهاردهم صحیفه سجادیه توسط حاج مهدی سماواتی https://eitaa.com/TebSoontai

🎧 تلاوت اختصاصی سوره فتح توسط استاد کریم منصوری https://eitaa.com/TebSoontai

🎧زیارت آل یاسین https://eitaa.com/TebSoontai

دعای عهد https://eitaa.com/TebSoontai

چهل روز #سوره_یاسین هدیه به حضرت زهرا سلام الله علیها و رفع موانع ظهور https://eitaa.com/TebSoontai

☕️ در دوران بارداری مصرف قهوه مان را کنترل می‌کنیم #کافئین محرکی است که به نظر می‌رسد، زیاده روی در مصرف آن برای زنان باردار چندان خوب نباشد. پس از انتشار این مطالعه دیگر نباید در این مورد سهل انگاری شود، این مطالعه نشان می‌دهد که با مصرف اولین فنجان قهوه، خطر سقط جنین افزایش می‌یابد. ضمناً باید حواستان باشد که مدار قابل توجهی کافئین در چای و انواع سودا وجود دارد... از میان 1000 زن آمریکایی که طی دوران بارداری شان، دربارۀ تغذیه شان مورد پرسش و تحقیق قرار گرفتند، 16% دچار سقط جنین شده اند. 25% از زنانی که جنین شان سقط شده، طی دوران بارداری هیچ نوشیدنی حاوی کافئینی مصرف نکرده اند، 60% شان کمتر از 200 میلی گرم کافئین در روز و 15% بیش از 200 میلی گرم در روز مصرف کافئین داشته اند. ⬅️ کدام نوشیدنی حاوی 200 میلی گرم کافئین است؟ مؤلفان این مطالعه یادآوری می‌کنند که 200 میلی گرم کافئین، در دو فنجان قهوه موجود است. بنابر تحلیل های ارائه شده، خطر سقط جنین در میان زنانی که یک فنجان قهوه در روز می‌نوشند، 40% افزایش می‌یابد، و چنانچه این میزان بیشتر از 2 فنجان شود، این خطر دوبرابر خواهد شد. بنابراین مصرف کافئین ریسک بسیار بالای سقط جنین را با خود به همراه خواهد داشت، حتی مقادیر بسیار کم آن. مطمئناً این اثر به خاطر وجود کافئین است نه محتویات دیگر #قهوه زیرا خطر بالای سقط جنین با مصرف نوشیدنی های دیگر حاوی کافئین، مانند چای نیز دیده شده است. خصوصاً اینکه این میزان کافئین یعنی 200 میلی گرم در 5 بطری سودا نیز وجود دارد. باید یادآوری کنیم که با وجود تمام این توضیحات و توجیهات، مرحلۀ فرضیات هنوز به پایان نرسیده است... ⬅️ کافئین زدایی و تنین زدایی چای بنابراین بهتر است از ابتدای بارداری از هر گونه مصرف کافئین خودداری کنید. پس زنان باردار باید به شدت از مصرف قهوه، چای و انواع سوداها خودداری کنند یا مقدار مصرف شان را به طور جدی کاهش دهند. اما می‌توان توصیه کرد که این زنان قهوۀ بدون کافئین بنوشند. دربارۀ چای نیز با استفاده از یک ترفند ساده، می‌توان کافئین موجود در آن را به روشی کاملاً طبیعی از بین برد. برای این کار کافیست، برگ های چای را به مدت یک دقیقه در مقدار کمی آب دم کنید، سپس این آب حاوی کافئین را دور بریزید و بگذارید برگ های چای مجدداً درون یک فنجان بزرگ آب دم بکشند. این کار را تنین زدایی می‌نامند. 🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋 https://eitaa.com/TebSoontai