♻️#سبک_زندگی_اسلامی ✅خوب #جویدن غذا 🔹 حضرت امیر «علیه السلام» می‌فرمایند: هر که بخواهد غذا زیانی به او نزند ؛ 🔸- غذا را با بسم الله آغاز کند. 🔸- تا گرسنه نشده غذا نخورد. 🔸- قبل از سیر شدن دست از غذا بکشد. 🔸- غذا را خوب بجود. منبع : [ طب الائمه/ص29 ] ✅ بهترین راه جلوگیری از ضررهای غذا خوردن بر گرفته از مقالات و دانستنیهای پزشکی ¤ 🔹 بررسی هفت دلیلِ اهمیت جویدن غذا در فرآیند گوارش و هضم برگرفته از مقالات ودانستنیهای پزشکی• 🔸1➖ جذب بیشتر مواد غذایی : جویدن ، مواد غذایی را از ذرات بزرگ به ذرات کوچکتر میشکند• این امر سبب هضم راحت ترِ مواد غذایی خواهد شد که جذب آسانترِ این مواد در روده ها را در پی دارد• 🔸2➖ هضم راحت تر : فرآیند جویدن و تبدیل آن به قطعات کوچکتر ، سبب آسانتر شدن هضم مواد غذایی میشود• هضم ، فرآیند دشواری است که نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد ، جویدن غذا سبب میشود که معده کار خود را بطور موثری انجام دهد و تجزیه مواد غذایی سرعت بیشتری داشته باشد• 🔸3➖ حفظ وزن مناسب و تناسب اندام : حدود ۲۰ دقیقه از آغاز خوردن غذا طول میکشد تا مغز ما سیگنال مناسب را به اندامهای گوارشی برساند تا احساس سیری اتفاق بیفتد ، بنابر این تحقیقات نشان داده است ، افرادی که آهسته تر غذا میخورند در هر وعده غذایی بدنشان دریافتی کمتری نسبت به کسانی که تند غذا میخورند دارد و با این وجود سیگنالهای احساس سیری از طرف مغز توسط اندامهای گوارشی دریافت میشود 🔸4➖ مواد غذایی ، بیشتر در معرض بزاق قرار می گیرند : بزاق، حاوی آنزیمهای گوارشی است؛ بنابر این با آهسته جویدن غذا ، زمان بیشتری به این آنزیمها میدهیم تا شروع به شکسته شدن مواد غذایی کنند و این امر به هضم آسان کمک میکند • یکی از این آنزیمها ، لیپاز است که به شکستن چربی ها کمک میکند• همچنین ترشح بیشتر بزاق به حرکت روانترِ مواد ، در مری کمک میکند • 🔸5➖ جویدن غذا برای دندانها بسیار مفید است : استخوانهای فک ، دندانها را حفظ میکند و زمانی که جویدن انجام میشود ، این امر برای تقویت استخوانهای فک و دندانها بسیار مفید است • همچنین بدنبال جویدن مناسب ، ترشح بزاق افزایش می یابد که علاوه بر کمک به هضم مواد غذایی ، به پاک شدن ذرات غذا و محیط دهان از باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا کمک شایانی میکند و ایجاد پلاکهای دندانی و پوسیدگی ها نیز کاهش می یابد • 🔸6 ➖ مواد غذایی مدت کمتری در روده باقی می ماند : هنگامیکه ذرات غذایی بصورت نادرست جویده و وارد معده شوند ، ممکن است بصورت هضم نشده باقی بمانند و وارد روده شوند • در روده فعالیت باکتریها برای شکستن مواد غذایی آغاز خواهد شد که این فعالیت زیاد منجر به تولید گاز بیشتر در سیستم گوارشی ، نفخ ، اسهال ، یبوست ، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی میشود • 🔸7 ➖ لذت بردن از طعم مواد غذایی : اگر مواد غذایی کامل جویده نشود و به سرعت قورت داده شود ، طعم و مزه واقعی اجزای آن ماده غذایی را درک نخواهیم کرد • بنابر این از مزیتهای آهسته غذا خوردن ، لذت بردنِ بیشتر از طعم مواد غذایی خواهد بود• ___ 🔴 چند عادت غلط که ما را نیازمند طبیب می کند ... ❌ ریزه خواری، هضم غذا را مختل می کند. 🔰 بر اساس سفارش امام علی علیه السلام، نباید تا پیش از گرسنگی غذا بخوریم. در احادیث داریم که: صوموا تصحوا: روزه بگیرید تا تندرست باشید. متأسفانه سبک غذایی ما و به ویژه خانم ها که بیشتر در آشپزخانه هستند، به گونه ای است که ریزه خواری می کنیم و چند غذا را با هم می خوریم. ما با این کار اجازه هضم غذا را به بدن نمی دهیم و غذاها در معده جمع می شوند. در صورتی فرآیند هضم و دفع باید به درستی صورت بگیرد. ❌ سفره هایی که جلوی تلویزیون پهن می شوند، عامل پرخوری هستند! 🔰 سفارش دوم امام علی علیه السلام به فرزندشان امام حسن علیه السلام، این است که پیش از سیر شدن، دست از غذا بکشید. پیامبر صلوات الله علیه و آله هم می فرماید معده را به سه بخش تقسیم کنید، بخشی برای غذا، بخشی برای آب و بخشی برای هوا. 🔰 پهن کردن سفره جلوی تلویزیون باعث می شود حواسمان پرت شود و بیشتر غذا بخوریم و پرخوری، مادر بسیاری از بیماری هاست. ❌ حرف زدن به هنگام غذا و تندخوردن غذا یک عادت بسیار بد غذایی 🔰 سومین سفارش ایشان، توصیه به خوب جویدن غذا می باشد؛ در حالی که بسیاری از ما، عادت داریم تمام ماجراهای طول روز را هنگام غذا خوردن تعریف کنیم. تنها یکی از آسیب های این رفتار اشتباه، سریع خوردن غذا و عدم تمرکز بر غذا خوردن و در نتیجه خوب جویده نشدن آن می باشد. ❌ تنبلی کردن هنگام خواب برای قضای حاجت 🔰 چهارمین نکته این است که باید پیش از خواب حتما به دستشویی بروید. اگر به این نکته عمل شود، بسیاری از بیماری ها از انسان دور خواهد شد.

🔴 نکاتی مهم در رفع #چاقی ♻️ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود ۱. #جویدن خوب غذا ۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید ۳. نخوردن آب با غذا تا دو ساعت بعد از غذا ۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا 📌حالا چرا حذف ماست چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال 👈🏼آنهم ماست طبیعی،،، مصلح ماست 👈🏼 #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک عضـویت در کــانال👇 📡 @TedSoonti

🔴 #خوب_جویدن یعنی چی؟ ♻️ #جویدن باید به گونه‌ای باشد که بتوانی #طعم #غذا را به درستی بچشی و برای هر غذا متفاوت است. #حکیم_خیراندیش #مرجع_طب عضویت در کانال 👇🏻 📡 @TebSoontai

🔴 اهمیت #جویدن و نقش بزاق ♻️ #بزاق ارزشمندترین ماده موجود در تن انسان است که هرگاه همراه #غذا شد، آن غذا را دوا می‌کند. اگر غذا با بزاق همراه نباشد، یا جذب تن نمی‌شود و یا حداقلِ آن جذب می‌شود. بزاق در صورتی همراه غذا می‌شود که غذا را خوب بجویم. 🔹 تعبیر حدیث امام علی (علیه‌السلام): «دوائک فیک و لا تشعر» 🔹 چرا بعد از کشیدن دندان نیاز به بخیه نیست و سریع ترمیم می‌شود، در حالیکه ترمیم فصد و زخم‌های دیگر زمان‌بَر است؟ 🔉 حکیم حسین خیراندیش 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 نکاتی مهم در رفع چاقی ✍ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود ۱. #جویدن خوب غذا ۲. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید ۳. نخوردن آب با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا ۴. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا حالا چرا حذف ماست!!! چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه ماست نباید با غذا خورده شود خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال آنهم ماست طبیعی،،، مصلح ماست #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک ☜【طب شیعه】 🍏 @tebshia20🌿