هدایت شده از 🍎طب اسلامی و سنتی🌿
#میکس سبزیجات :
یک غذای رژیمی و خوشمزه 👇
نخودفرنگی ، و ذرت، نصف لیوان
جوانه ماش یا گندم تازه،
3 عدد هویج پخته و خرد شده
، 4 قاشق جعفری خرد شده
(میتوان با مقدار کمی سس مایونز بی چربی 0% مخلوط کرد)
و سپس تن ماهی در آبنمک را اضافه کنید
با مقداری گوجه فرنگی وبروکلی بخارپز و قارچ بلانچ شده ( قارچی که بخار پز شده) تزیین
و به عنوان ناهار یا شام میل کنید.
🔹شما میتوانید از کنسرو آماده سبزیجات مخلوط نیز استفاده کنید.
🔹 میتوانید به جای تن ماهی از مرغ آب پز تکه شده استفاده کنید 🌸🌸
✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇
http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4
هدایت شده از 🍎طب اسلامی و سنتی🌿
#میکس سبزیجات :
یک غذای رژیمی و خوشمزه 👇
نخودفرنگی ، و ذرت، نصف لیوان
جوانه ماش یا گندم تازه،
3 عدد هویج پخته و خرد شده
، 4 قاشق جعفری خرد شده
(میتوان با مقدار کمی سس مایونز بی چربی 0% مخلوط کرد)
و سپس تن ماهی در آبنمک را اضافه کنید
با مقداری گوجه فرنگی وبروکلی بخارپز و قارچ بلانچ شده ( قارچی که بخار پز شده) تزیین
و به عنوان ناهار یا شام میل کنید.
🔹شما میتوانید از کنسرو آماده سبزیجات مخلوط نیز استفاده کنید.
🔹 میتوانید به جای تن ماهی از مرغ آب پز تکه شده استفاده کنید 🌸🌸
✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇
http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4